Trang chủ
Gia vị
Công thức
Top 9 các món ăn được chế biến từ oliu
1 . Salad tôm nướng muối chanh😑 sốt chanh leo
Cách Làm Món Salad tôm nướng muối chanh😑 sốt chanh leo của Trang Ta
Nguyên liệu
150 gr
tôm
1 bìa
đậu hũ non
50 gr
cà rốt
3 quả
oliu
80 gr
cải xoăn
1 quả
chanh leo
2 thìa súp
sữa chua không đường
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Tôm rửa sạch đem hấp qua bóc vỏ đem ướp với 1 thìa cà phê bột canh, 1/3 quả chanh bắt lấy nước + vỏ chanh thái nhỏ trộn chung với tôm ướp 15p đặt vỉ bỏ lò nướng 10p 170d xong
* Bước 2
Phần rau củ rửa sạch thái hình mình muốn sau đó trộn chung với tôm để con hoặc xắt khúc, đậu hũ cắt khúc khoanh rán vàng
* Bước 3
Chanh leo cắt bỏ vỏ lọc lấy nước cốt + trộn chung sữa chua + 1 chút bột canh xong sốt đơn giản hjhj
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
2 . Eat clean: Salad cá ngừ
Cách Làm Món Eat clean: Salad cá ngừ của Trangket
Nguyên liệu liệt kê ở đây là các loại có thể kết hợp. Khi làm salad, chọn loại m có sẵn hoặc thích ăn. Không nên cho quá nhiều loại.
Nguyên liệu
Trái
bơ
Quả
oliu
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Rau rửa sạch, trần giá đỗ, thái sợi cà sốt, bắp cải tím
* Bước 2
Ngâm nước muối các rau củ, để ráo nước
* Bước 3
Cho bơ, cá hồi và trộn đều sốt mè rang.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
3 . Salad cá hồi + sốt dấm tỏi (eat clean)
Salad cá hồi + sốt dấm tỏi (eat clean)
Nguyên liệu
1 quả
dưa chuột
50 gr
cá hồi
3 quả
oliu
1/2
qua chanh
80 gr
rau cải xoăn
40 gr
bơ chín
1 quả
cà chua
2 thìa súp
dấm
1 thìa cà phê
bột canh
1 thìa súp
mật ong
2 nhánh
tỏi
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Đem rửa sạch tất cả rau củ quả, thái hình mình thích,
* Bước 2
Cá hồi rửa sạch lọc da, đem ngâm với sữa tươi không đường 20p để cá loại bỏ kl, sau đó rửa sạch thái hình mình thích., đem áp chảo (cá hồi ra dầu nên áp chảo không cần sd đến dầu chiên) rắc 1 chút muối trắng bột lên cá sau khi áp chảo để riêng đĩa cho nguội rồi xếp vào đĩa salad rau vừa trộn
* Bước 3
Làm nước sốt ; đem bóc tỏi giã nhỏ hoặc băm rây lấy nước cốt, đem trộn với dấm + mật ong + muối cho lên chảo hoặc xoong canh lửa đến khi sốt sệt mùi thơm tỏi là được tránh quấy kĩ quá màu sốt sẽ chuyển từ vàng cánh rán qua đen hjhj sau đó trộn tất cả với nhau vắt chút chanh và sử dụng
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
4 . Salad cá ngừ ngâm dầu + sốt dầu xì
Salad cá ngừ ngâm dầu + sốt dầu xì
Nguyên liệu
50 gr
cà rốt
1 quả
dưa chuột
150 gr
rau cải xoăn
3 quả
oliu
1 quả
trứng gà
2 thìa súp
xì dầu
2 thìa súp
dầu ngâm cá
1 thìa cà phê
mật ong
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Rau củ quả gọt vỏ, rửa sạch, thái nhỏ theo ý thích, đem trứng đi luộc rồi bóc vỏ bổ đôi, oliu cắt đôi quả hoặc thái lát mỏng, trộn tất cả rau củ với nhau, cho cá ngừ ngâm dầu vớt ra khay trộn chung với rau,
* Bước 2
Cách làm sốt dầu xì : cho dầu xì(xì dầu) + mật ong đánh tan lên + dầu ngâm cá trộn đều ra thành phẩm, sau khi trộn cá với rau trộn thêm lượng sốt tuỳ ý và dùng bữa
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
5 . Salad cá ngừ sốt dầu giấm
Salad cá ngừ sốt dầu giấm
Nguyên liệu
1 quả
dưa chuột
1 quả
cà chua
2 cây
xà lách xoăn
2 quả
oliu
1 hộp
cá ngừ
2 thìa
dấm táo
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Đây là dầu oliu vs dấm táo mình dùng cho salad
* Bước 2
Rửa sạch sau xà lách, cắt nhỏ, dưa chuột thái mỏng, do mình niềng răng nên cần ăn đồ ít nhai thì càng tốt. thái y hình nha
* Bước 3
Sốt dầu giấm: 2 thìa dấm táo, nửa thìa đường, 1 thìa cf dầu oliu, 1 chút xíu muối. khuấy đều xong đổ vào salad thôi,
* Bước 4
Bỏ cá ngừ cho lên trên, xong rắc thêm hạt chiia, vậy là chén thôi 😝😝😝
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
6 . Salad cá ngừ
Salad cá ngừ
Giới thiệu với mọi người món Salad cá ngừ chua chua béo béo.
Nguyên liệu
0,2 gram
salad lô lô tím
0,5 gram
hành tây
0,5 gram
dưa chuột
3 trái
oliu
3 lát
bánh mì
1/2
quả chanh
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Hành tây, dưa leo, cà chua: xắt hạt lựu.
* Bước 2
Salad lô lô tím xắt sợi.
* Bước 3
Trái ô liu băm nhuyễn.
* Bước 4
Đổ tất cả (trừ cà chua) và cá ngừ, sốt mayonnaise, vắt chanh vào trộn đều.
* Bước 5
Bánh mì lát nướng và xắt hạt lựu.
* Bước 6
Cho vài lá salad ra đĩa và cho phần salad trộn vào. Cho bánh mì và cà chua vào trang trí xung quanh và ăn kèm, thêm vài cọng quế trên salad. Thế là xong món ăn nhé.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
7 . Salad cá ngừ
Salad cá ngừ
Nguyên liệu
1 ít
rau xà lách
1 hộp
cá ngừ
Vài quả
ôliu
Vài quả
cà chua bi
1 ít
gia vị
1 nửa
quả chanh
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Rửa rau thái 3cm, cà chua bổ đôi, oliu bổ đôi
* Bước 2
Cá ngừ chắt hết dầu, đổ vào rau
* Bước 3
Trộn sốt với hạt tiêu rồi cho tí gia vị và vắt tí cốt chanh trộn đều
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
8 . Cháo thịt bò rau bina
Cháo thịt bò rau bina
Ăn dặm
Nguyên liệu
30 g
thịt bò
30 g
rau bina
1 nắm
gạo nhỏ
1 muỗng cf
oliu
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Rau bina rửa sạch hấp rây hoặc xay nhuyễn
* Bước 2
Thịt bò làm sạch, cắt lát, xay nhuyến, sau đó cho thêm chút nước vào hoà tan để khỏi bị vón cục
* Bước 3
Cháo nấu nhuyễn, cho thịt bò vào ninh 10ph, cho rau bina vào vaf nuoc dashi vao cho soi lai tắt bếp. Cho dầu oliu vào là xong ạ. (Hoặc có thể trộn rau bina vào sau ạ)
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
9 . Cháo thịt bò su su
Cháo thịt bò su su
Ăn dặm
Nguyên liệu
30 g
Su su
30 g
thịt bò
1 nắm
gạo nhỏ
1 thìa cf
oliu
1 củ
hành nhỏ
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Thịt bò rửa sạch, xay nhuyễn
* Bước 2
Su su rửa sạch, cắt khúc hấp rây nhuyễn
* Bước 3
Phi hành cho thơm, sau đó cho thịt bò vào đảo sơ qua
* Bước 4
Cháo nấu chín nhuyễn. Sau đó cho thịt bò, su su va nuoc dashi vào đun sôi lại. Tắt bếp, cho dầu oliu vào là xong ạ.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne