Trang chủ Công Thức Rang - Xào Cách làm Bắp Cải Xào Tàu Hũ Ky thanh đạm đơn giản tại nhà

Bắp Cải Xào Tàu Hũ Ky

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tần Trần

Cách làm Bắp Cải Xào Tàu Hũ Ky thanh đạm đơn giản tại nhà

Những ngày ăn chay nhưng vẫn chưa biết chuẩn bị món gì thì hãy thử ngay cách làm bắp cải xào tàu hũ ky lạ lạ, hương vị thanh thanh và không gây ngán cũng như giàu chất xơ lắm đấy. Vào bếp thực hiện ngay món này cho bữa cơm tối của cả nhà nào. Bạn có thể dùng làm món ăn mặn cũng được nữa nha.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
300 Gr

Bắp cải

30 ml

Dầu ăn

1/4 Muỗng cà phê

Muối

2 Muỗng canh

Nước tương

Dụng cụ chế biến

Chảo, nồi, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nấm đùi gà cắt bớt một chút phần gốc, rửa sạch, bóp nhẹ cho ráo nước rồi xắt sợi dài. Tàu hũ ky ngâm nước cho nở mềm, đem rửa lại, vắt ráo nước và cắt miếng. Bắp cải xắt sợi, rửa sạch.
Nấm đùi gà cắt bớt một chút phần gốc, rửa sạch, bóp nhẹ cho ráo nước rồi xắt sợi dài. Tàu hũ ky ngâm nước cho nở mềm, đem rửa lại, vắt ráo nước và cắt miếng. Bắp cải xắt sợi, rửa sạch. Nấm đùi gà cắt bớt một chút phần gốc, rửa sạch, bóp nhẹ cho ráo nước rồi xắt sợi dài. Tàu hũ ky ngâm nước cho nở mềm, đem rửa lại, vắt ráo nước và cắt miếng. Bắp cải xắt sợi, rửa sạch.

* Bước 2

Đun nóng chảo với dầu ăn, cho bắp cải, nấm đùi gà, tàu hũ ky kèm 1/4 muỗng cà phê muối, đảo đều rồi xào đến khi bắp cải chín mềm. Rưới vào 2 muỗng canh nước tương và đảo đều cho thấm gia vị. Khi tất cả nguyên liệu cùng chín thì tắt bếp, trút ra dĩa là xong nha.
Đun nóng chảo với dầu ăn, cho bắp cải, nấm đùi gà, tàu hũ ky kèm 1/4 muỗng cà phê muối, đảo đều rồi xào đến khi bắp cải chín mềm. Rưới vào 2 muỗng canh nước tương và đảo đều cho thấm gia vị. Khi tất cả nguyên liệu cùng chín thì tắt bếp, trút ra dĩa là xong nha. Đun nóng chảo với dầu ăn, cho bắp cải, nấm đùi gà, tàu hũ ky kèm 1/4 muỗng cà phê muối, đảo đều rồi xào đến khi bắp cải chín mềm. Rưới vào 2 muỗng canh nước tương và đảo đều cho thấm gia vị. Khi tất cả nguyên liệu cùng chín thì tắt bếp, trút ra dĩa là xong nha.

* Bước 3

Công thức bắp cải xào tàu hũ ky này của mình đơn giản lắm đấy, vừa có thể dùng ăn chay vừa có thể ăn mặn cho bữa cơm gia đình đấy. Lưu ngay cách chế biến món ăn đơn giản này nhé.
Công thức bắp cải xào tàu hũ ky này của mình đơn giản lắm đấy, vừa có thể dùng ăn chay vừa có thể ăn mặn cho bữa cơm gia đình đấy. Lưu ngay cách chế biến món ăn đơn giản này nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne