Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn được chế biến từ mũi heo,

Top 9 các món ăn được chế biến từ mũi heo,

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Giò Thủ & Giò Lụa

Giò Thủ & Giò Lụa

Cách Làm Món Giò Thủ & Giò Lụa của Rose Truong

#Báo_aFamily Made by @RoseTruong

Nguyên liệu

1 tai

heo,

1/2 cái

mũi heo,

1 muỗng

tiêu xay,

3 muỗng

hành tím,

1/2 muỗng

tỏi,

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt tai đầu heo (dùng thịt đầu heo tộc). Rửa sạch với muối sau đó luộc chín với 3 củ hành tím. Vớt ra xối nước lạnh, cắt sợi. Nấm mèo (mộc nhĩ) ngâm nở cắt sợi.

* Bước 2

Làm nóng chảo. Cho 3 muỗng hành tím và 1/2 muỗng tỏi giã nhỏ vào phi cho dậy mùi thơm, rồi cho thịt tai đầu heo vào xào tầm 10 phút. Nêm tiêu, muối, bột ngọt. Tiếp theo cho nấm mèo vào xào đều, thêm thịt jambon và giò lụa cắt nhỏ. Nêm lại theo khẩu vị cho vừa, dậy mùi tiêu và hành tím mới thơm ngon.

* Bước 3

Sau đó cho vào khuôn để ép, và cất vào ngăn mát tủ lạnh. Khi dùng cắt miếng xếp lên đĩa. Món này ăn kèm với củ kiệu hoặc tỏi và dưa cải chua rất ngon!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Giò xào (giò thủ)

Giò xào (giò thủ)

Cách Làm Món Giò xào (giò thủ) của Quỳnh Hương Hoa

Đây là món ăn thường dùng cho ngày tết, ăn kèm củ kiệu chua ngọt hoặc dưa giá .

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mua nguyên liệu về sơ chế sạch, khử mùi hôi.
Mua nguyên liệu về sơ chế sạch, khử mùi hôi.

* Bước 2

Bắt nước chần sơ phần thịt : tai, mũi, lưỡi. Để nguội cạo sạch bẩn. Mộc nhỉ mang ngâm nước, cắt chân, thái sợi

* Bước 3

Bắt nước luộc thịt vừa chín tới, rửa qua nước lạnh để ráo, nguôi Mang đi thái mỏng
Bắt nước luộc thịt vừa chín tới, rửa qua nước lạnh để ráo, nguôi Mang đi thái mỏng

* Bước 4

Bắt chảo phi hành củ, cho thịt vào xào, nêm gia vị vừa ăn.bỏ mộc nhỉ và tiêu vào xào đến khi thịt đổ nhựa.

* Bước 5

Cho thịt vào khuôn, nén chặt. Để thật nguội, cho nguyên khuôn vào tủ lạnh (ngăn mát). Để 6h lấy ra và ăn kèm với củ kiệu hoặc dưa giá.
Cho thịt vào khuôn, nén chặt. Để thật nguội, cho nguyên khuôn vào tủ lạnh (ngăn mát). Để 6h lấy ra và ăn kèm với củ kiệu hoặc dưa giá. Cho thịt vào khuôn, nén chặt. Để thật nguội, cho nguyên khuôn vào tủ lạnh (ngăn mát). Để 6h lấy ra và ăn kèm với củ kiệu hoặc dưa giá. Cho thịt vào khuôn, nén chặt. Để thật nguội, cho nguyên khuôn vào tủ lạnh (ngăn mát). Để 6h lấy ra và ăn kèm với củ kiệu hoặc dưa giá.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Giò thủ

Giò thủ

Cách Làm Món Giò thủ của NgocHan Le

Món ngon ngày tết, dễ làm, lại dễ dùng, dễ mời khách mà không phải tốn nhiều thời gian để chuẩn bị.

Nguyên liệu

400 g

mũi heo

400 g

tai heo

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa tai heo, mũi heo, lưỡi heo sạch bằng nước muối. Ngâm nấm mèo cho nở, thái sợi.

* Bước 2

Nấu nước cho sôi, nêm ít muối, bột ngọt. Cho tai heo mũi heo, lưỡi heo vào luộc trong 5p. Sau đó tắt bếp, ngâm tai và mũi trong nước luộc đó, đến khi nước luộc nguội là thịt sẽ giòn ngon,ngọt, không bị khô. Sau vớt ra ngâm với nước muối nguội cho trắng miếng thịt

* Bước 3

Riêng lưỡi heo vì nạc nhiều, lâu chín hơn, nên trong lúc thái mỏng tai và mũi thì ta tiếp tục nấu lưỡi heo cho chín.

* Bước 4

Thái mỏng lưỡi, mũi heo miếng vừa ăn. Sau khi lưỡi heo chín cũng thái giống vậy.

* Bước 5

Bắc chảo lên bếp cho ít dầu vào, dầu sôi, khử hành tỏi cho thơm, cho mũi tai và lưỡi heo đã thái vào xào đều tay. Đến khi miếng thịt săn và ra bớt mỡ, cho nấm mèo và cho thêm chừng 2,5 thìa canh mắm, 1 thìa cà phê bột ngọt, nửa thìa cà phê đường, 1 muỗng canh hạt tiêu xay vào.Trộn đều cho thịt ngấm gia vị. Lưu ý, vị nhạt 1 tý. Tiếp tục xào thêm trên bếp thêm 5p nữa, thì nhấc xuống. Cho vào khuôn nén chặt tay, ép cho nước mỡ ra hết. Đem bỏ ngăn mát tủ lạnh. Món này có thể dùng được trong 10 ngày.
Bắc chảo lên bếp cho ít dầu vào, dầu sôi, khử hành tỏi cho thơm, cho mũi tai và lưỡi heo đã thái vào xào đều tay. Đến khi miếng thịt săn và ra bớt mỡ, cho nấm mèo và cho thêm chừng 2,5 thìa canh mắm, 1 thìa cà phê bột ngọt, nửa thìa cà phê đường, 1 muỗng canh hạt tiêu xay vào.Trộn đều cho thịt ngấm gia vị. Lưu ý, vị nhạt 1 tý. Tiếp tục xào thêm trên bếp thêm 5p nữa, thì nhấc xuống. Cho vào khuôn nén chặt tay, ép cho nước mỡ ra hết. Đem bỏ ngăn mát tủ lạnh. Món này có thể dùng được trong 10 ngày.

* Bước 6

Bỏ ngăn mát tầm 4h là dùng được. Khi ăn, thái mỏng từng khoanh, dày chừng 1,5 cm, chia đều 8 phần. Chấm chung với muối tiêu chanh.
Bỏ ngăn mát tầm 4h là dùng được. Khi ăn, thái mỏng từng khoanh, dày chừng 1,5 cm, chia đều 8 phần. Chấm chung với muối tiêu chanh.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . Giò Thủ

Giò Thủ

Cách Làm Món Giò Thủ của Rose Truong

Nguyên liệu

2 tai

heo

1 muỗng

Tiêu xay

1 muỗng

tiêu dã dập

3 muỗng

hành tím

1 muỗng

tỏi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt tai đầu heo(dùng một cái đầu heo mọi). Rửa sạch với muối sau đó luộc chín với 3 củ hành tím. Vớt ra xối nước lạnh, cắt sợi như hình nha! Nấm mèo ngâm nỡ cắt sợi
Thịt tai đầu heo(dùng một cái đầu heo mọi). Rửa sạch với muối sau đó luộc chín với 3 củ hành tím. Vớt ra xối nước lạnh, cắt sợi như hình nha! Nấm mèo ngâm nỡ cắt sợi

* Bước 2

Làm nóng chảo cho 3 muỗng hành tím và 1 muỗng tỏi dã nhỏ vào phi cho dậy mùi rồi cho thịt tai đầu heo vào xào tầm 10 phút nêm tiêu, muối, bột ngọt vào, tiếp cho nấm mèo vào xào đều nêm lại theo khẩu vị cho vừa và dậy mùi tiêu và hành tím mới ngon nhen😍😝
Làm nóng chảo cho 3 muỗng hành tím và 1 muỗng tỏi dã nhỏ vào phi cho dậy mùi rồi cho thịt tai đầu heo vào xào tầm 10 phút nêm tiêu, muối, bột ngọt vào, tiếp cho nấm mèo vào xào đều nêm lại theo khẩu vị cho vừa và dậy mùi tiêu và hành tím mới ngon nhen😍😝

* Bước 3

Thành phẩm sau khi xào
Thành phẩm sau khi xào

* Bước 4

Cho vào khuôn để ép. Sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh
Cho vào khuôn để ép. Sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh

* Bước 5

Thành phẩm
Thành phẩm

* Bước 6

Khi dùng cắt miếng ăn kèm với tỏi và dưa cải chua rất ngon😍💁
Khi dùng cắt miếng ăn kèm với tỏi và dưa cải chua rất ngon😍💁

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Giò Thủ

Giò Thủ

Cách Làm Món Giò Thủ của QUÂN NGUYỄN

Nguyên liệu

1 tai

heo

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tai,mũi, lưỡi rửa qua muối rồi rửa lại thật sạch cho vào nồi nước luộc chín.
Tai,mũi, lưỡi rửa qua muối rồi rửa lại thật sạch cho vào nồi nước luộc chín.

* Bước 2

Nấm mèo ngâm nở cắt sợi
Nấm mèo ngâm nở cắt sợi

* Bước 3

Vớt ra rửa qua nước đá, để nguội rồi cắt sợi mỏng. Ướp với nước mắm ngon,bột ngọt, tiêu trộn đều để khoảng nửa tiếng cho thấm.
Vớt ra rửa qua nước đá, để nguội rồi cắt sợi mỏng. Ướp với nước mắm ngon,bột ngọt, tiêu trộn đều để khoảng nửa tiếng cho thấm. Vớt ra rửa qua nước đá, để nguội rồi cắt sợi mỏng. Ướp với nước mắm ngon,bột ngọt, tiêu trộn đều để khoảng nửa tiếng cho thấm.

* Bước 4

Phi thơm hành tím với dầu ăn cho tai,mũi, lưỡi đã ướp lên xào,cho nấm mèo lên xào luôn, xào đến khi thấy hỗn hợp hơi có độ dẻo thì tắt bếp,cho thêm tiêu cho thơm, nhớ nêm cho vừa miệng, dùng vá múc giò cho vào khuôn có lót bọc nilong rồi ấn xuống thật chặt, chờ nguội bỏ vô tủ lạnh giò sẽ cứng lại.
Phi thơm hành tím với dầu ăn cho tai,mũi, lưỡi đã ướp lên xào,cho nấm mèo lên xào luôn, xào đến khi thấy hỗn hợp hơi có độ dẻo thì tắt bếp,cho thêm tiêu cho thơm, nhớ nêm cho vừa miệng, dùng vá múc giò cho vào khuôn có lót bọc nilong rồi ấn xuống thật chặt, chờ nguội bỏ vô tủ lạnh giò sẽ cứng lại. Phi thơm hành tím với dầu ăn cho tai,mũi, lưỡi đã ướp lên xào,cho nấm mèo lên xào luôn, xào đến khi thấy hỗn hợp hơi có độ dẻo thì tắt bếp,cho thêm tiêu cho thơm, nhớ nêm cho vừa miệng, dùng vá múc giò cho vào khuôn có lót bọc nilong rồi ấn xuống thật chặt, chờ nguội bỏ vô tủ lạnh giò sẽ cứng lại.

* Bước 5

Khi nào ăn thì lấy ra cắt khoanh tròn rồi cắt nhỏ lại
Khi nào ăn thì lấy ra cắt khoanh tròn rồi cắt nhỏ lại Khi nào ăn thì lấy ra cắt khoanh tròn rồi cắt nhỏ lại

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Tré miền trung

Tré miền trung

Cách Làm Món Tré miền trung của QUÂN NGUYỄN

Tré không chỉ là món ăn chơi mà còn là đặc sản của miền trung. Với vị thơm bùi của thính gạo và vị chua đặc trưng mà ai đã thử thì mới cảm nhận được cái vị đặc biệt ấy chứ viết lên thì không biết dùng từ gì để tả.Cứ mỗi dịp tết đến thì người miền trung hầu như nhà nào cũng có vài xâu tré treo lủng lẳng ở một góc nhà vì nó là món mồi để nhâm nhi mổi khi có khách đến thăm nhà rất nhanh và tiện lợi hoặc bạn cũng có thể cuốn với bánh tráng rau sống...

Nguyên liệu

1 tai

heo

100 g

riềng

2 củ

tỏi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tai,mui rửa qua nước muối rồi rửa lại cho sạch, ba chỉ rửa sạch, cho tất cả vào nồi luộc vừa chín, vớt ra để nguội thái sợi mỏng.
Tai,mui rửa qua nước muối rồi rửa lại cho sạch, ba chỉ rửa sạch, cho tất cả vào nồi luộc vừa chín, vớt ra để nguội thái sợi mỏng.

* Bước 2

Củ riềng gọt vỏ cắt sợi, tỏi băm nhỏ, mè rang vàng.
Củ riềng gọt vỏ cắt sợi, tỏi băm nhỏ, mè rang vàng.

* Bước 3

Gạo vo sạch để ráo rồi rang vàng cho vào cối xay nhuyễn được gọi là thính để trộn vô tré.
Gạo vo sạch để ráo rồi rang vàng cho vào cối xay nhuyễn được gọi là thính để trộn vô tré.

* Bước 4

Lá chuối để héo sẽ dễ gói. Vì không có lá ổi nên chỉ gói bằng lá chuối thôi, có lá ổi tré sẽ thơm ngon hơn.
Lá chuối để héo sẽ dễ gói. Vì không có lá ổi nên chỉ gói bằng lá chuối thôi, có lá ổi tré sẽ thơm ngon hơn.

* Bước 5

Pha hai muỗng canh nước mắm có độ đạm cao,một muỗng canh đường chút muối, chút bột ngọt bắc lên bếp nấu cho tan để nguội để làm gia vị nêm vào phần tai đã cắt.
Pha hai muỗng canh nước mắm có độ đạm cao,một muỗng canh đường chút muối, chút bột ngọt bắc lên bếp nấu cho tan để nguội để làm gia vị nêm vào phần tai đã cắt.

* Bước 6

Trộn tai mui,thịt ba chỉ với phần mắm đã nguội, tỏi, riềng,mè, tiêu bột, thính gạo(bánh tráng giã nhuyễn), trộn đều cho thấm gia vị, nếm thử cho vừa miệng
Trộn tai mui,thịt ba chỉ với phần mắm đã nguội, tỏi, riềng,mè, tiêu bột, thính gạo(bánh tráng giã nhuyễn), trộn đều cho thấm gia vị, nếm thử cho vừa miệng

* Bước 7

Trải lá chuối ra,nếu có lá ổi thì trải lên trên lá chuối, rồi múc từng muỗng thịt vừa trộn gia vị cho vào gói lại, dùng dây thun buộc lại.
Trải lá chuối ra,nếu có lá ổi thì trải lên trên lá chuối, rồi múc từng muỗng thịt vừa trộn gia vị cho vào gói lại, dùng dây thun buộc lại.

* Bước 8

Đây là phần tré mình vừa gói xong
Đây là phần tré mình vừa gói xong

* Bước 9

Hoặc dùng dây buộc lại treo lên, để chừng ba ngày là dùng được.
Hoặc dùng dây buộc lại treo lên, để chừng ba ngày là dùng được.

* Bước 10

Tùy sở thích của mỗi người, có người dùng làm mồi nhậu,có người cuốn với bánh tráng, hoặc chấm với tương ớt đều rất ngon.
Tùy sở thích của mỗi người, có người dùng làm mồi nhậu,có người cuốn với bánh tráng, hoặc chấm với tương ớt đều rất ngon.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Phá lấu tai mũi heo

Phá lấu tai mũi heo

Phá lấu tai mũi heo

#ebepvang

Nguyên liệu

1 tai

heo

1 trái

dừa tươi

1 củ

gừng

1 củ

tỏi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tai mũi heo cạo rửa sạch cho vô nồi luộc ngập nước với xíu muối, củ gừng đập dập. Luộc sơ rồi với ra rửa lại, cắt tai,mũi làm 4. Ướp 1 củ tỏi băm, 2 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 2 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1 gói bột ngủ vị hương.
Tai mũi heo cạo rửa sạch cho vô nồi luộc ngập nước với xíu muối, củ gừng đập dập. Luộc sơ rồi với ra rửa lại, cắt tai,mũi làm 4. Ướp 1 củ tỏi băm, 2 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 2 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1 gói bột ngủ vị hương. Tai mũi heo cạo rửa sạch cho vô nồi luộc ngập nước với xíu muối, củ gừng đập dập. Luộc sơ rồi với ra rửa lại, cắt tai,mũi làm 4. Ướp 1 củ tỏi băm, 2 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 2 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1 gói bột ngủ vị hương. Tai mũi heo cạo rửa sạch cho vô nồi luộc ngập nước với xíu muối, củ gừng đập dập. Luộc sơ rồi với ra rửa lại, cắt tai,mũi làm 4. Ướp 1 củ tỏi băm, 2 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 2 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1 gói bột ngủ vị hương.

* Bước 2

Ướp khoảng 30 phút cho thấm rồi cho lên chảo ít dầu chiên sơ,đổ nước ướp, nước dừa lên khìa nhỏ lửa đến khi còn khoảng 1 chén nước thì tắt bếp gắp thịt ra dĩa cho nguội rồi cắt lát vừa ăn.
Ướp khoảng 30 phút cho thấm rồi cho lên chảo ít dầu chiên sơ,đổ nước ướp, nước dừa lên khìa nhỏ lửa đến khi còn khoảng 1 chén nước thì tắt bếp gắp thịt ra dĩa cho nguội rồi cắt lát vừa ăn. Ướp khoảng 30 phút cho thấm rồi cho lên chảo ít dầu chiên sơ,đổ nước ướp, nước dừa lên khìa nhỏ lửa đến khi còn khoảng 1 chén nước thì tắt bếp gắp thịt ra dĩa cho nguội rồi cắt lát vừa ăn. Ướp khoảng 30 phút cho thấm rồi cho lên chảo ít dầu chiên sơ,đổ nước ướp, nước dừa lên khìa nhỏ lửa đến khi còn khoảng 1 chén nước thì tắt bếp gắp thịt ra dĩa cho nguội rồi cắt lát vừa ăn.

* Bước 3

Nước sốt phá lấu múc ra 1/2, còn lại thì cho phá lấu vô khìa tiếp cho lên màu hấp dẫn. - Phá lấu tai mũi ăn với bánh mì hay cơm trắng đều rất ngon.
Nước sốt phá lấu múc ra 1/2, còn lại thì cho phá lấu vô khìa tiếp cho lên màu hấp dẫn. 
- Phá lấu tai mũi ăn với bánh mì hay cơm trắng đều rất ngon. Nước sốt phá lấu múc ra 1/2, còn lại thì cho phá lấu vô khìa tiếp cho lên màu hấp dẫn. 
- Phá lấu tai mũi ăn với bánh mì hay cơm trắng đều rất ngon.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Phá lấu heo

Phá lấu heo

Phá lấu heo

Nhân ngày 8/3, mình có làm món phá lấu heo để đãi mọi người ở nha. Các bạn có thể vào kênh youtube “we can cook - cùng vào bếp” để xem thêm nhiều món ăn khác nha

Nguyên liệu

1/2 kg

mũi heo

1/2 kg

lưỡi heo

300 gr

bao tử

4 tép

tỏi

4 tép

hành tím

2 nhánh

gừng

1 muỗng

mắm

4 muỗng

nước tương

10 gr

cà ri

1/2 lít

nước dừa

2 muỗng

bột nêm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bao tử mua về đảo qua nước mắm sôi để khử mùi, sau đó lột 2 3 lần bao tử với muối, giấm và rượu để khử mùi hoàn toàn. Còn lưỡi, mũi thì đơn giản bạn trần nhanh qua nc sôi rồi cạo hết lông, rửa sạch qua muối và giấm.

* Bước 2

Ướp 2 tiếng với tỏi, hành tím, gừng dập nhuyễn, mắm và tương, muỗi, bột nêm.

* Bước 3

Bắc chảo bỏ hồi xào cho có mùi lấy ra, đổ dầu xào với tỏi trước. Đổ bao tử, lưỡi mũi vào xào cho săn lại

* Bước 4

Sau đó đổ đường, nước dừa, hồi đảo đều và nêm nếm cho vừa ăn

* Bước 5

Món này ăn với rau thơm, ngò gai chấm kèm bánh mì rất ngon

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Gỏi mít tai mui

Gỏi mít tai mui

Gỏi mít tai mui

#ebepvang Gỏi mít tai mui là món ăn rất dân dã và quen thuộc của người Quảng Nam - Đà Nẵng.

Nguyên liệu

2 thìa

Mắm

2 thìa

đường

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mít non xắt miếng, rửa, luộc với tí muối khoảng 20 phút, mít chín thì vớt ra để ráo, nguội thì xắt nhỏ.
Mít non xắt miếng, rửa, luộc với tí muối khoảng 20 phút, mít chín thì vớt ra để ráo, nguội thì xắt nhỏ. Mít non xắt miếng, rửa, luộc với tí muối khoảng 20 phút, mít chín thì vớt ra để ráo, nguội thì xắt nhỏ.

* Bước 2

Pha mắm ớt tỏi: tỏi ớt giã, thêm 2 thìa đường, 2 thìa mắm, khuấy đều.

* Bước 3

Tai heo rửa sạch, luộc khoảng 15 phút, thêm tí muối khi luộc, vớt ra để ráo, xắt nhỏ, cho vào thau trộn với 2 thìa mắm ớt tỏi.
Tai heo rửa sạch, luộc khoảng 15 phút, thêm tí muối khi luộc, vớt ra để ráo, xắt nhỏ, cho vào thau trộn với 2 thìa mắm ớt tỏi.

* Bước 4

Đậu phộng rang rồi bóc vỏ, giã dập.
Đậu phộng rang rồi bóc vỏ, giã dập.

* Bước 5

Hành tím xắt mỏng, cho chảo lên bếp, cho dầu ăn vào tao với hành tím, đến khi hành chín và giòn thì tắt bếp ngay, để lâu hành sẽ bị cháy.
Hành tím xắt mỏng, cho chảo lên bếp, cho dầu ăn vào tao với hành tím, đến khi hành chín và giòn thì tắt bếp ngay, để lâu hành sẽ bị cháy.

* Bước 6

Cho mít vào thau tai heo đang ướp mắm, thêm dầu ăn phi hành, trộn đều, nêm vừa ăn, sau đó trộn rau rắm vào, bày ra dĩa và rắc đậu phộng lên, gỏi mít thêm tí tương ớt ngọt ăn đậm đà, dùng bánh tráng xúc.
Cho mít vào thau tai heo đang ướp mắm, thêm dầu ăn phi hành, trộn đều, nêm vừa ăn, sau đó trộn rau rắm vào, bày ra dĩa và rắc đậu phộng lên, gỏi mít thêm tí tương ớt ngọt ăn đậm đà, dùng bánh tráng xúc. Cho mít vào thau tai heo đang ướp mắm, thêm dầu ăn phi hành, trộn đều, nêm vừa ăn, sau đó trộn rau rắm vào, bày ra dĩa và rắc đậu phộng lên, gỏi mít thêm tí tương ớt ngọt ăn đậm đà, dùng bánh tráng xúc. Cho mít vào thau tai heo đang ướp mắm, thêm dầu ăn phi hành, trộn đều, nêm vừa ăn, sau đó trộn rau rắm vào, bày ra dĩa và rắc đậu phộng lên, gỏi mít thêm tí tương ớt ngọt ăn đậm đà, dùng bánh tráng xúc.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne