Trang chủ Công Thức Chay Cách Nấu Chè Kiểm Đơn Giản, Ngon Chuẩn Miền Tây

Chè Kiểm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Cooky Vietnamese Cuisine Chef

Cách Nấu Chè Kiểm Đơn Giản, Ngon Chuẩn Miền Tây

Chè kiểm miền Tây (còn gọi là canh kiểm) là món tráng miệng cực ngon cho cả gia đình. Cách nấu chè kiểm đơn giản, ngọt thanh với vị bùi của khoai lang và bí đỏ, hòa quyện cùng vị béo ngậy của nước cốt dừa, cực hấp dẫn. Đặc biệt, người miền Tây thường nấu chè kiểm vào ngày rằm ăn chay hay những ngày đặc biệt của gia đình đấy nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
100 Gr

Bí đỏ

100 Gr

Khoai lang

100 Gr

Khoai môn

50 Gr

Mít

1 Nhánh

Lá dứa

1 Muỗng cà phê

Muối

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ngâm 50gr đậu phộng qua đêm, rồi đem luộc với nước sôi trong 1 tiếng để đậu phộng mềm. Rửa sạch 50gr hạt sen, tách bỏ tim sen để khỏi đắng, đem luộc hạt sen khoảng 30 phút. Sau đó vớt đậu phộng và hạt sen ra để riêng.
Ngâm 50gr đậu phộng qua đêm, rồi đem luộc với nước sôi trong 1 tiếng để đậu phộng mềm. Rửa sạch 50gr hạt sen, tách bỏ tim sen để khỏi đắng, đem luộc hạt sen khoảng 30 phút. Sau đó vớt đậu phộng và hạt sen ra để riêng. Ngâm 50gr đậu phộng qua đêm, rồi đem luộc với nước sôi trong 1 tiếng để đậu phộng mềm. Rửa sạch 50gr hạt sen, tách bỏ tim sen để khỏi đắng, đem luộc hạt sen khoảng 30 phút. Sau đó vớt đậu phộng và hạt sen ra để riêng. Ngâm 50gr đậu phộng qua đêm, rồi đem luộc với nước sôi trong 1 tiếng để đậu phộng mềm. Rửa sạch 50gr hạt sen, tách bỏ tim sen để khỏi đắng, đem luộc hạt sen khoảng 30 phút. Sau đó vớt đậu phộng và hạt sen ra để riêng. Ngâm 50gr đậu phộng qua đêm, rồi đem luộc với nước sôi trong 1 tiếng để đậu phộng mềm. Rửa sạch 50gr hạt sen, tách bỏ tim sen để khỏi đắng, đem luộc hạt sen khoảng 30 phút. Sau đó vớt đậu phộng và hạt sen ra để riêng.

* Bước 2

Cắt sẵn bí đỏ, khoai môn và khoai lang thành miếng vuông. Ngâm bột khoai và bột báng trong nước khoảng 15 phút. Sau đó cho vào nồi nước sôi trụng sơ để bớt vị chua khi cho vào nồi chè.
Cắt sẵn bí đỏ, khoai môn và khoai lang thành miếng vuông. Ngâm bột khoai và bột báng trong nước khoảng 15 phút. Sau đó cho vào nồi nước sôi trụng sơ để bớt vị chua khi cho vào nồi chè. Cắt sẵn bí đỏ, khoai môn và khoai lang thành miếng vuông. Ngâm bột khoai và bột báng trong nước khoảng 15 phút. Sau đó cho vào nồi nước sôi trụng sơ để bớt vị chua khi cho vào nồi chè.

* Bước 3

Cách nấu chè kiểm: Bắc nồi lớn, cho vào 1 lít nước và 1 lít nước dão dừa, cho 1 nhánh lá dứa vào nấu sôi. Sau đó cho vào nồi khoai môn, bí đỏ và khoai lang, nấu lửa vừa khoảng 20 phút cho khoai chín mềm.
Cách nấu chè kiểm: Bắc nồi lớn, cho vào 1 lít nước và 1 lít nước dão dừa, cho 1 nhánh lá dứa vào nấu sôi. Sau đó cho vào nồi khoai môn, bí đỏ và khoai lang, nấu lửa vừa khoảng 20 phút cho khoai chín mềm. Cách nấu chè kiểm: Bắc nồi lớn, cho vào 1 lít nước và 1 lít nước dão dừa, cho 1 nhánh lá dứa vào nấu sôi. Sau đó cho vào nồi khoai môn, bí đỏ và khoai lang, nấu lửa vừa khoảng 20 phút cho khoai chín mềm. Cách nấu chè kiểm: Bắc nồi lớn, cho vào 1 lít nước và 1 lít nước dão dừa, cho 1 nhánh lá dứa vào nấu sôi. Sau đó cho vào nồi khoai môn, bí đỏ và khoai lang, nấu lửa vừa khoảng 20 phút cho khoai chín mềm. Cách nấu chè kiểm: Bắc nồi lớn, cho vào 1 lít nước và 1 lít nước dão dừa, cho 1 nhánh lá dứa vào nấu sôi. Sau đó cho vào nồi khoai môn, bí đỏ và khoai lang, nấu lửa vừa khoảng 20 phút cho khoai chín mềm.

* Bước 4

Khi khoai mềm cho vào hạt sen và đậu phộng đã luộc, đồng thời cho vào 50gr nấm mèo (cắt sợi) cùng bột báng và bột khoai. Đảo nhẹ nồi chè rồi cho tiếp 100gr đường phèn và 1 muỗng cà phê muối cho chè có vị ngọt thanh. Khuấy nhẹ cho đường tan, khi nồi chè sôi lần nữa thì cho 200ml nước cốt dừa và 50ml bột năng pha loãng vào, khuấy nhẹ để tạo độ sệt cho nồi chè kiểm.
Khi khoai mềm cho vào hạt sen và đậu phộng đã luộc, đồng thời cho vào 50gr nấm mèo (cắt sợi) cùng bột báng và bột khoai. Đảo nhẹ nồi chè rồi cho tiếp 100gr đường phèn và 1 muỗng cà phê muối cho chè có vị ngọt thanh. Khuấy nhẹ cho đường tan, khi nồi chè sôi lần nữa thì cho 200ml nước cốt dừa và 50ml bột năng pha loãng vào, khuấy nhẹ để tạo độ sệt cho nồi chè kiểm. Khi khoai mềm cho vào hạt sen và đậu phộng đã luộc, đồng thời cho vào 50gr nấm mèo (cắt sợi) cùng bột báng và bột khoai. Đảo nhẹ nồi chè rồi cho tiếp 100gr đường phèn và 1 muỗng cà phê muối cho chè có vị ngọt thanh. Khuấy nhẹ cho đường tan, khi nồi chè sôi lần nữa thì cho 200ml nước cốt dừa và 50ml bột năng pha loãng vào, khuấy nhẹ để tạo độ sệt cho nồi chè kiểm. Khi khoai mềm cho vào hạt sen và đậu phộng đã luộc, đồng thời cho vào 50gr nấm mèo (cắt sợi) cùng bột báng và bột khoai. Đảo nhẹ nồi chè rồi cho tiếp 100gr đường phèn và 1 muỗng cà phê muối cho chè có vị ngọt thanh. Khuấy nhẹ cho đường tan, khi nồi chè sôi lần nữa thì cho 200ml nước cốt dừa và 50ml bột năng pha loãng vào, khuấy nhẹ để tạo độ sệt cho nồi chè kiểm. Khi khoai mềm cho vào hạt sen và đậu phộng đã luộc, đồng thời cho vào 50gr nấm mèo (cắt sợi) cùng bột báng và bột khoai. Đảo nhẹ nồi chè rồi cho tiếp 100gr đường phèn và 1 muỗng cà phê muối cho chè có vị ngọt thanh. Khuấy nhẹ cho đường tan, khi nồi chè sôi lần nữa thì cho 200ml nước cốt dừa và 50ml bột năng pha loãng vào, khuấy nhẹ để tạo độ sệt cho nồi chè kiểm.

* Bước 5

Nấu chè kiểm thêm 3 phút nữa. Khi nồi chè sôi lại thì cho 50gr mít (cắt sợi) vào, đảo đều lần nữa rồi tắt bếp.
Nấu chè kiểm thêm 3 phút nữa. Khi nồi chè sôi lại thì cho 50gr mít (cắt sợi) vào, đảo đều lần nữa rồi tắt bếp. Nấu chè kiểm thêm 3 phút nữa. Khi nồi chè sôi lại thì cho 50gr mít (cắt sợi) vào, đảo đều lần nữa rồi tắt bếp.

* Bước 6

Chè kiểm là món chay ngon thường thấy ở chùa trong dịp rằm. Món chè kiểm bổ dưỡng và vô cùng thơm ngon. Chè có vị ngọt thanh, vị bùi béo từ các loại khoai cùng nước cốt dừa, chỉ cần thưởng thức một bát chè kiểm cơ thể bạn như được trút bỏ hết nỗi lo toan hối hả trong cuộc sống hàng ngày. Cùng vào bếp và thực hiện ngay món chè hấp dẫn này cho gia đình mình thôi!
Chè kiểm là món chay ngon thường thấy ở chùa trong dịp rằm. Món chè kiểm bổ dưỡng và vô cùng thơm ngon. Chè có vị ngọt thanh, vị bùi béo từ các loại khoai cùng nước cốt dừa, chỉ cần thưởng thức một bát chè kiểm cơ thể bạn như được trút bỏ hết nỗi lo toan hối hả trong cuộc sống hàng ngày. Cùng vào bếp và thực hiện ngay món chè hấp dẫn này cho gia đình mình thôi! Chè kiểm là món chay ngon thường thấy ở chùa trong dịp rằm. Món chè kiểm bổ dưỡng và vô cùng thơm ngon. Chè có vị ngọt thanh, vị bùi béo từ các loại khoai cùng nước cốt dừa, chỉ cần thưởng thức một bát chè kiểm cơ thể bạn như được trút bỏ hết nỗi lo toan hối hả trong cuộc sống hàng ngày. Cùng vào bếp và thực hiện ngay món chè hấp dẫn này cho gia đình mình thôi! Chè kiểm là món chay ngon thường thấy ở chùa trong dịp rằm. Món chè kiểm bổ dưỡng và vô cùng thơm ngon. Chè có vị ngọt thanh, vị bùi béo từ các loại khoai cùng nước cốt dừa, chỉ cần thưởng thức một bát chè kiểm cơ thể bạn như được trút bỏ hết nỗi lo toan hối hả trong cuộc sống hàng ngày. Cùng vào bếp và thực hiện ngay món chè hấp dẫn này cho gia đình mình thôi! Chè kiểm là món chay ngon thường thấy ở chùa trong dịp rằm. Món chè kiểm bổ dưỡng và vô cùng thơm ngon. Chè có vị ngọt thanh, vị bùi béo từ các loại khoai cùng nước cốt dừa, chỉ cần thưởng thức một bát chè kiểm cơ thể bạn như được trút bỏ hết nỗi lo toan hối hả trong cuộc sống hàng ngày. Cùng vào bếp và thực hiện ngay món chè hấp dẫn này cho gia đình mình thôi!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne