Trang chủ Công Thức Salad Cách làm salad mực kiểu Hàn

Salad Mực Kiểu Hàn

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lùn Lém Lĩnh

Cách làm salad mực kiểu Hàn

Món salad mực cay cay, giòn giòn kiểu Hàn này ăn vào tiết trời mùa thu thật thích. Tuy là món ăn Hàn nhưng cách chế biến lại đơn giản lắm đấy nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
450 Gr

Mực

1 Trái

Dưa leo

1/4 Củ

Hành tây

1 Trái

Ớt sừng

1/2 Cây

Hành lá

15 ml

Dầu mè

1/2 Muỗng cà phê

Muối tiêu

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Dưa leo, hành tím, hành lá, ớt sừng rửa sạch, cắt lát mỏng vừa ăn.
Dưa leo, hành tím, hành lá, ớt sừng rửa sạch, cắt lát mỏng vừa ăn.

* Bước 2

Mực làm sạch, đun sôi một nồi nước, thả mực vào, chần trong 1 phút. Sau đó tắt bếp, cho mực ngâm vào chén nước đá, cho nguội.
Mực làm sạch, đun sôi một nồi nước, thả mực vào, chần trong 1 phút. Sau đó tắt bếp, cho mực ngâm vào chén nước đá, cho nguội.

* Bước 3

Cắt mực thành các dải mỏng vừa ăn, dày khoảng 0.75cm và dài 5cm. Sau đó cho mực vào tủ lạnh cho mát.
Cắt mực thành các dải mỏng vừa ăn, dày khoảng 0.75cm và dài 5cm. Sau đó cho mực vào tủ lạnh cho mát.

* Bước 4

Trộn tất các các nguyên liệu sốt salad gồm: 10g ớt bột dạng mảnh Hàn Quốc, 5g bột ớt, 30ml nước tương, 15ml dầu mè, 15g đường, 5ml siro bắp, 5g tỏi băm nhỏ, 1/2 muỗng cà phê muối tiêu vào với nhau.
Trộn tất các các nguyên liệu sốt salad gồm: 10g ớt bột dạng mảnh Hàn Quốc, 5g bột ớt, 30ml nước tương, 15ml dầu mè, 15g đường, 5ml siro bắp, 5g tỏi băm nhỏ, 1/2 muỗng cà phê muối tiêu vào với nhau.

* Bước 5

Sau đó cho mực vào bát sốt salad trộn đều. Thêm các loại rau và trộn đều.
Sau đó cho mực vào bát sốt salad trộn đều. Thêm các loại rau và trộn đều.

* Bước 6

Thêm đường, muối và giấm nếu thích. Có thể cho salad mực vào tủ lạnh trước khi ăn.
Thêm đường, muối và giấm nếu thích. Có thể cho salad mực vào tủ lạnh trước khi ăn. Thêm đường, muối và giấm nếu thích. Có thể cho salad mực vào tủ lạnh trước khi ăn. Thêm đường, muối và giấm nếu thích. Có thể cho salad mực vào tủ lạnh trước khi ăn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne