Trang chủ Công Thức Chay Cách làm Măng tây nướng trộn phô mai

Măng Tây Nướng Trộn Phô Mai

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tần Trần

Cách làm Măng tây nướng trộn phô mai

Những ngày ăn chay mà chỉ dùng những món quen thuộc như đậu hũ, rau củ sẽ rất là chán đúng không nào? Vậy giờ chúng ta có thể thử làm ngay món măng tây nướng trộn phô mai giòn giòn, ngọt mát kèm chút vị beo béo rất là hấp dẫn đấy. Lưu công thức và thử làm ngay bạn nhé

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
300 Gr

Măng tây

3 Muỗng canh

Dầu olive

1/4 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Muỗng cà phê

Vỏ chanh

1 Muỗng canh

Nước cốt chanh

60 Gr

Phô mai

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Măng tây cắt bỏ gốc, rửa sạch và để ráo nước. Cho măng tây vào tô, rưới 3 muỗng dầu olive cùng 1/4 muỗng muối, 1/4 muỗng tiêu, trộn thật đều cho tất cả thấm đều gia vị. Mở lò nướng ở 175 độ C, cho măng tây lên khay và đặt vào lò nướng khoảng 5 - 7 phút đến khi măng chín, vàng giòn thì lấy ra. Cắt măng tây thành từng khúc nhỏ vừa ăn.
Măng tây cắt bỏ gốc, rửa sạch và để ráo nước. Cho măng tây vào tô, rưới 3 muỗng dầu olive cùng 1/4 muỗng muối, 1/4 muỗng tiêu, trộn thật đều cho tất cả thấm đều gia vị. Mở lò nướng ở 175 độ C, cho măng tây lên khay và đặt vào lò nướng khoảng 5 - 7 phút đến khi măng chín, vàng giòn thì lấy ra. Cắt măng tây thành từng khúc nhỏ vừa ăn. Măng tây cắt bỏ gốc, rửa sạch và để ráo nước. Cho măng tây vào tô, rưới 3 muỗng dầu olive cùng 1/4 muỗng muối, 1/4 muỗng tiêu, trộn thật đều cho tất cả thấm đều gia vị. Mở lò nướng ở 175 độ C, cho măng tây lên khay và đặt vào lò nướng khoảng 5 - 7 phút đến khi măng chín, vàng giòn thì lấy ra. Cắt măng tây thành từng khúc nhỏ vừa ăn. Măng tây cắt bỏ gốc, rửa sạch và để ráo nước. Cho măng tây vào tô, rưới 3 muỗng dầu olive cùng 1/4 muỗng muối, 1/4 muỗng tiêu, trộn thật đều cho tất cả thấm đều gia vị. Mở lò nướng ở 175 độ C, cho măng tây lên khay và đặt vào lò nướng khoảng 5 - 7 phút đến khi măng chín, vàng giòn thì lấy ra. Cắt măng tây thành từng khúc nhỏ vừa ăn. Măng tây cắt bỏ gốc, rửa sạch và để ráo nước. Cho măng tây vào tô, rưới 3 muỗng dầu olive cùng 1/4 muỗng muối, 1/4 muỗng tiêu, trộn thật đều cho tất cả thấm đều gia vị. Mở lò nướng ở 175 độ C, cho măng tây lên khay và đặt vào lò nướng khoảng 5 - 7 phút đến khi măng chín, vàng giòn thì lấy ra. Cắt măng tây thành từng khúc nhỏ vừa ăn.

* Bước 2

Cho măng tây vừa cắt vào tô, rưới thêm dầu olive, 1 muỗng vỏ chanh bào, phô mai feta bẻ nhỏ, 1 muỗng nước cốt chanh và trộn đều lên. Bạn có thể nên thêm chút muối cho đậm vị nha. Vậy là hoàn thành món ăn rồi đó.
Cho măng tây vừa cắt vào tô, rưới thêm dầu olive, 1 muỗng vỏ chanh bào, phô mai feta bẻ nhỏ, 1 muỗng nước cốt chanh và trộn đều lên. Bạn có thể nên thêm chút muối cho đậm vị nha. Vậy là hoàn thành món ăn rồi đó.

* Bước 3

Bạn có thể thêm ngay món Măng tây nướng trộn phô mai này vào thực đơn chay của mình nhé. Hương vị giòn ngọt tự nhiên của măng thấm đậm gia vị kèm phô mai beo béo rất tuyệt đấy. Hãy thử làm ngay nhé.
Bạn có thể thêm ngay món Măng tây nướng trộn phô mai này vào thực đơn chay của mình nhé. Hương vị giòn ngọt tự nhiên của măng thấm đậm gia vị kèm phô mai beo béo rất tuyệt đấy. Hãy thử làm ngay nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne