Trang chủ
Gia vị
Công thức
Top 9 các món ăn được chế biến từ hạt chia
1 . Xôi xoài yến mạch 🥭
Cách Làm Món Xôi xoài yến mạch 🥭 của Nhug Trần
Eat clean
Nguyên liệu
40 g
yến mạch
5 g
hạt chia
120 ml
sữa hạnh nhân
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Phần xôi:
Đun sôi phần người liệu.
Cho sữa chua đảo đều,gần khô thì tắt bếp,đổ vào bát con nén lại.
* Bước 2
Cắt xoài bày ra đĩa,úp phần xôi vào.
Rưới nước cốt dừa và rắc lạc lên.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
2 . Mứt việt quất hạt chia
Cách Làm Món Mứt việt quất hạt chia của Yuni Tran
Món này dễ làm nhưng giá nguyên liệu thì ko dễ thương chút nào. Được cái hoàng tự bé nhà mình thích lắm à nha. Công thức này mình viết lại khi còn 30p nữa là giao thừa. Xin chúc mọi người năm mới bình an và hạnh phúc
Nguyên liệu
3 cup
việt quất
3 mc
hạt chia
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Việt quất rửa sạch, trộn maple syrup /mật ong/ đường, nấu trên lửa nhỏ vừa 3-5p
* Bước 2
Đem xay
* Bước 3
Bắt lên bếp tiếp, cho hạt chia, nấu trên lửa nhỏ, đảo vài lần để tránh hạt chia bị kết dính. Nấu khoảng 10p đến khi thấy đặc
Cho vào hủ, để trong tủ lạnh dùng đc 1 tuần. Nhắm ko dùng hết thì để ngăn đá nhé
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
3 . 🌱 Nước Mát Mủ Trôm Hạt Chia Hoa Lài
Cách Làm Món 🌱 Nước Mát Mủ Trôm Hạt Chia Hoa Lài của Dory
Buồn ngủ gặp chiếu manh, thử làm món mới hoá ra có được hương vị cực phẩm nha bà con, thanh mát thơm ngọt cho ngày nóng cần giải nhiệt cấp tốc.
Nguyên liệu
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Mủ trôm ngâm 12 giờ ít nhất với nhiều nước bảo đảm nở hoàn toàn
* Bước 2
Ngâm hạt chia 30 phút
* Bước 3
Nấu nước đường phèn tan để nguội bớt rồi cho một nhúm hoa lài vào đậy nắp ủ 5 phút
* Bước 4
Dùng nước hoa lài pha mủ trôm hạt chia cùng ít đá viên giải khát thanh nhiệt, hương hoa thoảng nhẹ cùng mủ trôm cực phẩm ngày nóng.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
4 . 🌱 Nước Giải Khát Cherry Nấu Rượu Vang Đỏ Hạt Chia
Cách Làm Món 🌱 Nước Giải Khát Cherry Nấu Rượu Vang Đỏ Hạt Chia của Dory
Giải khát mùa hè cực ngon mát với màu đỏ mê hoặc của những trái cherry chín mọng
Nguyên liệu
1 chén
cherry
200 ml
rượu vang đỏ
1 mcf
hạt chia
100 ml
nước lọc
1 mc
đường nâu
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Ngâm hạt chia với 100 ml nước trước cho nở
* Bước 2
Trong khi chờ chia nở chuẩn bị cherry, tách bỏ hạt cho vào nồi nhỏ cùng rượu vang đỏ
* Bước 3
Thêm đường nấu sôi bùng rồi hạ lửa nhỏ để riu riu sôi nhẹ 5 phút
* Bước 4
Để nguội cho vào ly hạt chia đã nở, thêm đá viên, trang trí và thưởng thức
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
5 . 🌱 Vải Thiều Hạt Chia Giải Khát
Cách Làm Món 🌱 Vải Thiều Hạt Chia Giải Khát của Dory
Món giải khát này đơn giản nhưng rất hấp dẫn. Thay vì làm vải lon, bạn có thể làm với trái vải tươi, thanh mát hơn và hạn chế được các chất bảo quản trong đồ hộp.
Nguyên liệu
1 mc
hạt Chia
1 mc
đường cát
10 trái
vải thiều tươi
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Ngâm nở 1 mcf hạt chia với 1/2 ly nước trong 15 phút cho nở rồi pha với 1 mc đường cát
* Bước 2
Lột vỏ vải lấy thịt bỏ hột
* Bước 3
Trộn chung vải và hạt chia, thêm đá lạnh là có món giải khát hấp dẫn cho những ngày nắng.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
6 . Breakfast healthy: sinh tố chuối Yến mạch vị matcha cacao
Cách Làm Món Breakfast healthy: sinh tố chuối Yến mạch vị matcha cacao của Trần Thao
Sáng lười nhai của mình
Nguyên liệu
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Bỏ hết vào máy xay thui nhưng mix cae 2 vị với nhau uống lạ lạ thơm thơm ngon lắm Á
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
7 . Eatclean/ Smoothie bowl- Sinh tố Chuối, Sữa Chua, Hạnh Nhân, Việt Quất, Thanh Long, Granola
Eatclean/ Smoothie bowl- Sinh tố Chuối, Sữa Chua, Hạnh Nhân, Việt Quất, Thanh Long, Granola
Vẫn là em smoothie bowl yêu thích với hai phần: fruit base và topping.
Cái này ăn no được mà không bao giờ sợ mập nha, ngược lại, nó khiến bạn nhẹ bụng và khoẻ khoắn hơn nếu bạn ăn thường xuyên nha.
Nguyên liệu
100 ml
sữa tươi ko đường
3 mc
granola
1/4 trái
thanh long
1 mc
hạt chia
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cho các nguyên liệu phần fruit base vào máy xay cầm tay và xay nhuyễn
* Bước 2
Đổ phần base ra tô và sau đó, thêm lần lượt các phần topping:
👉 Thanh long cắt hạt lựu
👉 Granola
👉Việt quất
👉 Hạt chia
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
8 . Eatclean -Smoothie Bowl- Sinh Tố Chuối Sữa Topping Trái Cây và Hạnh Nhân
Eatclean -Smoothie Bowl- Sinh Tố Chuối Sữa Topping Trái Cây và Hạnh Nhân
Base ngày hôm nay là chuối xay với sữa tươi. Đây phải nói là một công thức base yêu thích của mình. Chuối chín xay lẫn với sữa tươi vừa thơm vừa có độ ngọt tự nhiên.
Mà tác dụng của chuối thì các bạn cũng biết rồi. Nhà mình 3 người,cứ 2-3 ngày là ăn hết một nải chuối hơn 2 kí.
Nguyên liệu
1/2 trái
chuối
100 ml
sữa
1/4 trái
thanh long
1 mcf
hạt chia
6-7
hạt hạnh nhân
10 trái
việt quất
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Các nguyên liệu đây
* Bước 2
Chuối bạn cắt nhỏ cho vào máy xay cầm tay, xay chung với sữa, sẽ ra được hỗn hợp sền sệt thơm ngon như này.
* Bước 3
Thanh long cắt hột lựu, nửa quả chuối còn lại cắt lát. Rồi cho tất cả các loại topping lên trên cùng!
Tadaaaa, thơm ngon lại vô cùng healthy nha
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
9 . SP.0848 - Chè Dưỡng Nhan
SP.0848 - Chè Dưỡng Nhan
#Bosungcanxi # GlobalApron2024 (Bù công thức thử thách tuần trước)
Hôm nay mình nấu chè dưỡng nhan để cho cả nhà ăn. Tuần nào mình cũng nấu để cả nhà ăn bồi dưỡng lại sức khoẻ. Mình nấu theo cách của mình để tạo ra hương vị mới lạ.
Nguyên liệu
10 gr
yến tuyết
15 gr
nhựa đào
15 gr
bồ mễ
5 gr
hạt chia
30 gr
long nhãn
15 gr
táo tàu đỏ
15 gr
táo tàu đen
15 gr
kỷ tử
15 gr
nho khô
50 gr
đường phèn
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Ngâm riêng từng loại yến tuyết, nhựa đào, bồ mễ cho mềm rồi xả sạch lại.
* Bước 2
Táo tàu đen, táo tàu đỏ, nho khô, kỷ tử rửa sạch để ráo.
* Bước 3
Riêng tuyết yến trụng sơ qua nước sôi rồi để ráo nước.
* Bước 4
Cho tuyết yến, nhựa đào, bồ mễ, táo tàu đen, táo tàu đỏ, nho khô, long nhãn vào nồi nấu chậm. Cho nước vào ngập qua nguyên liệu. Đậy nắp và mở nấu trong 2 tiếng.
* Bước 5
Tắt nồi rồi mở nắp ra cho kỷ tử và đường phèn vào cho tan.
* Bước 6
Cuối cùng múc ra chén bên ngoài để nguội và cho hạt chia vào khi ăn. Chè này ăn lạnh rất ngon
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne