Trang chủ Công Thức Salad Cách làm salad đậu lăng cà chua
Salad Đậu Lăng Cà Chua yêu thích

Salad Đậu Lăng Cà Chua

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ly Ly

Cách làm salad đậu lăng cà chua

Đậu lăng với nhiều công dụng tốt  cho sức khỏe như giúp ổn định lượng đường trong máu, tốt cho tim mạch và đặc biệt có lợi cho những ai muốn ăn kiêng, giảm cân đấy. Hãy thử làm ngay món salad đậu lăng cà chua với hương vị thanh mát, thích hợp thêm vào thực đơn giảm cân đấy. Nhanh tay lưu lại công thức ngay bạn nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
20 Gr

Ngò tây

50 Gr

Cà chua

1/4 Củ

Hành tây

30 Gr

Phô mai

60 ml

Dầu olive

1 Trái

Chanh

2 Tép

Tỏi

1/2 Muỗng canh

Lá oregano xay

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu lăng rửa sạch, cho vào nồi nước, bắt lên bếp vả luộc chín mềm khoảng 20 phút. Đậu chín vớt ra xả qua nước lạnh và để ráo. Chuẩn bị nước sốt: bào nhuyễn vỏ chảnh cho vào chén khoảng 1 muỗng, thêm nước cốt chanh, dầu olive, tỏi băm, lá oregano xay, muối, tiêu vào chén và trộn thật đều.
Đậu lăng rửa sạch, cho vào nồi nước, bắt lên bếp vả luộc chín mềm khoảng 20 phút. Đậu chín vớt ra xả qua nước lạnh và để ráo. Chuẩn bị nước sốt: bào nhuyễn vỏ chảnh cho vào chén khoảng 1 muỗng, thêm nước cốt chanh, dầu olive, tỏi băm, lá oregano xay, muối, tiêu vào chén và trộn thật đều. Đậu lăng rửa sạch, cho vào nồi nước, bắt lên bếp vả luộc chín mềm khoảng 20 phút. Đậu chín vớt ra xả qua nước lạnh và để ráo. Chuẩn bị nước sốt: bào nhuyễn vỏ chảnh cho vào chén khoảng 1 muỗng, thêm nước cốt chanh, dầu olive, tỏi băm, lá oregano xay, muối, tiêu vào chén và trộn thật đều.

* Bước 2

Ngò tây rửa sạch, xắt nhuyễn. Cà chua rửa sạch, cắt đôi. Hành tây lột vỏ, xắt hạt lựu. Cho đậu lăng, hành tây, cà chua, ngò tây vào tô lớn, thêm phô mai Feta lên trên rồi rưới chén nước sốt chanh vào. Trộn hỗn hợp salad cho thật đều, thật thấm sốt là xong nha.
Ngò tây rửa sạch, xắt nhuyễn. Cà chua rửa sạch, cắt đôi. Hành tây lột vỏ, xắt hạt lựu. Cho đậu lăng, hành tây, cà chua, ngò tây vào tô lớn, thêm phô mai Feta lên trên rồi rưới chén nước sốt chanh vào. Trộn hỗn hợp salad cho thật đều, thật thấm sốt là xong nha. Ngò tây rửa sạch, xắt nhuyễn. Cà chua rửa sạch, cắt đôi. Hành tây lột vỏ, xắt hạt lựu. Cho đậu lăng, hành tây, cà chua, ngò tây vào tô lớn, thêm phô mai Feta lên trên rồi rưới chén nước sốt chanh vào. Trộn hỗn hợp salad cho thật đều, thật thấm sốt là xong nha. Ngò tây rửa sạch, xắt nhuyễn. Cà chua rửa sạch, cắt đôi. Hành tây lột vỏ, xắt hạt lựu. Cho đậu lăng, hành tây, cà chua, ngò tây vào tô lớn, thêm phô mai Feta lên trên rồi rưới chén nước sốt chanh vào. Trộn hỗn hợp salad cho thật đều, thật thấm sốt là xong nha. Ngò tây rửa sạch, xắt nhuyễn. Cà chua rửa sạch, cắt đôi. Hành tây lột vỏ, xắt hạt lựu. Cho đậu lăng, hành tây, cà chua, ngò tây vào tô lớn, thêm phô mai Feta lên trên rồi rưới chén nước sốt chanh vào. Trộn hỗn hợp salad cho thật đều, thật thấm sốt là xong nha.

* Bước 3

Món salad đậu lăng cà chua với mang một hương vị thanh mát, tươi, ngon, bùi bùi cùng chút chua chua rất thích hợp cho những ai đang muốn tìm kiếm một món ăn giảm cân đấy. Chị em còn chờ gì mà không lưu ngay công thức lại nào.
Món salad đậu lăng cà chua với mang một hương vị thanh mát, tươi, ngon, bùi bùi cùng chút chua chua rất thích hợp cho những ai đang muốn tìm kiếm một món ăn giảm cân đấy. Chị em còn chờ gì mà không lưu ngay công thức lại nào. Món salad đậu lăng cà chua với mang một hương vị thanh mát, tươi, ngon, bùi bùi cùng chút chua chua rất thích hợp cho những ai đang muốn tìm kiếm một món ăn giảm cân đấy. Chị em còn chờ gì mà không lưu ngay công thức lại nào.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

Công Thức Salad Salad đậu lăng cà chua Ngò tây Cà chua Hành tây Phô mai Dầu olive Chanh Tỏi Lá oregano xay Muối Tiêu

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Salad Đậu Lăng Cà Chua Salad Đậu Lăng Cà Chua
sao : Ly Ly
Bông Cải Xanh Nướng Gia Vị Bông Cải Xanh Nướng Gia Vị
sao : Ly Ly
Xôi Táo Nho Sữa Tươi Xôi Táo Nho Sữa Tươi
sao : Ly Ly
Nước Dâu Ép Húng Quế Chanh Nước Dâu Ép Húng Quế Chanh
sao : Ly Ly

Món ăn tương tự

Salad Đậu Lăng Cà Chua

Salad Đậu Lăng Cà Chua
Gỏi Bò Bóp Khế Chua

Gỏi Bò Bóp Khế Chua
Salad Xà Lách Dầu Giấm

Salad Xà Lách Dầu Giấm
Salad Nui Cà Chua Phô Mai

Salad Nui Cà Chua Phô Mai
Salad Dưa Leo Cà Chua Rau Mùi

Salad Dưa Leo Cà Chua Rau Mùi
Salad Cá Ngừ Thì Là

Salad Cá Ngừ Thì Là
Salad Dưa Leo Sữa Chua

Salad Dưa Leo Sữa Chua
Salad Bơ Nghiền Trộn Xoài

Salad Bơ Nghiền Trộn Xoài
Salad Xoài Trộn Ớt

Salad Xoài Trộn Ớt
Salad Khoai Tây Kiểu Pháp

Salad Khoai Tây Kiểu Pháp
Khoai Tây Nghiền Cải Bó Xôi

Khoai Tây Nghiền Cải Bó Xôi
Salad Gà Sốt Mù Tạt Mật Ong

Salad Gà Sốt Mù Tạt Mật Ong
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne