Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn được chế biến từ Xương cục

Top 9 các món ăn được chế biến từ Xương cục

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Bánh giò dee

Bánh giò dee

Cách Làm Món Bánh giò dee của mẹ rio

thèm bánh giò quá mà ăn ở ngoài thì sợ nên tự làm😂😊

Nguyên liệu

2 muỗng canh

dầu ăn

3 thìa cafe

bột canh

1 thìa súp

nước mắm

1 thìa cafe

tiêu

1 xíu

đường

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cách làm bột bánh giò - Rửa sạch 1kg xương cục, chần qua nước sôi. Sau đó thêm 3 lít nước, hai muỗng cà phê muối hầm xương trong 2 giờ. Sau đó lọc bỏ cặn, lấy 2 lít nước xương hầm để pha bột bánh. Sử dụng nước xương để nhào bột sẽ làm bánh giò ngon hơn.
Cách làm bột bánh giò
- Rửa sạch 1kg xương cục, chần qua nước sôi. Sau đó thêm 3 lít nước, hai muỗng cà phê muối hầm xương trong 2 giờ. Sau đó lọc bỏ cặn, lấy 2 lít nước xương hầm để pha bột bánh. Sử dụng nước xương để nhào bột sẽ làm bánh giò ngon hơn. Cách làm bột bánh giò
- Rửa sạch 1kg xương cục, chần qua nước sôi. Sau đó thêm 3 lít nước, hai muỗng cà phê muối hầm xương trong 2 giờ. Sau đó lọc bỏ cặn, lấy 2 lít nước xương hầm để pha bột bánh. Sử dụng nước xương để nhào bột sẽ làm bánh giò ngon hơn.

* Bước 2

Bạn cần dùng muỗng gỗ để khuấy đều bột trước khi nấu bột. Nấu bột trên lửa vừa, khuấy bột liên tục đến khi thấy hỗn hợp bột sôi lục bục và bắt đầu đặc lại, mịn bạn tắt bếp. Nếu phần bột đặc quá, bạn nhớ thêm vào 1 chút nước lọc.
Bạn cần dùng muỗng gỗ để khuấy đều bột trước khi nấu bột. Nấu bột trên lửa vừa, khuấy bột liên tục đến khi thấy hỗn hợp bột sôi lục bục và bắt đầu đặc lại, mịn bạn tắt bếp. Nếu phần bột đặc quá, bạn nhớ thêm vào 1 chút nước lọc.

* Bước 3

Cách làm nhân thịt bánh giò Cho nấm hương + mộc nhĩ + hành khô + thịt nạc xay + các gia vị đã chuẩn bị cho phần nhân bánh vào tô. Trộn đều tất cả lên. Viên phần nhân thành từng viên tròn, cỡ bằng quả quýt nhỏ rồi đem hấp chín
Cách làm nhân thịt bánh giò
Cho nấm hương + mộc nhĩ + hành khô + thịt nạc xay + các gia vị đã chuẩn bị cho phần nhân bánh vào tô. Trộn đều tất cả lên. Viên phần nhân thành từng viên tròn, cỡ bằng quả quýt nhỏ rồi đem hấp chín Cách làm nhân thịt bánh giò
Cho nấm hương + mộc nhĩ + hành khô + thịt nạc xay + các gia vị đã chuẩn bị cho phần nhân bánh vào tô. Trộn đều tất cả lên. Viên phần nhân thành từng viên tròn, cỡ bằng quả quýt nhỏ rồi đem hấp chín Cách làm nhân thịt bánh giò
Cho nấm hương + mộc nhĩ + hành khô + thịt nạc xay + các gia vị đã chuẩn bị cho phần nhân bánh vào tô. Trộn đều tất cả lên. Viên phần nhân thành từng viên tròn, cỡ bằng quả quýt nhỏ rồi đem hấp chín

* Bước 4

Cách gói và hấp bánh giò - Lá chuối bạn đem rửa sạch, để ráo. Nếu dùng là chuối tươi thì đem trụng qua nước sôi cho mềm, còn nếu dùng lá chuối héo thì lấy khăn ẩm lau lại là được.

* Bước 5

Cuộn lá chuối thành hình tam giác, xúc 1 thìa bột đổ vào phễu lá rồi cho phần nhân bánh vào. Xúc 1 thìa bột nữa đổ lên trên, dàn đều phần bột này lấp kín nhân bánh. Gói kín bánh bằng cách gập lá từ bốn phía. Dùng lạt buộc chặt bánh.
Cuộn lá chuối thành hình tam giác, xúc 1 thìa bột đổ vào phễu lá rồi cho phần nhân bánh vào. Xúc 1 thìa bột nữa đổ lên trên, dàn đều phần bột này lấp kín nhân bánh. Gói kín bánh bằng cách gập lá từ bốn phía. Dùng lạt buộc chặt bánh. Cuộn lá chuối thành hình tam giác, xúc 1 thìa bột đổ vào phễu lá rồi cho phần nhân bánh vào. Xúc 1 thìa bột nữa đổ lên trên, dàn đều phần bột này lấp kín nhân bánh. Gói kín bánh bằng cách gập lá từ bốn phía. Dùng lạt buộc chặt bánh.

* Bước 6

Đổ 1,5 lít nước vào nồi hấp đun sôi, làm nóng xửng hấp. Sau đó cho bánh giò vào, đun sôi nồi hấp từ 20 - 30 phút, lửa lớn, nước sôi đều.
Đổ 1,5 lít nước vào nồi hấp đun sôi, làm nóng xửng hấp. Sau đó cho bánh giò vào, đun sôi nồi hấp từ 20 - 30 phút, lửa lớn, nước sôi đều. Đổ 1,5 lít nước vào nồi hấp đun sôi, làm nóng xửng hấp. Sau đó cho bánh giò vào, đun sôi nồi hấp từ 20 - 30 phút, lửa lớn, nước sôi đều. Đổ 1,5 lít nước vào nồi hấp đun sôi, làm nóng xửng hấp. Sau đó cho bánh giò vào, đun sôi nồi hấp từ 20 - 30 phút, lửa lớn, nước sôi đều.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Canh củ quả há cảo

Canh củ quả há cảo

Canh củ quả há cảo

Nguyên liệu

1/2 củ

cải trắng

1/2 củ

cà rốt

1 củ

khoai tây

1 bó

mùi ta

2 cây

hành hoa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Xương cục trần nước đun sôi cho ra hết bọt bẩn,rửa sạch chế nước mới vào nồi thêm 1 muỗng muối ninh mềm. Bắp ngô,củ cải,khoai tây,cà rốt sơ chế cắt miếng dày vừa ăn. Trước tiên cho ngô vào ninh cùng xương 10p thì cho các loại củ còn lại vào. Ninh cho củ quả mềm thì thả há cảo tôm vào,vặn nhỏ lửa.
Xương cục trần nước đun sôi cho ra hết bọt bẩn,rửa sạch chế nước mới vào nồi thêm 1 muỗng muối ninh mềm. Bắp ngô,củ cải,khoai tây,cà rốt sơ chế cắt miếng dày vừa ăn. Trước tiên cho ngô vào ninh cùng xương 10p thì cho các loại củ còn lại vào. Ninh cho củ quả mềm thì thả há cảo tôm vào,vặn nhỏ lửa. Xương cục trần nước đun sôi cho ra hết bọt bẩn,rửa sạch chế nước mới vào nồi thêm 1 muỗng muối ninh mềm. Bắp ngô,củ cải,khoai tây,cà rốt sơ chế cắt miếng dày vừa ăn. Trước tiên cho ngô vào ninh cùng xương 10p thì cho các loại củ còn lại vào. Ninh cho củ quả mềm thì thả há cảo tôm vào,vặn nhỏ lửa. Xương cục trần nước đun sôi cho ra hết bọt bẩn,rửa sạch chế nước mới vào nồi thêm 1 muỗng muối ninh mềm. Bắp ngô,củ cải,khoai tây,cà rốt sơ chế cắt miếng dày vừa ăn. Trước tiên cho ngô vào ninh cùng xương 10p thì cho các loại củ còn lại vào. Ninh cho củ quả mềm thì thả há cảo tôm vào,vặn nhỏ lửa.

* Bước 2

Há cảo chín nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn rồi múc ra bát,rắc hành và mùi ta lên trên. Canh củ quả thơm ngon và có vị ngọt tự nhiên của củ quả hầm. Chúc các bạn thành công.
Há cảo chín nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn rồi múc ra bát,rắc hành và mùi ta lên trên. Canh củ quả thơm ngon và có vị ngọt tự nhiên của củ quả hầm. Chúc các bạn thành công. Há cảo chín nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn rồi múc ra bát,rắc hành và mùi ta lên trên. Canh củ quả thơm ngon và có vị ngọt tự nhiên của củ quả hầm. Chúc các bạn thành công.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Canh xương nấu đậu

Canh xương nấu đậu

Canh xương nấu đậu

Nguyên liệu

4 lạng

xương cục

2 lạng

đậu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch xương, luộc qua 1 lần nước rồi đổ đi. Bạn nào có nồi cơm chức năng hầm xương thì cho xương vào, nước để xấp mặt xương rồi bấm nút. Bạn nào không có thì cho xương vào nồi đun, nước xấp mặt rồi đậy vung lại

* Bước 2

Các bạn nấu bằng nồi nhớ hớt bọt thường xuyên, xương nấu chín thì cho nhỏ lửa lại rồi đậy vung

* Bước 3

Khi xương nhừ thì cho đậu vào. Cho thêm gia vị vào. (Nếu thích thì cho thêm cà rốt hay khoai tây đều được nha)

* Bước 4

Khi đậu nhừ thì cho hành vào. Đậy vung và tắt bếp đi. Để tầm 5' thì đổ ra bát là xog

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . Canh củ mài hầm xương

Canh củ mài hầm xương

Canh củ mài hầm xương

Nguyên liệu

500 g

củ mài

1-2 muỗng

muối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Củ mài có đặc tínb khá giống với khoai sọ đó là nhớt và dễ gây ngứa. Vì vậy các bạn nhớ dùng găng tay khi sơ chế củ mài nhé. Củ mài gọt vỏ rửa sạch và thái khúc dày 1,5cm
Củ mài có đặc tínb khá giống với khoai sọ đó là nhớt và dễ gây ngứa. Vì vậy các bạn nhớ dùng găng tay khi sơ chế củ mài nhé. Củ mài gọt vỏ rửa sạch và thái khúc dày 1,5cm Củ mài có đặc tínb khá giống với khoai sọ đó là nhớt và dễ gây ngứa. Vì vậy các bạn nhớ dùng găng tay khi sơ chế củ mài nhé. Củ mài gọt vỏ rửa sạch và thái khúc dày 1,5cm Củ mài có đặc tínb khá giống với khoai sọ đó là nhớt và dễ gây ngứa. Vì vậy các bạn nhớ dùng găng tay khi sơ chế củ mài nhé. Củ mài gọt vỏ rửa sạch và thái khúc dày 1,5cm

* Bước 2

Xương cục rửa sạch,chế nước luộc sôi cho ra bọt bẩn. Đổ nước đầu tiên và chế thêm nước mới vào bắt đầu ninh xương trong khoảng 1h. Nêm 1 muỗng gia vị muối. Sau khoảng thời gian hầm xương đã có vị ngọt tự nhiên,hạ lửa và trút củ mài vào ninh cùng. Củ mài cũng khá nhanh chín,vì vậy chúng ta không cần hầm lâu như khoai sọ. Đun sôi trở lại khoảng 5-7p là có thể nêm nếm lại gia vị và tắt bếp được rồi.
Xương cục rửa sạch,chế nước luộc sôi cho ra bọt bẩn. Đổ nước đầu tiên và chế thêm nước mới vào bắt đầu ninh xương trong khoảng 1h. Nêm 1 muỗng gia vị muối. Sau khoảng thời gian hầm xương đã có vị ngọt tự nhiên,hạ lửa và trút củ mài vào ninh cùng. Củ mài cũng khá nhanh chín,vì vậy chúng ta không cần hầm lâu như khoai sọ. Đun sôi trở lại khoảng 5-7p là có thể nêm nếm lại gia vị và tắt bếp được rồi. Xương cục rửa sạch,chế nước luộc sôi cho ra bọt bẩn. Đổ nước đầu tiên và chế thêm nước mới vào bắt đầu ninh xương trong khoảng 1h. Nêm 1 muỗng gia vị muối. Sau khoảng thời gian hầm xương đã có vị ngọt tự nhiên,hạ lửa và trút củ mài vào ninh cùng. Củ mài cũng khá nhanh chín,vì vậy chúng ta không cần hầm lâu như khoai sọ. Đun sôi trở lại khoảng 5-7p là có thể nêm nếm lại gia vị và tắt bếp được rồi. Xương cục rửa sạch,chế nước luộc sôi cho ra bọt bẩn. Đổ nước đầu tiên và chế thêm nước mới vào bắt đầu ninh xương trong khoảng 1h. Nêm 1 muỗng gia vị muối. Sau khoảng thời gian hầm xương đã có vị ngọt tự nhiên,hạ lửa và trút củ mài vào ninh cùng. Củ mài cũng khá nhanh chín,vì vậy chúng ta không cần hầm lâu như khoai sọ. Đun sôi trở lại khoảng 5-7p là có thể nêm nếm lại gia vị và tắt bếp được rồi.

* Bước 3

Canh củ mài có vị ngọt bùi và mát,rất tốt cho sức khoẻ. Chúc các bạn ngon miệng.
Canh củ mài có vị ngọt bùi và mát,rất tốt cho sức khoẻ. Chúc các bạn ngon miệng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Canh actiso hầm xương

Canh actiso hầm xương

Canh actiso hầm xương

Nguyên liệu

2 muỗng

gia vị muối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hoa actiso mua về cắt bỏ cây lấy bông,rửa sạch,bổ đôi hoặc bổ làm tư
Hoa actiso mua về cắt bỏ cây lấy bông,rửa sạch,bổ đôi hoặc bổ làm tư Hoa actiso mua về cắt bỏ cây lấy bông,rửa sạch,bổ đôi hoặc bổ làm tư Hoa actiso mua về cắt bỏ cây lấy bông,rửa sạch,bổ đôi hoặc bổ làm tư

* Bước 2

Xương cục đun sôi với nước lọc cho ra hết bọt bẩn.Đổ nước đầu tiên đi và chế nước mới vào hầm 30p với 2 muỗng muối. Sau khi nếm thấy nồi nước xương đã có vị ngọt tự nhiên,xếp bông actiso vào nồi đun sôi trở lại. Tiếp theo đun với lửa nhỏ thêm 10-15p nữa thì tắt bếp.
Xương cục đun sôi với nước lọc cho ra hết bọt bẩn.Đổ nước đầu tiên đi và chế nước mới vào hầm 30p với 2 muỗng muối. Sau khi nếm thấy nồi nước xương đã có vị ngọt tự nhiên,xếp bông actiso vào nồi đun sôi trở lại. Tiếp theo đun với lửa nhỏ thêm 10-15p nữa thì tắt bếp. Xương cục đun sôi với nước lọc cho ra hết bọt bẩn.Đổ nước đầu tiên đi và chế nước mới vào hầm 30p với 2 muỗng muối. Sau khi nếm thấy nồi nước xương đã có vị ngọt tự nhiên,xếp bông actiso vào nồi đun sôi trở lại. Tiếp theo đun với lửa nhỏ thêm 10-15p nữa thì tắt bếp. Xương cục đun sôi với nước lọc cho ra hết bọt bẩn.Đổ nước đầu tiên đi và chế nước mới vào hầm 30p với 2 muỗng muối. Sau khi nếm thấy nồi nước xương đã có vị ngọt tự nhiên,xếp bông actiso vào nồi đun sôi trở lại. Tiếp theo đun với lửa nhỏ thêm 10-15p nữa thì tắt bếp.

* Bước 3

Có thể nêm nếm lại cho vừa với khẩu vị của gia đình sau đó múc canh ra bát và thưởng thức thôi. Chúc các bạn thành công với món ăn bổ dưỡng này.
Có thể nêm nếm lại cho vừa với khẩu vị của gia đình sau đó múc canh ra bát và thưởng thức thôi. Chúc các bạn thành công với món ăn bổ dưỡng này. Có thể nêm nếm lại cho vừa với khẩu vị của gia đình sau đó múc canh ra bát và thưởng thức thôi. Chúc các bạn thành công với món ăn bổ dưỡng này.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Tuần 37: Cá kìm kho

Tuần 37: Cá kìm kho

Tuần 37: Cá kìm kho

Trời lạnh rồi ông giáo ạ, lạnh như này cứ cơm với cá kho mà chén, xong rồi mỡ nó phủ kín khắp người không cần phải đắp chăn đâu ông giáo ạ :( #bepvang

Nguyên liệu

500 g

cá kìm

4 củ

sả

500 g

cà chua

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá kìm bỏ đầu, ruột, cắt khúc vừa ăn. Rửa sạch, để ráo rồi ướp cá cùng với nước mắm, hạt nêm, hạt tiêu trong 20'. Sả đập dập, hành tỏi khô băm nhỏ, gừng băm nhỏ, sườn rửa sạch trần qua nước sôi, cà chua thái múi
Cá kìm bỏ đầu, ruột, cắt khúc vừa ăn. Rửa sạch, để ráo rồi ướp cá cùng với nước mắm, hạt nêm, hạt tiêu trong 20'. Sả đập dập, hành tỏi khô băm nhỏ, gừng băm nhỏ, sườn rửa sạch trần qua nước sôi, cà chua thái múi

* Bước 2

Xếp sả dưới đáy nồi, tiếp theo cho sườn, cá lên trên rồi thêm tương ớt.
Xếp sả dưới đáy nồi, tiếp theo cho sườn, cá lên trên rồi thêm tương ớt.

* Bước 3

Phi thơm hành tỏi, cho cà chua vào xào qua rồi đổ hỗn hợp cà chua này lên trên cùng.
Phi thơm hành tỏi, cho cà chua vào xào qua rồi đổ hỗn hợp cà chua này lên trên cùng.

* Bước 4

Thêm nước dừa và bắt đầu kho. Mình dùng nồi áp suất nên kho trong 30', sau đó mở nắp và kho tiếp trong 20' đến khi cá cạn nước.
Thêm nước dừa và bắt đầu kho. Mình dùng nồi áp suất nên kho trong 30', sau đó mở nắp và kho tiếp trong 20' đến khi cá cạn nước.

* Bước 5

Cá kìm kho kĩ sẽ ngấm đều gia vị, thịt cá chắc, thơm. Ngoài ra khi kho cùng xương thì nước cá sẽ đậm đà hơn. Món này ăn cùng cơm trong thời tiết lạnh rất hợp ạ.
Cá kìm kho kĩ sẽ ngấm đều gia vị, thịt cá chắc, thơm. Ngoài ra khi kho cùng xương thì nước cá sẽ đậm đà hơn. Món này ăn cùng cơm trong thời tiết lạnh rất hợp ạ.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Canh củ sen nấu xương

Canh củ sen nấu xương

Canh củ sen nấu xương

#bepvang

Nguyên liệu

500 g

củ sen

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Củ sen cạo vỏ, rửa sạch, ngâm với 1 xíu muối
Củ sen cạo vỏ, rửa sạch, ngâm với 1 xíu muối

* Bước 2

Hành lá, mùi tàu rửa sạch thái nhỏ
Hành lá, mùi tàu rửa sạch thái nhỏ

* Bước 3

Xương cho vào luộc đổ nước rồi rửa sạch, cho nước vào ninh đến khi xương mềm thì cho củ sen vào đun. Nêm nếm gia vị vừa miệng. Sen mềm thì cho hành lá mùi tàu vào đun sôi tắt bếp là xong
Xương cho vào luộc đổ nước rồi rửa sạch, cho nước vào ninh đến khi xương mềm thì cho củ sen vào đun. Nêm nếm gia vị vừa miệng. Sen mềm thì cho hành lá mùi tàu vào đun sôi tắt bếp là xong

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Bí đỏ nấu xương lá lốt

Bí đỏ nấu xương lá lốt

Bí đỏ nấu xương lá lốt

Bí đỏ mùa này ngọt thơm cực luôn. Nấu với xương cục rất thanh, ngọt nước, không bị ngấy mỡ. Đặc biệt cho chút lá lốt vào thay hành, thấy hương vị thực sự đặc biệt #bepvang

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế bí, lá lốt
Sơ chế bí, lá lốt

* Bước 2

Xương trần qua nước xôi rồi cho vào ninh tầm 30 phút, sau đó cho bí vào ninh đến khi mềm chín
Xương trần qua nước xôi rồi cho vào ninh tầm 30 phút, sau đó cho bí vào ninh đến khi mềm chín Xương trần qua nước xôi rồi cho vào ninh tầm 30 phút, sau đó cho bí vào ninh đến khi mềm chín

* Bước 3

Nêm nếm các loại gia vị cho vừa miệng rồi thả lá lốt vào, đảo đều rồi múc ra bát. Ăn nóng sẽ ngon hơn.
Nêm nếm các loại gia vị cho vừa miệng rồi thả lá lốt vào, đảo đều rồi múc ra bát. Ăn nóng sẽ ngon hơn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Canh sườn mọc dọc mùng

Canh sườn mọc dọc mùng

Canh sườn mọc dọc mùng

Nguyên liệu

0.5 kg

thịt xay

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Xương lợn e đun qua một lần nước vs muối gừng cho hết mùi hôi heo heo đã ạ, sau đó xả sạch với nước lạnh rồi mới tiến hành hầm nhỏ lửa vs dúm muối cho ngọt nước. Sau đó e nêm vào chút muối, tiếp tục đun sôi, mộc nhĩ ngâm nở, rửa sạch, xay nhuyễn rồi trộn với thịt xay, ướp thêm tý đầu hành và gia vị bột nêm r viên tròn thả vào nồi nước sôi ạ
Xương lợn e đun qua một lần nước vs muối gừng cho hết mùi hôi heo heo đã ạ, sau đó xả sạch với nước lạnh rồi mới tiến hành hầm nhỏ lửa vs dúm muối cho ngọt nước. Sau đó e nêm vào chút muối, tiếp tục đun sôi, mộc nhĩ ngâm nở, rửa sạch, xay nhuyễn rồi trộn với thịt xay, ướp thêm tý đầu hành và gia vị bột nêm r viên tròn thả vào nồi nước sôi ạ

* Bước 2

Dọc mùng thì e nhờ ng bán hàng làm sẵn rùi :p về e chỉ việc cắt miếng, bóp vs muối rửa sạch r vắt nhiều lần cho hết ngứa r đợi nước sôi thả mùng vs hành và mùi tàu vào là đc ạ. Mẹ e chỉ là nếu nấu dọc mùng tuyệt đối k đc cho đũa vào đảo k thì khi ăn sẽ rất ngứa :p chỉ thả vào đun sôi để đó thôi ạ.
Dọc mùng thì e nhờ ng bán hàng làm sẵn rùi :p về e chỉ việc cắt miếng, bóp vs muối rửa sạch r vắt nhiều lần cho hết ngứa r đợi nước sôi thả mùng vs hành và mùi tàu vào là đc ạ. Mẹ e chỉ là nếu nấu dọc mùng tuyệt đối k đc cho đũa vào đảo k thì khi ăn sẽ rất ngứa :p chỉ thả vào đun sôi để đó thôi ạ.

* Bước 3

Sau đó e cho vào ít bột nghệ cho màu đẹp hơn là xong thui ạ :p
Sau đó e cho vào ít bột nghệ cho màu đẹp hơn là xong thui ạ :p

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne