Trang chủ
Gia vị
Công thức
Eat clean bữa trưa
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Annie NguyenEat clean bữa trưa
Dịp giảm cân:))
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
15 phútức gà
dưa chuột
bánh mì đen
chanh
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Rửa ức gà sạch cho vào nồi. Cho tiêu và chanh thái lát vào. Cho ngập nước ức gà. Đun đến khi sôi cho nhỏ lửa 15 phút thì tắt đi.
* Bước 2
Sau khi tắt đi, vớt ra ngay nếu không gà sẽ bị khô!
* Bước 3
Có thể xé lát hoặc thái cũng được miễn là làm cho nó nhỏ nhỏ để ăn:)))
* Bước 4
Cho lát bánh mì đen vào lò nướng khoảng 5 phút hoặc làm nóng lên là được.
* Bước 5
Dưa chuột thái lát rồi bày lên đĩa. Cho ức gà sang bên cạnh. Có thể thái bánh mì ra miếng nhỏ hoặc để nguyên cũng được.
* Bước 6
Nhớ nhé nên ăn bằng đĩa để có quy tắc: 1/2 đĩa là rau củ. Phần còn lại chia làm hai: một là tinh bột và hai là chất đạm!!! Nhớ đó cấm quên!!!
* Bước 7
Vậy là xong rồi. Chúc các bác ngon miệng ạ!!!
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
![[Thai Food] Pad Thai ‘Authentic’]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1CzLKQMg83wTvdlTA5QaG7kN3lTN9gacW "[Thai Food] Pad Thai ‘Authentic’")
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne