Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các cách làm canh hạt sen chay

Top 9 các cách làm canh hạt sen chay

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Canh nấm hạt sen chay

Canh nấm hạt sen chay

Canh nấm hạt sen chay

#bepvang Canh nấm hạt sen có vị ngọt của nấm và các loại rau củ, vị thơm bùi của hạt sen. Là món canh thơm ngon, hấp dẫn, thanh mát cho những ngày hè oi bức 😋

Nguyên liệu

200 gram

hạt sen tươi

150 gram

nấm đông cô tươi

150 gram

nấm rơm

200 gram

cà rốt

1

trái bắp mỹ

1

hộp đậu hủ non

2

lít nước

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nấm đông cô tươi + nấm rơm cắt bỏ chân,cắt chữ thập trên đầu nấm, rửa sạch, ngâm vô thau nước muối loãng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch,để ráo nước. Đậu hủ non cắt khối vuông nhỏ vừa ăn. Ngò rí rửa sạch, cắt nhỏ.
Nấm đông cô tươi + nấm rơm cắt bỏ chân,cắt chữ thập trên đầu nấm, rửa sạch, ngâm vô thau nước muối loãng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch,để ráo nước. Đậu hủ non cắt khối vuông nhỏ vừa ăn. Ngò rí rửa sạch, cắt nhỏ. Nấm đông cô tươi + nấm rơm cắt bỏ chân,cắt chữ thập trên đầu nấm, rửa sạch, ngâm vô thau nước muối loãng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch,để ráo nước. Đậu hủ non cắt khối vuông nhỏ vừa ăn. Ngò rí rửa sạch, cắt nhỏ. Nấm đông cô tươi + nấm rơm cắt bỏ chân,cắt chữ thập trên đầu nấm, rửa sạch, ngâm vô thau nước muối loãng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch,để ráo nước. Đậu hủ non cắt khối vuông nhỏ vừa ăn. Ngò rí rửa sạch, cắt nhỏ.

* Bước 2

Hạt sen rửa sạch, để ráo nước. Bắp mỹ rửa sạch, cắt khúc vừa ăn. Cà rốt bào vỏ, rửa sạch, cắt lát khoảng 0.5 cm.
Hạt sen rửa sạch, để ráo nước. Bắp mỹ rửa sạch, cắt khúc vừa ăn. Cà rốt bào vỏ, rửa sạch, cắt lát khoảng 0.5 cm. Hạt sen rửa sạch, để ráo nước. Bắp mỹ rửa sạch, cắt khúc vừa ăn. Cà rốt bào vỏ, rửa sạch, cắt lát khoảng 0.5 cm. Hạt sen rửa sạch, để ráo nước. Bắp mỹ rửa sạch, cắt khúc vừa ăn. Cà rốt bào vỏ, rửa sạch, cắt lát khoảng 0.5 cm.

* Bước 3

Nấu sôi 1 nồi nước rồi cho hạt sen + bắp+ cà rốt vô nấu 15 phút. Tiếp đó đổ nấm rơm + nấm đông cô vô nấu thêm 10 phút, nêm vô 1 muỗng cà phê muối + 1 muỗng cà phê đường + 1 muỗng canh hạt nêm chay. Cuối cùng cho đậu hủ non vô đảo nhẹ tay, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp. (trong lúc nấu nhớ vớt bọt thường xuyên)
Nấu sôi 1 nồi nước rồi cho hạt sen + bắp+ cà rốt vô nấu 15 phút. Tiếp đó đổ nấm rơm + nấm đông cô vô nấu thêm 10 phút, nêm vô 1 muỗng cà phê muối + 1 muỗng cà phê đường + 1 muỗng canh hạt nêm chay. Cuối cùng cho đậu hủ non vô đảo nhẹ tay, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp. (trong lúc nấu nhớ vớt bọt thường xuyên) Nấu sôi 1 nồi nước rồi cho hạt sen + bắp+ cà rốt vô nấu 15 phút. Tiếp đó đổ nấm rơm + nấm đông cô vô nấu thêm 10 phút, nêm vô 1 muỗng cà phê muối + 1 muỗng cà phê đường + 1 muỗng canh hạt nêm chay. Cuối cùng cho đậu hủ non vô đảo nhẹ tay, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp. (trong lúc nấu nhớ vớt bọt thường xuyên) Nấu sôi 1 nồi nước rồi cho hạt sen + bắp+ cà rốt vô nấu 15 phút. Tiếp đó đổ nấm rơm + nấm đông cô vô nấu thêm 10 phút, nêm vô 1 muỗng cà phê muối + 1 muỗng cà phê đường + 1 muỗng canh hạt nêm chay. Cuối cùng cho đậu hủ non vô đảo nhẹ tay, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp. (trong lúc nấu nhớ vớt bọt thường xuyên)

* Bước 4

Múc canh nấm hạt sen ra tô, cho ngò rí lên trên rồi ăn nóng cùng với cơm trắng.
Múc canh nấm hạt sen ra tô, cho ngò rí lên trên rồi ăn nóng cùng với cơm trắng. Múc canh nấm hạt sen ra tô, cho ngò rí lên trên rồi ăn nóng cùng với cơm trắng. Múc canh nấm hạt sen ra tô, cho ngò rí lên trên rồi ăn nóng cùng với cơm trắng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Canh Rong Biển Hạt Sen Chay

Canh Rong Biển Hạt Sen Chay

Canh Rong Biển Hạt Sen Chay

Món canh thơm mát mà lạ miệng, ngọt từ nấm và nước dùng, lại thoảng mùi gừng ấm bụng rất đáng để làm thử cho gia đình vào ngày chay nghen cả nhà 😊

Nguyên liệu

50 gr

nấm rơm

600 ml

nước dùng chay

5 g

Rong biển

50 gr

Hạt sen

Vài

lát Gừng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rong biển ngâm nở cắt khúc vừa ăn. Nấm rơm rửa sạch, cắt đôi, xào sơ với ít dầu hành phi
Rong biển ngâm nở cắt khúc vừa ăn. Nấm rơm rửa sạch, cắt đôi, xào sơ với ít dầu hành phi Rong biển ngâm nở cắt khúc vừa ăn. Nấm rơm rửa sạch, cắt đôi, xào sơ với ít dầu hành phi Rong biển ngâm nở cắt khúc vừa ăn. Nấm rơm rửa sạch, cắt đôi, xào sơ với ít dầu hành phi

* Bước 2

Mình có sẵn hạt sen khô, vo sạch thêm nước dùng vào hầm nhỏ lửa 20ph là hạt sen mềm. Thêm vài lát gừng, nấm rơm xào nấu sôi lại, thêm rong biển, nêm nếm vừa ăn.
Mình có sẵn hạt sen khô, vo sạch thêm nước dùng vào hầm nhỏ lửa 20ph là hạt sen mềm. Thêm vài lát gừng, nấm rơm xào nấu sôi lại, thêm rong biển, nêm nếm vừa ăn. Mình có sẵn hạt sen khô, vo sạch thêm nước dùng vào hầm nhỏ lửa 20ph là hạt sen mềm. Thêm vài lát gừng, nấm rơm xào nấu sôi lại, thêm rong biển, nêm nếm vừa ăn. Mình có sẵn hạt sen khô, vo sạch thêm nước dùng vào hầm nhỏ lửa 20ph là hạt sen mềm. Thêm vài lát gừng, nấm rơm xào nấu sôi lại, thêm rong biển, nêm nếm vừa ăn.

* Bước 3

Rắc chút tiêu dùng nóng
Rắc chút tiêu dùng nóng

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Canh nấm hạt sen chay

Canh nấm hạt sen chay

Canh nấm hạt sen chay

Nguyên liệu

100 g

hạt sen tươi

1 trái

bắp mỹ

100 g

nấm rơm

1 củ

cà rốt

Vài

tai nấm đông cô

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hạt sen rửa sạch cho vào nồi hầm cùng một lít nước.

* Bước 2

Bắp mỹ cắt miếng
Bắp mỹ cắt miếng

* Bước 3

Cà rốt tỉa hoa
Cà rốt tỉa hoa

* Bước 4

Nấm rơm ngâm muối rồi xả lại.
Nấm rơm ngâm muối rồi xả lại.

* Bước 5

Nấm đông cô ngâm nở,cạo rửa sạch.
Nấm đông cô ngâm nở,cạo rửa sạch.

* Bước 6

Tiếp tục cho bắp, cà rốt vô hầm cùng hạt sen,thêm một muỗng cà phê muối, nữa muỗng cà phê bột ngọt, hai muỗng canh đường, nữa muỗng cà phê hạt nêm chay,hạt sen, cà rốt mềm cho nấm vô, nêm vừa ăn, thêm tiêu, ngò cho thơm.
Tiếp tục cho bắp, cà rốt vô hầm cùng hạt sen,thêm một muỗng cà phê muối, nữa muỗng cà phê bột ngọt, hai muỗng canh đường, nữa muỗng cà phê hạt nêm chay,hạt sen, cà rốt mềm cho nấm vô, nêm vừa ăn, thêm tiêu, ngò cho thơm.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . Canh nấm hạt sen rau củ chay !

Canh nấm hạt sen rau củ chay !

Canh nấm hạt sen rau củ chay !

Món ăn đầy bổ dưỡng và rẻ tiền nhưng đong đầy tình cảm của người mẹ , người con quan tâm đến gia đình !

Nguyên liệu

50 g

hạt sen

50 g

nấm đông cô

50 g

nấm kim châm

50 g

cà rốt

100 g

đậu hũ non

1 ít

rong biển tươi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế cà rốt tỉa hoa cắt lát - nấm các loại sơ chế rữa sạch để ráo - đậu hũ non cắt miếng vừa ăn
Sơ chế cà rốt tỉa hoa cắt lát - nấm các loại sơ chế rữa sạch để ráo - đậu hũ non cắt miếng vừa ăn

* Bước 2

Nấu canh : nấu sôi một lít nước dùng cho hạt sen và cà rốt vào nấu khoảng mười phúc, tiếp đên là nấm đông cô, vừa sôi lại cho nấm kim châm vào nấu chín nêm ba muỗng canh hạt nêm tiếp cho đậu hũ vào nêm nếm kaij vừa ăn tắt bếp rắc thêm tiêu
Nấu canh : nấu sôi một lít nước dùng cho hạt sen và cà rốt vào nấu khoảng mười phúc, tiếp đên là nấm đông cô, vừa sôi lại cho nấm kim châm vào nấu chín nêm ba muỗng canh hạt nêm tiếp cho đậu hũ vào nêm nếm kaij vừa ăn tắt bếp rắc thêm tiêu

* Bước 3

Múc canh : múc canh ra tô dùng nóng và nếu ở Việt Nam! Nên mua hạt sen tươi tốt hơn tăng hương vj món ăn và tiết kiệm thời gian. Còn cho đâu hũ vào sau là không bị nát !
Múc canh : múc canh ra tô dùng nóng và nếu ở Việt Nam! Nên mua hạt sen tươi tốt hơn tăng hương vj món ăn và tiết kiệm thời gian. Còn cho đâu hũ vào sau là không bị nát !

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Canh Hạt Sen Chay

Canh Hạt Sen Chay

Canh Hạt Sen Chay

Món canh này đơn giản rất tốt cho sức khoẻ. :)

Nguyên liệu

100 g

hạt sen tươi (đã lấy tim sen)

100 g

nấm rơm

1 miếng

đậu hủ trắng (100g) xắt miếng vuông nhỏ

100 g

su hào xắt hạt lựu

50 g

củ cải đỏ (carot) xắt hạt lựu

1/2 l

nước

1/8 cup

bột nêm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nấm rơm gọt phần chân nấm dơ, ngâm nước muối loãng và chút bột năng cho nấm trắng rồi rửa sạch, chẻ đôi
Nấm rơm gọt phần chân nấm dơ, ngâm nước muối loãng và chút bột năng cho nấm trắng rồi rửa sạch, chẻ đôi

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Canh rau củ hạt sen

Canh rau củ hạt sen

Canh rau củ hạt sen

Nguyên liệu

1 củ

khoai tây

1/2 củ

cà rốt

100 g

hạt sen tươi

1 củ

susu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà rốt, susu, khoai tây gọt vỏ cắt khúc rửa rồi ngâm nước muối 15p rửa lại. Hạt sen rửa sạch cho vào nồi nước hầm đến. Cho chảo lên bếp thêm tí dầu ăn xào cà rốt, susu, khoai tây săn lại nêm tí hạt nêm rồi cho vào nồi nước hầm cùng với hạt sen, nêm nếm gia vị vừa ăn thì tắt bếp, múc ra tô và cho ngò rí lên trên.
Cà rốt, susu, khoai tây gọt vỏ cắt khúc rửa rồi ngâm nước muối 15p rửa lại. Hạt sen rửa sạch cho vào nồi nước hầm đến. Cho chảo lên bếp thêm tí dầu ăn xào cà rốt, susu, khoai tây săn lại nêm tí hạt nêm rồi cho vào nồi nước hầm cùng với hạt sen, nêm nếm gia vị vừa ăn thì tắt bếp, múc ra tô và cho ngò rí lên trên.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Canh đậu hủ hạt sen

Canh đậu hủ hạt sen

Canh đậu hủ hạt sen

Theo mình tham khảo thì Ðậu nành cung cấp đủ các loại amino acid thiết yếu mà cơ thể cần. Sau khi chế biến đậu nành thành đậu hủ, thành phẩm có nhiều calcium, vì vậy, người ăn chay có thể sống lành mạnh chỉ với đậu hũ và rau củ các loại mà Hạt sen là một ví dụ điển hình, hàm lượng dinh dưỡng của hạt sen chủ yếu là giàu protein, trong khi đó lại rất ít mỡ và cholesterol. Vì thế, người ta đã chứng minh được tinh bột và những chất bổ dưỡng có trong hạt sen tươi xứng đáng là một liều thuức ăn bổ dưỡng, cải thiện trí nhớ, thúc đẩy hệ tiêu hóa và quá trình hấp thu chất của cơ thể. Đối với những người thường bị căng thẳng rất nên dùng. Hạt sen tươi còn có tính mát, sẽ giúp thanh lọc một số chất độc hại trong cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch để ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật rất tốt. Tác dụng thanh nhiệt, giải độc của hạt sen đã được áp dụng nhiều trong nền y học. Chỉ lược sơ qua vài công dụng thì các bạn đã thấy món ăn được kết hợp rất hiệu quả vừa bồi bổ cơ thể, vừa mát gan thanh nhiệt, làm cho người thưởng thức có giấc ngủ ngon. Thêm vị ngọt ngon của hạt nêm nấm hương cùng một số rau củ nấu kèm. Chắc chắn đây sẽ là một món chay ngon góp phần vào mâm cỗ ngày 30 Tết cúng rước Ông Bà của mọi gia đình. Cùng vào bếp nhé !! (Afamily) #tetviet #miennam

Nguyên liệu

1 miếng

đậu hủ trắng cứng hoặc đậu hủ chiên

150 gr

hạt sen tươi

6 cái

nấm hương khô

1 củ

cà rốt vừa

1-1.5 L

nước lọc

1 mc

hạt nêm chay nấm hương

1 mcf

muối

2 mc

nước tương

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế : - Bắp cắt khoanh 2cm. Cà rốt bào vỏ, rủa sạch, tiả hoa và cắt khoanh dày 1cm. Nấm hương ngâm nước cho nở và rửa sạch, nấm lớn cắt đôi, nấm nhỏ để nguyên tỉa hoa trên mủ nấm. Ớt cắt lát và ngò rí rửa sạch cắt nhỏ.
Sơ chế : - Bắp cắt khoanh 2cm. Cà rốt bào vỏ, rủa sạch, tiả hoa và cắt khoanh dày 1cm. Nấm hương ngâm nước cho nở và rửa sạch, nấm lớn cắt đôi, nấm nhỏ để nguyên tỉa hoa trên mủ nấm. Ớt cắt lát và ngò rí rửa sạch cắt nhỏ.

* Bước 2

Đậu hũ cắt khối vuông và chiên vàng.
Đậu hũ cắt khối vuông và chiên vàng.

* Bước 3

Cho nước + bắp, cà rốt vào nồi, đun sôi, nấu cho ra chất ngọt và cà rốt mềm sơ trước 5 phút. Sau đó cho hạt sen tươi vào nồi nấu chín. Khi các nguyên liệu đã chín tới mềm vừa (không nấu nhừ vì hạt sen sẽ nát) thì cho đậu hủ và nấm hương vào, nêm 1 mcf muối và 1 mc hạt nêm Knorr nấm hương, nếm cho vừa vị của gd là được, có thể nêm 1/2 mcf đường phèn để món ăn thanh hơn. Hoàn tất, tắt lửa. Rắc ngò rí cắt nhỏ vào nồi canh sườn hạt sen. Hoàn tất.
Cho nước + bắp, cà rốt vào nồi, đun sôi, nấu cho ra chất ngọt và cà rốt mềm sơ trước 5 phút. Sau đó cho hạt sen tươi vào nồi nấu chín. Khi các nguyên liệu đã chín tới mềm vừa (không nấu nhừ vì hạt sen sẽ nát) thì cho đậu hủ và nấm hương vào, nêm 1 mcf muối và 1 mc hạt nêm Knorr nấm hương, nếm cho vừa vị của gd là được, có thể nêm 1/2 mcf đường phèn để món ăn thanh hơn. Hoàn tất, tắt lửa. Rắc ngò rí cắt nhỏ vào nồi canh sườn hạt sen. Hoàn tất. Cho nước + bắp, cà rốt vào nồi, đun sôi, nấu cho ra chất ngọt và cà rốt mềm sơ trước 5 phút. Sau đó cho hạt sen tươi vào nồi nấu chín. Khi các nguyên liệu đã chín tới mềm vừa (không nấu nhừ vì hạt sen sẽ nát) thì cho đậu hủ và nấm hương vào, nêm 1 mcf muối và 1 mc hạt nêm Knorr nấm hương, nếm cho vừa vị của gd là được, có thể nêm 1/2 mcf đường phèn để món ăn thanh hơn. Hoàn tất, tắt lửa. Rắc ngò rí cắt nhỏ vào nồi canh sườn hạt sen. Hoàn tất. Cho nước + bắp, cà rốt vào nồi, đun sôi, nấu cho ra chất ngọt và cà rốt mềm sơ trước 5 phút. Sau đó cho hạt sen tươi vào nồi nấu chín. Khi các nguyên liệu đã chín tới mềm vừa (không nấu nhừ vì hạt sen sẽ nát) thì cho đậu hủ và nấm hương vào, nêm 1 mcf muối và 1 mc hạt nêm Knorr nấm hương, nếm cho vừa vị của gd là được, có thể nêm 1/2 mcf đường phèn để món ăn thanh hơn. Hoàn tất, tắt lửa. Rắc ngò rí cắt nhỏ vào nồi canh sườn hạt sen. Hoàn tất.

* Bước 4

Múc canh ra thố, dùng nóng với cơm trăng và chấm kèm nước tương ớt. Món canh đậu hũ nấm hạt sen này vừa ngon vừa đầy đủ chất dinh dưỡng nữa. Chỉ lược sơ qua vài công dụng thì các bạn đã thấy món ăn được kết hợp rất hiệu quả vừa bồi bổ cơ thể, vừa mát gan thanh nhiệt, làm cho người thưởng thức có giấc ngủ ngon. Thêm vị ngọt ngon của hạt nêm nấm hương cùng một số rau củ nấu kèm. Chắc chắn đây sẽ là một món chay ngon góp phần vào mâm cỗ ngày 30 Tết cúng rước Ông Bà của mọi gia đình ♥️
Múc canh ra thố, dùng nóng với cơm trăng và chấm kèm nước tương ớt. Món canh đậu hũ nấm hạt sen này vừa ngon vừa đầy đủ chất dinh dưỡng nữa. Chỉ lược sơ qua vài công dụng thì các bạn đã thấy món ăn được kết hợp rất hiệu quả vừa bồi bổ cơ thể, vừa mát gan thanh nhiệt, làm cho người thưởng thức có giấc ngủ ngon. Thêm vị ngọt ngon của hạt nêm nấm hương cùng một số rau củ nấu kèm. Chắc chắn đây sẽ là một món chay ngon góp phần vào mâm cỗ ngày 30 Tết cúng rước Ông Bà của mọi gia đình ♥️ Múc canh ra thố, dùng nóng với cơm trăng và chấm kèm nước tương ớt. Món canh đậu hũ nấm hạt sen này vừa ngon vừa đầy đủ chất dinh dưỡng nữa. Chỉ lược sơ qua vài công dụng thì các bạn đã thấy món ăn được kết hợp rất hiệu quả vừa bồi bổ cơ thể, vừa mát gan thanh nhiệt, làm cho người thưởng thức có giấc ngủ ngon. Thêm vị ngọt ngon của hạt nêm nấm hương cùng một số rau củ nấu kèm. Chắc chắn đây sẽ là một món chay ngon góp phần vào mâm cỗ ngày 30 Tết cúng rước Ông Bà của mọi gia đình ♥️

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Canh nấm hạt sen

Canh nấm hạt sen

Canh nấm hạt sen

#5hthu5 Món canh thanh nhẹ, ngọt mát cho ngày nóng

Nguyên liệu

150 g

Hạt sen tươi

2 cái

nấm đông cô tươi

1 miếng

cà rốt nhỏ

1 ít

nấm hải sản

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà rốt cắt hạt lựu. Nấm đông cô cắt hạt lựu. Nấm hải sản cắt khúc 1cm.

* Bước 2

Cho hạt sen và cà rốt vào nấu chín mềm, nêm hạt nêm vừa ăn, cho thêm một chút xíu đường (các bạn không thích ngọt có thể không cho)
Cho hạt sen và cà rốt vào nấu chín mềm, nêm hạt nêm vừa ăn, cho thêm một chút xíu đường (các bạn không thích ngọt có thể không cho)

* Bước 3

Cho tiếp nấm đông cô và nấm hải sản vào nấu thêm 5-7’, thêm rau mùi và rắc chút tiêu vào là xong.
Cho tiếp nấm đông cô và nấm hải sản vào nấu thêm 5-7’, thêm rau mùi và rắc chút tiêu vào là xong.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Canh chua dọc mùng chay

Canh chua dọc mùng chay

Cách Làm Món Canh chua dọc mùng chay của Lavender

Vào những ngày thời tiết nóng nực nên bát canh chua thanh mát là giải pháp tối ưu cho bữa cơm nhà bạn! Món canh này cho dù không có thịt hay tôm để tạo vị ngọt cho nước dùng mà mình thay vào đó là dứa và đậu bắp tạo vị ngọt! Bổ sung thêm đậu hũ để cho món canh có protein. Cà chua tạo màu đẹp cho canh. Quả me tạo vị chua ngon, kích thích vị giác làm cho người ăn nhớ vị này nhất khi nói đến món canh chua! 😊 Vậy là trong món này có đủ vị chua, cay, mặn, ngọt cũng như có đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình bạn! #batcanhthanhmat

Nguyên liệu

2 quả

cà chua chín đỏ

1 thìa cafe

dầu thực vật

1 nhánh

boa rô (thái riêng phần màu trắng và màu xanh)

1/4 quả

dứa

1 quả

me tươi

2 bìa

đậu phụ cắt miếng vừa ăn

10 quả

đậu bắp

5 g

muối tinh

3 g

hạt nêm nấm hạt sen chay

Thì là, rau răm vừa đủ

1 quả

ớt hiểm xắt lát (tuỳ chọn)

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Dứa gọt vỏ, bỏ lõi, rửa sach, cắt vát. Cà chua rửa sạch, thái múi cau. Đậu bắp rửa sạch cắt vát.

* Bước 2

Dọc mùng tước vỏ, cắt vát rồi cho muối tinh vào bóp cho hết ngứa, rửa sạch, để ráo. Rửa sạch và thái nhỏ thìa là, rau răm.
Dọc mùng tước vỏ, cắt vát rồi cho muối tinh vào bóp cho hết ngứa, rửa sạch, để ráo. Rửa sạch và thái nhỏ thìa là, rau răm.

* Bước 3

Phi thơm boarô phần trắng rồi cho cà chua vào xào chín, sau đó cho dứa, me, 3g muối vào. Cho luôn đậu phụ vào để ngấm gia vị rồi thêm nước, đun sôi. Khi me chín mềm thì dằm cho me chín.
Phi thơm boarô phần trắng rồi cho cà chua vào xào chín, sau đó cho dứa, me, 3g muối vào. Cho luôn đậu phụ vào để ngấm gia vị rồi thêm nước, đun sôi. Khi me chín mềm thì dằm cho me chín. Phi thơm boarô phần trắng rồi cho cà chua vào xào chín, sau đó cho dứa, me, 3g muối vào. Cho luôn đậu phụ vào để ngấm gia vị rồi thêm nước, đun sôi. Khi me chín mềm thì dằm cho me chín. Phi thơm boarô phần trắng rồi cho cà chua vào xào chín, sau đó cho dứa, me, 3g muối vào. Cho luôn đậu phụ vào để ngấm gia vị rồi thêm nước, đun sôi. Khi me chín mềm thì dằm cho me chín.

* Bước 4

Cho đậu bắp vào đun trong khoảng 2 phút. Thêm dọc mùng, đun 1’, Cho hạt nêm vào, nêm vừa miệng. Cuối cùng cho rau thơm, ớt (nếu có) vào rồi tắt bếp.
Cho đậu bắp vào đun trong khoảng 2 phút. Thêm dọc mùng, đun 1’, Cho hạt nêm vào, nêm vừa miệng. Cuối cùng cho rau thơm, ớt (nếu có) vào rồi tắt bếp.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Bài viết tương tự

Top 9 các cách làm canh hạt sen chay

Top 9 các cách làm canh hạt sen chay
Top 9 các cách làm canh rau củ chay

Top 9 các cách làm canh rau củ chay
Top 9 các cách làm KHO CHAY

Top 9 các cách làm KHO CHAY
Top 9 các cách làm kho quẹt chay

Top 9 các cách làm kho quẹt chay
Top 9 các cách làm kho chay thập cẩm

Top 9 các cách làm kho chay thập cẩm
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne