Trang chủ ĐẬU PHỤ CHAY Cách Làm Món Đậu hủ và rau củ xào chay của Kally Nguyễn

Đậu hủ và rau củ xào chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Kally Nguyễn

Cách Làm Món Đậu hủ và rau củ xào chay của Kally Nguyễn

#bepvang Là một món quen thuộc của những ngày chay,dễ ăn dễ nấu, nhưng đầy đinh dưỡng cho dân eat clean ( các món mình nấu không sử dụng bột ngọt , đường , dầu ăn , gì mình thích vị ngọt của rau củ tự nhiên, bạn nào ăn đậm đà thì nêm theo ý thích nhé )

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người

Thời gian nấu :

15 phút
2 miếng

tàu hủ

100 gram

nấm

1 Củ

cà rốt

1 củ

hành tây

100 gram

đậu cove

3 tép

tỏi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế rau củ cắt theo ý thích, băm tỏi và phi thơm với dầu oliu
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Lần lượt cho rau củ xào sơ thêm nước tương và 1 ích nước lọc thêm đậu hủ vào và dậy nắp tầm 5-8 phút xào đến khi rau củ mềm là được
Ảnh Bước 2

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne