Trang chủ Công Thức Chay Cách làm Bông cải xào tỏi

Bông Cải Xào Tỏi

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bút Bi Bé Bỏng

Cách làm Bông cải xào tỏi

Bông cải xào tỏi là món ăn ngon, dân dã, tốt cho sức khỏe gia đình bạn. Thời gian nấu rất nhanh chóng, giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức nấu nướng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
6 Tép

Tỏi

1.50 Muỗng canh

Dầu olive

1 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tỏi bóc vỏ, thái lát mỏng. Dùng dao tách bông cải xanh thành từng miếng vừa ăn, rửa sạch với nước. Đun nóng một ít dầu olive trong chảo, cho tỏi vào phi thơm, cho bông cải xanh vào, đậy nắp đun nhỏ lửa cho bông cải chín, cho muối và tiêu vào, đảo đều cho ngấm gia vị rồi tắt bếp.
Tỏi bóc vỏ, thái lát mỏng. Dùng dao tách bông cải xanh thành từng miếng vừa ăn, rửa sạch với nước. Đun nóng một ít dầu olive trong chảo, cho tỏi vào phi thơm, cho bông cải xanh vào, đậy nắp đun nhỏ lửa cho bông cải chín, cho muối và tiêu vào, đảo đều cho ngấm gia vị rồi tắt bếp. Tỏi bóc vỏ, thái lát mỏng. Dùng dao tách bông cải xanh thành từng miếng vừa ăn, rửa sạch với nước. Đun nóng một ít dầu olive trong chảo, cho tỏi vào phi thơm, cho bông cải xanh vào, đậy nắp đun nhỏ lửa cho bông cải chín, cho muối và tiêu vào, đảo đều cho ngấm gia vị rồi tắt bếp.

* Bước 2

Cho bông cải xanh xào ra đĩa và thưởng thức. Ngày chay thanh tịnh mà có món bông cải xào này chấm cùng nước tương và ăn với cơm trắng thì không bao giờ "lỗi thời" đâu nhé!
Cho bông cải xanh xào ra đĩa và thưởng thức. Ngày chay thanh tịnh mà có món bông cải xào này chấm cùng nước tương và ăn với cơm trắng thì không bao giờ "lỗi thời" đâu nhé! Cho bông cải xanh xào ra đĩa và thưởng thức. Ngày chay thanh tịnh mà có món bông cải xào này chấm cùng nước tương và ăn với cơm trắng thì không bao giờ "lỗi thời" đâu nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne