Trang chủ Món ăn Một bữa chay bình thường

Một bữa chay bình thường

Giới thiệu

Đầu bếp :

Eat All

Một bữa chay bình thường

Đã nói rồi mà: "có gì ăn đó!" Lục cái xó bếp của mình còn rau củ quả mỗi thứ 1 ít, vác xe ra chợ lụm thêm miếng đậu chiên, nấm rơm, tàu hủ ki... thế là có 1 bữa chay thanh đạm. Công thức lần này mình sẽ trình bày khác những lần trước nhé, mình sẽ trình bày theo 1 bữa ăn, chứ không theo từng món ăn. Hôm nay là 1 ngày dài, cần phải tìm lại niềm vui cuối ngày...

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 phần ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Món mặn - RAU CỦ KHO. Các loại củ cắt khối vừa, đậu chiên cắt làm 6. Kho lửa nhỏ cho rau củ mềm, nêm nếm vừa ăn. Bạn nào thích nước màu thì có thể cho thêm vào. Khi nước kho sắt lại 1 nửa thì cho đậu chiên vào. Trở đều thêm 15ph. Nhẹ tay chứ không bể đậu hủ.

* Bước 2

Món canh - BÍ XANH TÀU HỦ KI. Nấu canh bí bình thường, nước sôi thả bí vào. Nêm nếm vừa ăn, đợi bí trong và xuyên đũa qua dễ dàng thì tàu hủ ki cắt miếng thả vào. Tàu hủ ki mua về rửa sơ loại bỏ bụi bẩn và cắt làm 6 (Eat thích ăn miếng to 🙂)

* Bước 3

Món rau - BẦU LUỘC. thật ra có thể chuẩn bị rau sống chấm với nước kho, nhưng nhà Eat có gì thì ăn đó thôi

* Bước 4

Thế đó. Xong 1 bữa chay cho 1 đứa độc thân trong 1 ngày dài lê thê đủ thứ cảm xúc lẫn lộn như nồi đồ kho. Nhưng tựu lại cuối ngày vẫn còn niềm vui bày biện nấu nướng như dư vị đồ kho đọng lại. Hy vọng các bạn thích

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne