Trang chủ
Gia vị
Công thức
Salad #1
Giới thiệu
Đầu bếp :
Ngoc Anh LeSalad #1
Tết sắp đến rồi, rất sợ cỗ bàn nên mình tranh thủ ăn xanh một chút huhu
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
4 phần ăn
2 cây
xà lách loại dài
1 nắm
chặt rau cải mầm
200 gr
thịt chân giò muối
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Ngô chia 2 hoặc 3 khúc để luộc và tách hạt cho dễ. Trong lúc luộc ngô tranh thủ nhặt và rửa xà lách và cải mầm. Ngô luộc tầm 10-15p là chín, vớt ra và cắt tách hạt.
* Bước 2
Xà lách và rau mầm rửa sạch xong thì vảy rau cho thật ráo nước. Xà lách cắt khúc tầm 1 đốt ngón tay. Thịt muối cắt miếng quân cờ nhỏ.
* Bước 3
Mỗi suất cho một góc xà lách, một góc cải mầm, một góc ngô và một góc thịt muối. Tới khi ăn thì cho thêm 2-3 thìa sốt mè rang là bá cháy! Vì sốt cũng khá ngậy và béo nên khuyến khích cho ít sốt thôi các bạn nha 😆
* Bước 4
Buổi tối mình làm sẵn nên sáng đi làm chỉ cần xách hộp salad đi, giờ nghỉ trưa cho sốt vào trộn, 2 phút là có đồ ăn luôn hehe. Suất salad này ăn no tới tối luôn nha! Đầy lắm các bạn đừng lo. Thỉnh thoảng phải sống xanh chút cho đỡ nặng bụng ấy 😭
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne