Trang chủ
Gia vị
Công thức
Chả tôm quinoa - rau củ
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Hà NgânChả tôm quinoa - rau củ
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 phần ănThời gian nấu :
30'tôm to
trứng gà
bột bắp
tay quinoa
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Tôm bóc vỏ, bỏ chỉ lưng sau đó băm nhuyễn.
* Bước 2
Quinoa ngâm ít nhất 2h rùi luộc sơ vừa nở tới.
* Bước 3
Rau củ băm nhỏ (mình hay mix với cải bó xôi hoặc carrot & súp lơ xanh)
* Bước 4
Trộn tôm băm với 1 quả trứng gà, rau củ, 1 - 2 thìa bột bắp (hỗn hợp đặc vừa phải) xíu hạt tiêu, hành lá & hạt nêm rùi bỏ tủ lạnh 30'.
* Bước 5
Làm nóng chảo rùi múc từng thìa chả vào rán vàng đều hai mặt là được.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne