Trang chủ
Gia vị
Công thức
🍙 Cơm nắm nướng - ăn cùng bông cải xanh 🥦 và nước sốt mù tạt | Món chay
Giới thiệu
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 ngườiThời gian nấu :
20 phút
10 ml
nước tương: 5.31 calo
1 thìa
mayon chay : 10 calo
10 g
dầu 88.43 calo
10 g
mù tạt 6.64 calo
10 g
mật ong 30.4 calo
10 ml
chanh 3.01 calo
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cắt nhỏ hành tây và bông cải xanh (chia phần thân và phần bông ra làm hai tô khác nhau)
* Bước 2
Trộn cơm gạo lứt, thân bông cải xanh, 10ml nước tương, vò cơm thành nắm tay, nướng 180 độ trong 15-20 phút (các bạn có thể để thêm 5 phút để cơm giòn hơn nhaaa)
* Bước 3
Nước sốt : 1 thìa mayon chay, 10g dầu hạt lanh, 10g mù tạt, 10ml chanh, muối 🧂, 100ml nước : trộn đều
* Bước 4
Nấu hành tây, bông cải xanh và nước sốt trong 15 phút
* Bước 5
Cơm nướng xong rồi, sắp ra đĩa cùng nột ít thức ăn kèm là xonggg rồiiii. Rưới 10ml mật ong và một ít tiêu lên bông cải xanh ăn cùng nhé. 🥰🥰🥰Món
* Bước 6
Món này có 432,83 calories nha
* Bước 7
Để xem chi tiết các bạn có thể ghé kênh Azhu Macrobiotics xem video nhé
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne