Trang chủ Công Thức Salad Cách Làm Salad Trai Rau Củ Làm Món Khai Vị Ngon

Salad Trai Rau Củ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bon Bon

Cách Làm Salad Trai Rau Củ Làm Món Khai Vị Ngon

Trong con trai có chứa rất nhiều chất Selenium giúp thanh lọc các vi khuẩn gây bệnh cúm. Kết hợp với rau củ nhiều vitamin, khoáng chất và chất sơ tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
2 Kg

Con trai

3 Trái

Cà chua

1 Củ

Hành tây

1 Trái

Ớt chuông

35 Gr

Ngò tây

4 Lá

Bạc hà

1 Trái

Chanh

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng canh

Đường trắng

1/3 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Trái

Xoài chín

1 Muỗng cà phê

Tỏi băm

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Trước tiên là phải rửa thật sạch trai. Luộc chín trai với lá chanh rồi gỡ trai ra và làm sạch. Các bạn chú ý đừng luộc kĩ quá. Trai sẽ bị dai và cứng, không ngon.
Trước tiên là phải rửa thật sạch trai. Luộc chín trai với lá chanh rồi gỡ trai ra và làm sạch. Các bạn chú ý đừng luộc kĩ quá. Trai sẽ bị dai và cứng, không ngon. Trước tiên là phải rửa thật sạch trai. Luộc chín trai với lá chanh rồi gỡ trai ra và làm sạch. Các bạn chú ý đừng luộc kĩ quá. Trai sẽ bị dai và cứng, không ngon.

* Bước 2

Băm nhỏ các nguyên liệu còn lại rồi trộn đều với trai đã làm sạch cùng 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh đường, 1/3 muỗng cà phê tiêu, nước 1 trái chanh, 1 muỗng cà phê tỏi băm sao cho vừa miệng. Bày trí salad trai ra vỏ trai và dùng ngay.
Băm nhỏ các nguyên liệu còn lại rồi trộn đều với trai đã làm sạch cùng 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh đường, 1/3 muỗng cà phê tiêu, nước 1 trái chanh, 1 muỗng cà phê tỏi băm sao cho vừa miệng. Bày trí salad trai ra vỏ trai và dùng ngay. Băm nhỏ các nguyên liệu còn lại rồi trộn đều với trai đã làm sạch cùng 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh đường, 1/3 muỗng cà phê tiêu, nước 1 trái chanh, 1 muỗng cà phê tỏi băm sao cho vừa miệng. Bày trí salad trai ra vỏ trai và dùng ngay.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne