Trang chủ Món ăn Cơm trưa ngũ sắc

Cơm trưa ngũ sắc

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tam Ntm

Cơm trưa ngũ sắc

Nguyên liệu

4 quả

đậu bắp

150 gram

thịt nạc

5 tép

tỏi

1/2 củ

cà rốt

1 củ

hành tây

1 muỗng

nước tương

1 muỗng cà phê

muối

1/2 muỗng cà phê

bột ngọt

1/2 muỗng

tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt thái mỏng ướp tiêu, muối, nước tương. Mỗi thứ ướp một chút thôi nhé! Rau củ thái vừa ăn.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho dầu nóng phi tỏi thơm, bỏ thịt vào xào tái. Lần lượt cho rau củ vào xào đến khi vừa chín. Cho hành tây sau cùng và đảo thêm vài lần là xong. Trong quá trình xào thì nêm nếm cho vừa ăn. Rau củ ngọt sẵn nên không phải cho đường. Có thể cho một chút xíu mật ong.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Luộc rau và sắp ra đĩa nếu muốn ăn theo kiểu giảm cân thì không cần cơm. Bữa cơm không thể thiếu rau và nước rau luộc nhé mọi người!
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Và bây giờ thì bắt đầu hưởng thụ thôi ^^. Chúc mọi người bữa trưa ngon miệng!
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne