Mì Rau Củ Nấm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Sesshomaru

Cách làm mì rau củ nấm

Mì nấu cùng nấm ngọt nước, cà rốt, cải bó xôi xanh mát cùng đậu hũ beo béo hòa quyện trong nước dùng đậm đà, thanh mát là món ăn tuyệt ngon và hấp dẫn. Cách nấu mì rau củ nấm rất đơn giản để bạn giải nhiệt trong những ngày thời tiết oi ả hoặc bạn có thể thay đổi chút khẩu vị bữa ăn cho đỡ chán nha.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1/2 Miếng

Đậu hũ trắng

1 Muỗng canh

Nước tương

2 Muỗng canh

Dầu ăn

2 Tép

Tỏi

1/2 Củ

Gừng

112 Gr

Mì ramen

1 Củ

Cà rốt

1 Muỗng cà phê

Mè trắng

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp, tô

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu hũ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, để ráo nước. Ướp đậu hũ với 1 muỗng nước tương cho thấm. Nấm rửa sạch, cắt lát. Làm nóng chảo với dầu ăn, cho đậu hũ vào chiên chín vàng các mặt thì vớt ra. Giữ nguyên chảo, cho dầu vào làm nóng, thả nấm vào xào, rưới phần nước ướp đậu hũ vào nấm, đảo đều đến khi nấm chín thì lấy ra.
Đậu hũ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, để ráo nước. Ướp đậu hũ với 1 muỗng nước tương cho thấm. Nấm rửa sạch, cắt lát. Làm nóng chảo với dầu ăn, cho đậu hũ vào chiên chín vàng các mặt thì vớt ra. Giữ nguyên chảo, cho dầu vào làm nóng, thả nấm vào xào, rưới phần nước ướp đậu hũ vào nấm, đảo đều đến khi nấm chín thì lấy ra. Đậu hũ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, để ráo nước. Ướp đậu hũ với 1 muỗng nước tương cho thấm. Nấm rửa sạch, cắt lát. Làm nóng chảo với dầu ăn, cho đậu hũ vào chiên chín vàng các mặt thì vớt ra. Giữ nguyên chảo, cho dầu vào làm nóng, thả nấm vào xào, rưới phần nước ướp đậu hũ vào nấm, đảo đều đến khi nấm chín thì lấy ra.

* Bước 2

Tỏi, gừng băm nhuyễn. Cho dầu vào nồi làm nóng, sau đó cho tỏi gừng vào phi thơm rồi chế nước dùng chay vào nấu sôi, tiếp đó thả mì ramen vào nấu cho chín mềm rồi thả cải bó xôi vào đảo đều vài vòng rồi tắt bếp. Múc mì ra tô, cho cải bó xôi, cà rốt bào vào, rồi cho tiếp nấm xào, đậu hũ chiên, rắc chút mè trắng và thưởng thức.
Tỏi, gừng băm nhuyễn. Cho dầu vào nồi làm nóng, sau đó cho tỏi gừng vào phi thơm rồi chế nước dùng chay vào nấu sôi, tiếp đó thả mì ramen vào nấu cho chín mềm rồi thả cải bó xôi vào đảo đều vài vòng rồi tắt bếp. Múc mì ra tô, cho cải bó xôi, cà rốt bào vào, rồi cho tiếp nấm xào, đậu hũ chiên, rắc chút mè trắng và thưởng thức. Tỏi, gừng băm nhuyễn. Cho dầu vào nồi làm nóng, sau đó cho tỏi gừng vào phi thơm rồi chế nước dùng chay vào nấu sôi, tiếp đó thả mì ramen vào nấu cho chín mềm rồi thả cải bó xôi vào đảo đều vài vòng rồi tắt bếp. Múc mì ra tô, cho cải bó xôi, cà rốt bào vào, rồi cho tiếp nấm xào, đậu hũ chiên, rắc chút mè trắng và thưởng thức.

* Bước 3

Mì rau củ nấm thật ra rất đơn giản, dễ làm và cũng như tận dụng nững nguyên liệu còn lại trong nhà để chế biến cùng mì ramen. Những ngày bạn muốn ăn thanh đạm hoặc ăn chay có thể dùng món này nha (nếu ăn chay bạn nên bỏ tỏi ra khỏi phần nguyên liệu nha).
Mì rau củ nấm thật ra rất đơn giản, dễ làm và cũng như tận dụng nững nguyên liệu còn lại trong nhà để chế biến cùng mì ramen. Những ngày bạn muốn ăn thanh đạm hoặc ăn chay có thể dùng món này nha (nếu ăn chay bạn nên bỏ tỏi ra khỏi phần nguyên liệu nha).

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne