Trang chủ Công Thức Canh Cách làm canh đậu hũ non Nhật Bản

Canh Đậu Hũ Non Nhật Bản

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nhân Tâm Lê

Cách làm canh đậu hũ non Nhật Bản

Món canh đậu hũ non theo phong cách Nhật này mang đến công dụng giải nhiệt, cung cấp chất dinh dưỡng nhẹ nhàng cho cơ thể. Là sự thay thế hoàn hảo sau những ngày đã ê hề và chán ngấy với thịt thà, mỡ màng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
100 Gr

Thịt heo

2 Miếng

Đậu hũ non

1 Củ

Cà rốt

2 Muỗng canh

Rượu Mirin

1 Muỗng canh

Rượu trắng

2 Muỗng canh

Nước tương

1/2 Muỗng cà phê

Muối

2 Lít

Nước

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt heo mang cắt lát mỏng, nếu không bạn có thể mua loại đông lạnh làm sẵn ở siêu thị. Cải thảo rửa sạch, cắt khúc. Đậu hũ non rửa sạch, cắt lát. Nấm hương rửa sạch. Dùng 5 cái nấm thái miếng mỏng vừa ăn, 3 cái còn lại khía hình chữ thập để trang trí. Cà rốt, củ cải trắng gọt vỏ, cắt tỉa thành hoa.
Thịt heo mang cắt lát mỏng, nếu không bạn có thể mua loại đông lạnh làm sẵn ở siêu thị. Cải thảo rửa sạch, cắt khúc. Đậu hũ non rửa sạch, cắt lát. Nấm hương rửa sạch. Dùng 5 cái nấm thái miếng mỏng vừa ăn, 3 cái còn lại khía hình chữ thập để trang trí. Cà rốt, củ cải trắng gọt vỏ, cắt tỉa thành hoa. Thịt heo mang cắt lát mỏng, nếu không bạn có thể mua loại đông lạnh làm sẵn ở siêu thị. Cải thảo rửa sạch, cắt khúc. Đậu hũ non rửa sạch, cắt lát. Nấm hương rửa sạch. Dùng 5 cái nấm thái miếng mỏng vừa ăn, 3 cái còn lại khía hình chữ thập để trang trí. Cà rốt, củ cải trắng gọt vỏ, cắt tỉa thành hoa.

* Bước 2

Chuẩn bị một nồi lớn, rắc muối xuống đáy nồi, xếp xung quanh rau cải thảo đã được cắt khúc. Tiếp tục lần lượt xếp 4, 5 lát thịt xuống đáy nồi, kế đến nấm thái lát mỏng, củ cải, cà rốt, đậu hũ non và những lát thịt còn lại.
Chuẩn bị một nồi lớn, rắc muối xuống đáy nồi, xếp xung quanh rau cải thảo đã được cắt khúc. Tiếp tục lần lượt xếp 4, 5 lát thịt xuống đáy nồi, kế đến nấm thái lát mỏng, củ cải, cà rốt, đậu hũ non và những lát thịt còn lại. Chuẩn bị một nồi lớn, rắc muối xuống đáy nồi, xếp xung quanh rau cải thảo đã được cắt khúc. Tiếp tục lần lượt xếp 4, 5 lát thịt xuống đáy nồi, kế đến nấm thái lát mỏng, củ cải, cà rốt, đậu hũ non và những lát thịt còn lại.

* Bước 3

Tiếp theo xếp vài miếng đậu phụ, nấm đã khía, hoa cà rốt và củ cải lên trên cùng. Cho nước tương, rượu, mirin, chút muối, nước dùng vào nồi. Bật bếp nấu sôi thì giảm lửa, hầm kỹ cho thịt nhừ, nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng.
Tiếp theo xếp vài miếng đậu phụ, nấm đã khía, hoa cà rốt và củ cải lên trên cùng. Cho nước tương, rượu, mirin, chút muối, nước dùng vào nồi. Bật bếp nấu sôi thì giảm lửa, hầm kỹ cho thịt nhừ, nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng. Tiếp theo xếp vài miếng đậu phụ, nấm đã khía, hoa cà rốt và củ cải lên trên cùng. Cho nước tương, rượu, mirin, chút muối, nước dùng vào nồi. Bật bếp nấu sôi thì giảm lửa, hầm kỹ cho thịt nhừ, nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng.

* Bước 4

Khi ăn, bạn có thể múc ra tô hay bê cả nồi ra dùng luôn để giữ cho canh nóng lâu. Món canh này đậu hũ non nấu nấm Nhật bản này dùng cùng cơm nóng rất ngon, phù hợp với những ngày cơ thể mệt mỏi hay có dấu hiệu cảm cúm.
Khi ăn, bạn có thể múc ra tô hay bê cả nồi ra dùng luôn để giữ cho canh nóng lâu. Món canh này đậu hũ non nấu nấm Nhật bản này dùng cùng cơm nóng rất ngon, phù hợp với những ngày cơ thể mệt mỏi hay có dấu hiệu cảm cúm.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne