Trang chủ Công Thức Salad Cách làm Salad xoài rau củ chua ngọt

Salad Xoài Rau Củ Chua Ngọt

Giới thiệu

Đầu bếp :

Sun Light

Cách làm Salad xoài rau củ chua ngọt

Salad từ trái cây và rau củ luôn chứa nguồn chất xơ, vitamin dồi dào và cần thiết cho cơ thể. Có rất nhiều biến tấu khi kết hợp các loại nguyên liệu này với nhau. Với công thức làm salad xoài rau củ chua ngọt thơm lừng, giòn sựt kèm vị hấp dẫn, dễ ăn chính là món ăn cần thiết cho cả nhà trong bữa ăn đấy. Cùng mình thử làm ngay món salad tuyệt diệu này nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1/4 Củ

Hành tây

2 Trái

Chanh

2 Trái

Xoài chín

1 Trái

Ớt chuông

1/2 Trái

Dưa leo

1 Củ

Củ sắn

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

2 Muỗng canh

Dầu olive

1 Trái

Trái bơ

1/2 Muỗng cà phê

Ớt bột

10 Gr

Ngò rí

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Xoài, củ sắn gọt vỏ, cắt miếng dài vừa ăn. Dưa leo rửa sạch, chẻ đôi rồi cắt thành từng cọng dài vừa ăn. Ớt chuông rửa sạch, xắt sợi. Bơ gọt vỏ, xắt lát mỏng. Ngò rửa sạch để ráo nước. Hành tây lột vỏ, xắt lát. Nước sốt: vắt lấy nước cốt chanh vào chén, thêm 2 muỗng dầu olive, 1/2 muỗng muối, 1/2 muỗng ớt bột và khuấy đều lên.
Xoài, củ sắn gọt vỏ, cắt miếng dài vừa ăn. Dưa leo rửa sạch, chẻ đôi rồi cắt thành từng cọng dài vừa ăn. Ớt chuông rửa sạch, xắt sợi. Bơ gọt vỏ, xắt lát mỏng. Ngò rửa sạch để ráo nước. Hành tây lột vỏ, xắt lát. Nước sốt: vắt lấy nước cốt chanh vào chén, thêm 2 muỗng dầu olive, 1/2 muỗng muối, 1/2 muỗng ớt bột và khuấy đều lên. Xoài, củ sắn gọt vỏ, cắt miếng dài vừa ăn. Dưa leo rửa sạch, chẻ đôi rồi cắt thành từng cọng dài vừa ăn. Ớt chuông rửa sạch, xắt sợi. Bơ gọt vỏ, xắt lát mỏng. Ngò rửa sạch để ráo nước. Hành tây lột vỏ, xắt lát. Nước sốt: vắt lấy nước cốt chanh vào chén, thêm 2 muỗng dầu olive, 1/2 muỗng muối, 1/2 muỗng ớt bột và khuấy đều lên.

* Bước 2

Cho xoài, bơ, củ sắn, dưa leo cùng với bơ, ngò, hành tây và ớt chuông vào tô lớn, rưới phần nước sốt đã chuẩn bị vào trộn thật đều lên cho thấm gia vị vào nguyên liệu. Vậy là thưởng thức được rồi đó.
Cho xoài, bơ, củ sắn, dưa leo cùng với bơ, ngò, hành tây và ớt chuông vào tô lớn, rưới phần nước sốt đã chuẩn bị vào trộn thật đều lên cho thấm gia vị vào nguyên liệu. Vậy là thưởng thức được rồi đó. Cho xoài, bơ, củ sắn, dưa leo cùng với bơ, ngò, hành tây và ớt chuông vào tô lớn, rưới phần nước sốt đã chuẩn bị vào trộn thật đều lên cho thấm gia vị vào nguyên liệu. Vậy là thưởng thức được rồi đó.

* Bước 3

Món salad xoài rau củ chua ngọt vừa ngon, giòn sựt cộng thêm vị chua chua, thơm lừng của nguyên liệu giúp kích thích vị giác, tạo độ ngon miệng hơn trong bữa ăn. Hãy thử ngay công thức này bạn nhé.
Món salad xoài rau củ chua ngọt vừa ngon, giòn sựt cộng thêm vị chua chua, thơm lừng của nguyên liệu giúp kích thích vị giác, tạo độ ngon miệng hơn trong bữa ăn. Hãy thử ngay công thức này bạn nhé. Món salad xoài rau củ chua ngọt vừa ngon, giòn sựt cộng thêm vị chua chua, thơm lừng của nguyên liệu giúp kích thích vị giác, tạo độ ngon miệng hơn trong bữa ăn. Hãy thử ngay công thức này bạn nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne