Trang chủ
Gia vị
Công thức
Top 9 các món ăn được chế biến từ hạt đậu Hà Lan
1 . Salad Nga
Cách Làm Món Salad Nga của Bé Mập
28 tuần đi kiểm tra tiểu đường thai kỳ và kết quả: rơi vào nhóm có nguy cơ cao, dư ối nhẹ. Đào bới bác Gúc Gồ tìm đồ ăn cho mẹ theo dõi tiểu đường thai kỳ và đây là một trong những món e sử dụng để hạn chế chỉ số đường tăng. Tuỳ chỉnh lượng khoai tây và sử dụng sốt phù hợp để kiểm soát lượng đường máu tăng ạ. Xin chia sẻ để các mẹ như e có thê lựa chọn cho bữa ăn đủ dinh dưỡng. Món này các bé cũng rất thích vì có vị sốt. Những bé lười ăn rau bố mẹ có thể làm món này để con tăng cường thực đơn rau của ngày ạ.
Nguyên liệu
1/2 củ
Cà rốt
2 củ
khoai tây nhỏ
1/2 quả
táo Envy
1/2
bắp ngô ngọt
1 bát nhỏ
hạt đậu Hà Lan
1/2 lạng
giò heo
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Tách hạt ngô, bỏ vỏ cà rốt, khoai tây, táo, hạt đậu Hà Lan
* Bước 2
Rửa sạch để ráo nguyên liệu
* Bước 3
Cắt hạt lựu cà rốt, khoai tây, táo, giò.
* Bước 4
Cho khoai tây, cà rốt, ngô ngọt, hạt đậu Hà Lan vào luộc chín, vướt ra để ráo.
* Bước 5
Trộn đều nguyên liệu đã cắt nhỏ ngô ngọt, khoai tây, cà rốt, đậu hà Hà Lan, táo, giò với sốt Mayonnaise và 3 thìa dầu ô liu. Sau đó bày ra đĩa ăn được ngay. Nếu ai thích ăn lạnh, để hỗn hợp salad vào tủ lạnh 30 phút sau đó ăn cũng rất ngon.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
2 . Cơm rau củ hấp nước tương cá bống cát hấp
Cơm rau củ hấp nước tương cá bống cát hấp
#bữasángviệt món cơm luôn mà món ăn thân quen của mỗi người. Với món cơm rau củ hấp và cá bống hấp cùng sẽ tăng thêm hương vị cho buổi sáng với những bước làm đơn giản. Và có thể nấu xong vẫn giữa ấm được trong nồi cơm nè.
Nguyên liệu
1/2
nấm hương
3 bẹ
nhỏ súp lơ
1 ít
nước tương cho bé
1 ít
dầu hoa cải
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
🥰Nấu cơm và hấp rau củ:
👉Gạo vo sạch để vào nồi cơm. Bấm nút nấu. Lần lượt cho carrot, súp lơ, đậu hà lan, nấm hương cắt nhỏ ướp nước tương cho vào nồi cơm điện(rau củ đã hấp sơ qua)
* Bước 2
👉Nước trong nồi cơm điện là nước dừa tươi nha cả nhà. (tuỳ gạo ở mỗi nhà mà cho nước dừa nà).
* Bước 3
👉Cá hấp: cá rửa sạch, ướp với ít nước tương, bột tỏi, dầu hoa cải. Để vào chén nhỏ rồi bỏ vô nồi cơm điện.
* Bước 4
👉Cùng lúc mình nấu được cơm và hấp được cá.
* Bước 5
👉10-15p tất cả đều chín và mềm. Nêm nếm lại gia vị cho bé. Có nhạt thì cho xí nước tương vào trộn đều lên.
Bé chưa ăn thì cả nhà cứ để yên trong nồi. Khi nào ăn lấy ra nè.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
3 . Ăn dặm- cháo tôm khoai tây, đậu hà lan
Ăn dặm- cháo tôm khoai tây, đậu hà lan
Nguyên liệu
2 con
tôm đất
1/2 củ
khoai tây
2 muỗng cafe
gạo
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Gạo bắt lên nồi nấu với nước súp gà cho ngon và thơm. Khi gạo nở cho khoai tây cắt hạt lựu, đậu hà lam vào nấu cho mềm (tuỳ độ ăn thô của bé)
* Bước 2
Tôm hấp xong để nguội bốc vỏ lấy chỉ đen ở lưng cho sạch. Cắt hạt lựu hay băm nhỏ. Bắt chảo lên bếp xào với dầu cải và hành tây cho thơm.
* Bước 3
Cho cháo ra chén. Để tôm lên trên cho bé ăn.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
4 . Ăn dặm: Cháo đậu hà lan thịt heo
Ăn dặm: Cháo đậu hà lan thịt heo
Đậu Hà Lan là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng: giàu protein, hàm lượng canxi, vitamin A, C và xắt.
Nguyên liệu
120 ml
Cháo trắng
25 g
Thịt heo
1 muỗng cafe
Dầu oliu
10 g
hạt bắp Mĩ
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Đặt cốc nấu cháo vào nồi cơm điện, cơm chín là cháo chín. Mình đang nấu theo tỉ lệ 1:5
* Bước 2
Thịt heo bằm nhuyễn đem hấp 15p
* Bước 3
Đậu hà lan, bắp Mĩ rửa sạch đem hấp rồi nghiền mịn
* Bước 4
Trộn các nguyên liệu lại với nhau, bắc lên bếp nấu cho sôi nhẹ là hoàn tất món cháo thơm ngon và nhiều dinh dưỡng. Nhớ nêm thêm 1 muỗng dầu oliu vào khi vừa tắt bếp nhé.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
5 . Ăn dặm- cháo gà ác tiềm kỷ tử táo đỏ đậu hà lan
Ăn dặm- cháo gà ác tiềm kỷ tử táo đỏ đậu hà lan
Nguyên liệu
2 trái
táo đỏ
8 trái
kỷ tử
1 con
chim cút
2 muỗng canh
cháo nấu sẵn
1 ít
gia vị cho bé
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Chim cút rửa sạch. Nấu chung với táo đỏ và kỷ tử cho mềm. Nêm nếm gia vị phù hợp cho bé.
* Bước 2
Cháo nấu chung với đậu hà lan. Cho cháo tơi và mềm ra. Thì mút ra chén.
* Bước 3
Sau đó, trình bày như hình.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
6 . Yến Mạch Chiên Dương Châu
Yến Mạch Chiên Dương Châu
Phiên bản healthy của món cơm chiên dương châu. Một đĩa như này tầm 350-400calo
Nguyên liệu
1 quả
cà rốt
3 quả
trứng
2 mc
hạt đậu hà lan
2 mc
ngô tách hạt
1 củ
hành tây
100 gr
thịt heo xay
1 chén
yến mạch cán dẹt
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Sơ chế nguyên liệu
- Ớt chuông cắt hạt lựu
- Ngô và đậu hà lan mua loại đông lạnh nên giã đông trước khi nấu
- Cà rốt cắt hạt lựu
- Hành tây cắt hạt lựu
* Bước 2
Cho dầu olive vào chảo, choè dầu nóng cho hành tây vào phi thơm, sau đó cho thịt vào đảo chung
* Bước 3
Thịt săn, cho yến mạch, trứng, đảo đều tay.
* Bước 4
Thêm các loại rau củ vào chảo. Nêm 1/2 mcf muối, 1mcf tiêu, 1 mc nước mắm. Đảo khoảng 7’ thì các nguyên liệu chín và thấm gia vị.
* Bước 5
Múc ra đĩa và thưởng thức. Đây mình ăn kèm với cá một nắng chiên
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
7 . Bò nấu đậu
Bò nấu đậu
#bepvang
Nguyên liệu
1 lon 250gr
đậu trắng đóng sẵn
100 gr
hạt đậu Hà Lan
1 củ
cà rốt
2 củ
khoai tây
1 hũ 70gr
xốt cà
1 trái
dừa xiêm
1 muỗng canh
bột năng
1 muỗng cafe
dầu màu điều
1 muỗng canh
tỏi băm
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Bắp bò rửa sạch và cắt thành những lát dày vừa hoặc cắt khối vuông vừa hầm sẽ nhanh mềm. Ướp bắp bò với muối, đường, hạt nêm, tiêu, 2 muỗng canh dầu ăn, 1 muỗng cafe dầu điều. Trộn đều và để nghỉ 20' để gia vị ngấm đều vào thịt.
* Bước 2
Cà rốt, khoai tây bào vỏ, rửa sạch tỉa hoa hoặc cắt khối vừa.
- Đậu trắng chắt bỏ nước, đậu Hà Lan chuẩn bị sẵn.
- Ngò rí bỏ gốc rửa sạch. Bánh mì cắt lát vừa ăn.
- Làm nóng nồi với ít dầu ăn, cho tỏi băm vào phi thơm, cho tiếp thịt bò vào xào săn. Tiếp đó thêm xốt cà vào xào cùng giúp cho món hầm có màu đặc sắc hơn và hương vị thơm ngon hơn. Cho tiếp nước dừa vào, nước hầm cần phải ngập thịt vì vậy nếu chưa đủ thì bạn thêm nước lọc vào. Đun sôi, vớt bọt và hạ nhỏ lửa hầm mềm thịt.
* Bước 3
Khi thịt bò mềm tầm 80% thì cho tiếp cà rốt, khoai tây và đậu Hà Lan vào nấu cùng. Thử xem nguyên liệu các loại đã mềm như ý chưa thì nêm ít muối, đường, hạt nêm để món ăn đậm đà. Pha bột năng cùng ít nước khuấy tan, đổ vào nồi hầm và khuấy đều để nước dùng có độ sánh nhẹ. Hoàn tất, tắt lửa.
* Bước 4
Món bò nấu đậu ăn kèm bánh mì hoặc cơm trắng đều hợp. Múc thành phẩm ra đĩa sâu lòng, rắc ít tiêu xay và cho ít ngò rí. Thưởng thức nóng bạn nhé!
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
8 . Xíu mại thịt bò sốt cà chua
Xíu mại thịt bò sốt cà chua
#tếtviet
#miennam
Nguyên liệu
200 gr
thịt bò
1 ít
hạt đậu hà lan
1 ít
carrot cắt hạt lựu
1 ít
bột tỏi
1 ít
dầu hoa cải
1 ít
hạt nêm
1 ít
nước tương
1 quả
trứng gà
1 ít
đường
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Thịt bò bạn xay hay bằm nhuyễn đều được. Đậu hà carrot bạn cho vào tô thịt bò. Cùng lúc đó bạn nêm gia vị gồm bột tỏi, nước tương, hạt nêm, dầu hoa cải. Để thấm vị 30p cho ngon nè. Bạn cho ít trứng gà vào và để tủ lạnh để tạo kết dính nha.
* Bước 2
Tiếp theo bạn lấy ra ngoài vo thành viên tròn nhỏ cho đến hết phần thịt trong tô. Bạn cho vào nồi hấp 15p là xíu mại chín nè.
* Bước 3
Bạn làm nước sốt cà chua gồm cà chua, 1 ít đậu hà lan, carrot cắt nhỏ. Cho xí nước vào nấu cho mềm nêm nếm gia vị gồm đường, hạt nêm cho vừa ăn.
* Bước 4
Sau khi, nước sốt đã xong. Bạn cho xíu mại vào nấu chung tầm 5p cho sôi lên để liu riu cho sốt thấm vào và tự tạo độ sền nha.
* Bước 5
Như vậy là món ăn của mình đã xong. Chúc các bạn được như ý!
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
9 . Cháo sườn non nấm mỡ đậu hà lan hạt bobo đậu lăng đỏ #teamtrees 🌳🌟
Cháo sườn non nấm mỡ đậu hà lan hạt bobo đậu lăng đỏ #teamtrees 🌳🌟
Nguyên liệu
200 gr
sườn ngon
2 cái
nấm mỡ
1 muỗng cafe
vừa hạt bo bo
1 ít
đậu lăng đỏ
1 ít
bột tỏi
1 ít
hành tây băm
1 ít
nước tương
1 ít
dầu hoa cải
2 muỗng canh
vừa gạo
1 ít
hạt nêm
10 muỗng canh
nước súp hầm gà
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Gạo và hạt bo bo ngâm 15p. Thịt ngâm nước muối 5p. Sau đó, rửa sạch tất cả để ráo nước.
* Bước 2
Thịt ướp gia vị gồm bột tỏi, hạt nêm, dầu hoa cải, nước tương, hành băm. Trộn đều hỗn hợp để thấm 30p. Sau đó, cho chảo lên bếp xào thịt cho săn.
* Bước 3
Trong lúc đó dùng nước súp gà nấu gạo, hạt bo bo, đậu hà lan, nấm mỡ đã cắt nhỏ, đậu lăng cho nở và chín mềm.
* Bước 4
Tiếp theo, cho thịt đã xào và nấu chung. Để lửa nhỏ cho thịt mềm. Hỗn hợp nở hơn. Nấu 30p. Nếu nước đã cạn thì cho thêm nước vào.
* Bước 5
Nêm nếm lại vừa ăn. Cho thịt lên trên khi ăn cháo.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne