Trang chủ Top 9 món ăn Top 9 các món ăn được chế biến từ rau thơm các loại

Top 9 các món ăn được chế biến từ rau thơm các loại

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 . Chả Giò Tôm Đậu Hũ

Chả Giò Tôm Đậu Hũ

Cách Làm Món Chả Giò Tôm Đậu Hũ của Huỳnh Phát

#GlobalApron2024 #1MonTronVi Chả giò là một trong những món ăn thú vị vì có vô số công thức kết hợp các nguyên liệu chế biến cho phần nhân. Mỗi sự kết hợp khác nhau sẽ tạo ra những hương vị khác nhau cho món chả giò. Và sự kết hợp giữa đậu hũ tươi, đậu hũ ky, khoai môn, nõn tôm, nấm rơm, bún gạo, lòng đỏ trứng… trong món ăn này cũng sẽ mang lại một sự khác biệt… #ChaGioTomDauHu #HuynhPhatKitchen

Nguyên liệu

1 tsp

đường

1/2 tsp

tiêu xay

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu hũ tán nhuyễn, dùng vải lưới vắt khô nước. Bún gạo cắt ngắn. Trộn hai nguyên liệu này với: nõn tôm + khoai môn + tàu hũ ky + nấm rơm + cà rốt + Poireaux + lòng đỏ trứng. Nêm gia vị: 1tsp hạt nêm + 1/2tsp đường + 1tsp dầu hào + 2tsp nước tương + 1/2 tiêu xay. Trộn tất cả thành một hỗn hợp mịn, đều.
Đậu hũ tán nhuyễn, dùng vải lưới vắt khô nước. Bún gạo cắt ngắn. Trộn hai nguyên liệu này với: nõn tôm + khoai môn + tàu hũ ky + nấm rơm + cà rốt + Poireaux + lòng đỏ trứng. Nêm gia vị: 1tsp hạt nêm + 1/2tsp đường + 1tsp dầu hào + 2tsp nước tương + 1/2 tiêu xay. Trộn tất cả thành một hỗn hợp mịn, đều. Đậu hũ tán nhuyễn, dùng vải lưới vắt khô nước. Bún gạo cắt ngắn. Trộn hai nguyên liệu này với: nõn tôm + khoai môn + tàu hũ ky + nấm rơm + cà rốt + Poireaux + lòng đỏ trứng. Nêm gia vị: 1tsp hạt nêm + 1/2tsp đường + 1tsp dầu hào + 2tsp nước tương + 1/2 tiêu xay. Trộn tất cả thành một hỗn hợp mịn, đều.

* Bước 2

Trải bánh tráng lên thớt. Chia nhân cho vào miếng bánh tráng, cuộn lại thành những cuốn đều nhau. Bắc chảo dầu lên bếp. Khi dầu nóng, ta thả từng cuộn chả giò và chiên ngập dầu trên lửa vừa cho đến khi các cuốn chả giò chín vàng thì tăng lửa cao lên rồi vớt bánh ra dĩa có lót giấy thấm hút dầu.
Trải bánh tráng lên thớt. Chia nhân cho vào miếng bánh tráng, cuộn lại thành những cuốn đều nhau. Bắc chảo dầu lên bếp. Khi dầu nóng, ta thả từng cuộn chả giò và chiên ngập dầu trên lửa vừa cho đến khi các cuốn chả giò chín vàng thì tăng lửa cao lên rồi vớt bánh ra dĩa có lót giấy thấm hút dầu. Trải bánh tráng lên thớt. Chia nhân cho vào miếng bánh tráng, cuộn lại thành những cuốn đều nhau. Bắc chảo dầu lên bếp. Khi dầu nóng, ta thả từng cuộn chả giò và chiên ngập dầu trên lửa vừa cho đến khi các cuốn chả giò chín vàng thì tăng lửa cao lên rồi vớt bánh ra dĩa có lót giấy thấm hút dầu. Trải bánh tráng lên thớt. Chia nhân cho vào miếng bánh tráng, cuộn lại thành những cuốn đều nhau. Bắc chảo dầu lên bếp. Khi dầu nóng, ta thả từng cuộn chả giò và chiên ngập dầu trên lửa vừa cho đến khi các cuốn chả giò chín vàng thì tăng lửa cao lên rồi vớt bánh ra dĩa có lót giấy thấm hút dầu.

* Bước 3

Món chả giò này cuộn với cải xà lách, rau thơm, chấm nước mắm chua ngọt sẽ rất ngon. Nếu không thích ăn nước mắm, bạn có thể pha hỗn hợp: 1tbsp tương cà + 1tbsp tương ớt + 2tbsp tương xí muội để chấm.
Món chả giò này cuộn với cải xà lách, rau thơm, chấm nước mắm chua ngọt sẽ rất ngon. Nếu không thích ăn nước mắm, bạn có thể pha hỗn hợp: 1tbsp tương cà + 1tbsp tương ớt + 2tbsp tương xí muội để chấm. Món chả giò này cuộn với cải xà lách, rau thơm, chấm nước mắm chua ngọt sẽ rất ngon. Nếu không thích ăn nước mắm, bạn có thể pha hỗn hợp: 1tbsp tương cà + 1tbsp tương ớt + 2tbsp tương xí muội để chấm. Món chả giò này cuộn với cải xà lách, rau thơm, chấm nước mắm chua ngọt sẽ rất ngon. Nếu không thích ăn nước mắm, bạn có thể pha hỗn hợp: 1tbsp tương cà + 1tbsp tương ớt + 2tbsp tương xí muội để chấm.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

2 . Gỏi rong tóc tiên thịt bò 1 nắng

Gỏi rong tóc tiên thịt bò 1 nắng

Cách Làm Món Gỏi rong tóc tiên thịt bò 1 nắng của Pham Huyen

#GlobalApron2024 #nanglenroi

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rong tóc tiên ngâm nước lạnh 30 phút cho nở. Mình ngâm với bột nghệ, trà xanh và củ dền để rong có màu đẹp.
Rong tóc tiên ngâm nước lạnh 30 phút cho nở. Mình ngâm với bột nghệ, trà xanh và củ dền để rong có màu đẹp.

* Bước 2

Vớt rong ra rổ, nhặt sạch sạn san hô, rửa lại và để ráo.
Vớt rong ra rổ, nhặt sạch sạn san hô, rửa lại và để ráo.

* Bước 3

Pha nước trộn gỏi: 2 thìa canh đường, 1/2 thìa canh mắm, nước cốt 1 quả chanh, 1 thìa canh tương ớt (hoặc 1 thìa cf ớt băm) hòa cùng chút nước nóng cho đường tan rồi trộn vào rong để 15 phút
Pha nước trộn gỏi: 2 thìa canh đường, 1/2 thìa canh mắm, nước cốt 1 quả chanh, 1 thìa canh tương ớt (hoặc 1 thìa cf ớt băm) hòa cùng chút nước nóng cho đường tan rồi trộn vào rong để 15 phút

* Bước 4

Sau 15 phút cắt rau thơm và xé thịt bò vào rong trộn đều. Cho sốt mayonaize lên nếu muốn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

3 . Gỏi Đu Đủ, Xoài, Thịt Đầu Heo

Gỏi Đu Đủ, Xoài, Thịt Đầu Heo

Cách Làm Món Gỏi Đu Đủ, Xoài, Thịt Đầu Heo của Huỳnh Phát

#12ThangBepVui Đây là món ăn “VeTuLa” (vét tủ lạnh). Thấy có vài món còn lại mỗi thứ một ít và có thể kết hợp với nhau, mình quyết định “xử lý” lập tức để dọn tủ #GoiDuDuXoaiThitDauHeo #HuynhPhatKitchen

Nguyên liệu

100 gam

cà rốt

150 gam

dưa leo

1 nhúm nhỏ

rau thơm các loại

1.5 tbsp

đường

1/2 tbsp

tương ớt

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đu đủ bào sợi, bóp nhẹ với 1tsp muối, để 5 phút rồi xả lại nước lạnh cho sạch, vắt ráo. Xoài gọt vỏ, bào sợi để vào chung đủ đủ. Dưa leo chẻ làm 4, bỏ phần hạt. Xắt sợi nhỏ. Cà rốt bào sợi. Trộn đều cả hai nguyên liệu này với: 1/2tsp muối + 1/2tsp đường. Để 5 phút rồi xả lại nước lạnh cho sạch, vắt ráo. Cho vào chung thau với đu đủ.
Đu đủ bào sợi, bóp nhẹ với 1tsp muối, để 5 phút rồi xả lại nước lạnh cho sạch, vắt ráo.
Xoài gọt vỏ, bào sợi để vào chung đủ đủ.
Dưa leo chẻ làm 4, bỏ phần hạt. Xắt sợi nhỏ. Cà rốt bào sợi. Trộn đều cả hai nguyên liệu này với: 1/2tsp muối + 1/2tsp đường. Để 5 phút rồi xả lại nước lạnh cho sạch, vắt ráo. Cho vào chung thau với đu đủ. Đu đủ bào sợi, bóp nhẹ với 1tsp muối, để 5 phút rồi xả lại nước lạnh cho sạch, vắt ráo.
Xoài gọt vỏ, bào sợi để vào chung đủ đủ.
Dưa leo chẻ làm 4, bỏ phần hạt. Xắt sợi nhỏ. Cà rốt bào sợi. Trộn đều cả hai nguyên liệu này với: 1/2tsp muối + 1/2tsp đường. Để 5 phút rồi xả lại nước lạnh cho sạch, vắt ráo. Cho vào chung thau với đu đủ. Đu đủ bào sợi, bóp nhẹ với 1tsp muối, để 5 phút rồi xả lại nước lạnh cho sạch, vắt ráo.
Xoài gọt vỏ, bào sợi để vào chung đủ đủ.
Dưa leo chẻ làm 4, bỏ phần hạt. Xắt sợi nhỏ. Cà rốt bào sợi. Trộn đều cả hai nguyên liệu này với: 1/2tsp muối + 1/2tsp đường. Để 5 phút rồi xả lại nước lạnh cho sạch, vắt ráo. Cho vào chung thau với đu đủ.

* Bước 2

Pha nước sốt trộn gỏi: 1tbsp nước mắm + 1.5tbsp đường + 1tbsp giấm + 1/2tbsp tương ớt. Khuấy đều cho tan ra. Thịt đầu và tai heo ngâm giấm xắt sợi
Pha nước sốt trộn gỏi: 1tbsp nước mắm + 1.5tbsp đường + 1tbsp giấm + 1/2tbsp tương ớt. Khuấy đều cho tan ra.
Thịt đầu và tai heo ngâm giấm xắt sợi Pha nước sốt trộn gỏi: 1tbsp nước mắm + 1.5tbsp đường + 1tbsp giấm + 1/2tbsp tương ớt. Khuấy đều cho tan ra.
Thịt đầu và tai heo ngâm giấm xắt sợi Pha nước sốt trộn gỏi: 1tbsp nước mắm + 1.5tbsp đường + 1tbsp giấm + 1/2tbsp tương ớt. Khuấy đều cho tan ra.
Thịt đầu và tai heo ngâm giấm xắt sợi

* Bước 3

Rưới nước sốt trộn gỏi vào hỗn hợp đu đủ. Cho thêm ít rau thơm cắt nhỏ. Rắc vào 1tbsp mè rang. Cho phần thịt đầu và tai heo ngâm giấm vào trộn chung.
Rưới nước sốt trộn gỏi vào hỗn hợp đu đủ. Cho thêm ít rau thơm cắt nhỏ. Rắc vào 1tbsp mè rang. Cho phần thịt đầu và tai heo ngâm giấm vào trộn chung. Rưới nước sốt trộn gỏi vào hỗn hợp đu đủ. Cho thêm ít rau thơm cắt nhỏ. Rắc vào 1tbsp mè rang. Cho phần thịt đầu và tai heo ngâm giấm vào trộn chung. Rưới nước sốt trộn gỏi vào hỗn hợp đu đủ. Cho thêm ít rau thơm cắt nhỏ. Rắc vào 1tbsp mè rang. Cho phần thịt đầu và tai heo ngâm giấm vào trộn chung.

* Bước 4

Cho gỏi ra dĩa. Món ăn ăn cùng bánh tráng nướng hoặc bánh phồng tôm chiên giòn rất ngon.
Cho gỏi ra dĩa. Món ăn ăn cùng bánh tráng nướng hoặc bánh phồng tôm chiên giòn rất ngon. Cho gỏi ra dĩa. Món ăn ăn cùng bánh tráng nướng hoặc bánh phồng tôm chiên giòn rất ngon.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

4 . Bún mắm

Bún mắm

Cách Làm Món Bún mắm của Trung Nguyen

Nguyên liệu

3 muỗng canh

mắm cá linh

3 muỗng canh

mắm cá sặc

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hầm nước với một trong cái loại nêu trên để lấy vị ngọt. Cho mắm vào và nấu cho ra hết thịt mắm thì lọc qua rây cho không còn xương.

* Bước 2

Nêm nếm lại với các gia vị nêu trên cho vừa khẩu vị gia đình. Theo mình thì mình nêm đường cho mạnh mạnh tay để dịu lại vị mặn của mắm. Lưu ý: nhớ châm thêm nước nếu nước cạn

* Bước 3

Mực thì rửa sạch, cắt mắt và loại bỏ răng mực. Rửa sạch tôm mực với muối để cho không còn tanh nếu là đồ đông lạnh. Chả cá cắt thành miếng vừa ăn. Hải sản thì có thể thay thế tuỳ vào sở thích của mình.

* Bước 4

Heo quay thì mua ngoài chợ hoặc tự làm theo công thức của tui.

* Bước 5

Cà tím thì cắt khúc ngâm nước chanh muối để không bị đen. Rau muống thì có thể bào hoặc để nguyên cọng. Rau thơm thì mình thích loại rau nào thì mình ăn rau đó.

* Bước 6

Cho rau và bún và tất cả nguyên liệu vào tô là có thể dùng. Nhớ làm tô bự chút vì đa số mọi người ăn bún mắm là để ăn rau nên ăn tô sẽ thoải mái hơn.

* Bước 7

Chúc mọi người ngon miệng 😋

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

5 . Nộm sứa đơn giản

Nộm sứa đơn giản

Cách Làm Món Nộm sứa đơn giản của Thảo is cooking

Thời tiết Sài Gòn mấy hôm nay lại nóng lại nên làm ít nộm sứa ăn cho mát ạ 😋

Nguyên liệu

1 củ

cà rốt

1 củ

su hào

300 g

sứa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sứa mình mua loại bịch sơ chế sẵn ở siêu thị, về nhà chỉ cần bỏ ra rửa sạch bằng nước lọc

* Bước 2

Bào sợi cà rốt và su hào, rửa sạch lại với nước lọc và để ráo

* Bước 3

Pha nước chấm tỉ lệ 2 mắm, 2 chanh, 1 đường và cho cà rốt, su hào vào ngâm cho ngấm

* Bước 4

Sau khoảng 20 phút, cho tiếp sứa vào trộn đều

* Bước 5

Để thêm khoảng 15 phút nữa, thái nhỏ rau thơm vào trộn đều

* Bước 6

Cho đậu phộng và hành phi vào để có vị bùi bùi thơm thơm nhé

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

6 . Nộm sứa hành tây - đậu phộng(lạc)

Nộm sứa hành tây - đậu phộng(lạc)

Cách Làm Món Nộm sứa hành tây - đậu phộng(lạc) của Bếp Của Khiêm(Đã trở lại năm 2024- chắc chắn ăn hại hơn xưa hí hí)

Giải mát mua nóng oi

Nguyên liệu

1 củ

hành tây

2 nhánh

tỏi

1 củ

hành tím

1 chút

hạt nêm

1 quả

chanh

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cắt bỏ bao bì lấy sứa ra ngâm với nước lạnh khoảng 10p và rửa sạch, kỹ sau đó để phải vắt cho thật ráo nước và cho ngăm mát tủ lạnh, hoặc để bên ngoài che kín tránh ruồi
Cắt bỏ bao bì lấy sứa ra ngâm với nước lạnh khoảng 10p và rửa sạch, kỹ sau đó để phải vắt cho thật ráo nước và cho ngăm mát tủ lạnh, hoặc để bên ngoài che kín tránh ruồi

* Bước 2

Thái củ hành tây mỏng, ngâm ngập nước và nước giấm để 40p sau đó vớt ra vắt thật khô, khi đó đã hết hăng và cay
Thái củ hành tây mỏng, ngâm ngập nước và nước giấm để 40p sau đó vớt ra vắt thật khô, khi đó đã hết hăng và cay

* Bước 3

Băm nhuyễn các gia vị như tỏi, hành, riềng, gừng, ớt và thái rau thơm 1 nắm nhuyễn
Băm nhuyễn các gia vị như tỏi, hành, riềng, gừng, ớt và thái rau thơm 1 nắm nhuyễn Băm nhuyễn các gia vị như tỏi, hành, riềng, gừng, ớt và thái rau thơm 1 nắm nhuyễn

* Bước 4

Sau đó trộn các gia vị vào với sứa đảo thật đều để ngấm gia vị, tiếp theo lấy 2 thìa nhỏ nước mắm trộn vào, vắt hết nước cốt chanh đảo đều và đảo hết rau thơm các loại vừa thái nhuyễn, đổ ra đĩa, đậu phộng(lạc) rang lên đập dập đổ lên gỏi. thế là xong
Sau đó trộn các gia vị vào với sứa đảo thật đều để ngấm gia vị, tiếp theo lấy 2 thìa nhỏ nước mắm trộn vào, vắt hết nước cốt chanh đảo đều và đảo hết rau thơm các loại vừa thái nhuyễn, đổ ra đĩa, đậu phộng(lạc) rang lên đập dập đổ lên gỏi. thế là xong

* Bước 5

Nhiều người ăn thêm nước chấm tùy mặn hay chua ngọt, có thể cuộn bánh tráng với rau sống ăn khá thú vị. chúc cả nhà ngon miệng ăn với món cơm cuộn cầu vồng(đặc biệt món trứng chiên cầu vồng cuộn cơm các bé rất thích)
Nhiều người ăn thêm nước chấm tùy mặn hay chua ngọt, có thể cuộn bánh tráng với rau sống ăn khá thú vị. chúc cả nhà ngon miệng ăn với món cơm cuộn cầu vồng(đặc biệt món trứng chiên cầu vồng cuộn cơm các bé rất thích) Nhiều người ăn thêm nước chấm tùy mặn hay chua ngọt, có thể cuộn bánh tráng với rau sống ăn khá thú vị. chúc cả nhà ngon miệng ăn với món cơm cuộn cầu vồng(đặc biệt món trứng chiên cầu vồng cuộn cơm các bé rất thích)

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

7 . Gỏi củ hủ dừa

Gỏi củ hủ dừa

Cách Làm Món Gỏi củ hủ dừa của Ngọc Linh

Nguyên liệu

200 gr

Tôm

1 củ

Hành tây

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tôm, ba chỉ luộc chín. Tôm bóc vỏ bỏ chỉ đen chưa đuôi. Ba chỉ cắt sợi

* Bước 2

Rau thơm nhặt sạch. Hành Tây thái mỏng ngâm nước đá (cho vào tô nước cho vào ngăn đá 10p/ chần sơ) cho bớt mùi hăng

* Bước 3

Phi vàng 3 củ hành. Sử dụng dầu phi hành để trộn vào gỏi vừa thơm vừa tạo độ bóng cho gỏi

* Bước 4

Làm nước trộn gỏi. Tỉ lệ 1 nước mắm + 2 đường, 1m knor, ớt, tỏi xay nhuyễn.

* Bước 5

Trộn tôm + thịt với nhau. Cho 2M nước mắm trộn cho ngấm gia vị (10p). Sau đó trộn hành tây, củ hủ dừa (trộn chứ k bóp nhé các bạn). Sau cùng cho rau thơm, dầu ăn.

* Bước 6

Trình bày ra dĩa, xếp vài con tôm lên cho đẹp, rắc hành phi + đậu phộng. Ăn kèm bánh phồng tôm hoặc bánh tráng

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

8 . Heo rừng luộc chấm mắm tôm chua

Heo rừng luộc chấm mắm tôm chua

Cách Làm Món Heo rừng luộc chấm mắm tôm chua của Nguyen Thanh Mai

#BepVang Mắm tôm chua đặc sản miền tây sẽ giúp món ăn thêm hấp dẫn trong mâm cơm gia đình

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt heo rừng rửa sạch với muối, trần sơ nước đầu bỏ, sau đó cho vào nồi áp suất bỏ thêm 2 cây sả đập dập, 2 củ hành khô và 1 tép gừng đập dập, nêm xíu muối và bột ngọt hầm tầm 20p cho mềm. Vì mình thích ăn da nên mình hầm áp suất da heo sẽ mềm thơm ngon.
Thịt heo rừng rửa sạch với muối, trần sơ nước đầu bỏ, sau đó cho vào nồi áp suất bỏ thêm 2 cây sả đập dập, 2 củ hành khô và 1 tép gừng đập dập, nêm xíu muối và bột ngọt hầm tầm 20p cho mềm. Vì mình thích ăn da nên mình hầm áp suất da heo sẽ mềm thơm ngon.

* Bước 2

Pha Mắm tôm chua: đường 2mcf, tỏi 2 tép, ớt tuỳ khẩu vị giã nhuyễn sau đó cho 2 muỗng mắm tôm chua vào trộn đều. Mắm miền tây có độ ngọt sẵn + chua vừa, nếu là mắm tôm chua huế thì sẽ mặn nhiều hơn, lúc đó chúng ta tăng thêm lượng đường pha và vắt thêm miếng chanh cho át xíu vị mặn.
Pha Mắm tôm chua: đường 2mcf, tỏi 2 tép, ớt tuỳ khẩu vị giã nhuyễn sau đó cho 2 muỗng mắm tôm chua vào trộn đều. Mắm miền tây có độ ngọt sẵn + chua vừa, nếu là mắm tôm chua huế thì sẽ mặn nhiều hơn, lúc đó chúng ta tăng thêm lượng đường pha và vắt thêm miếng chanh cho át xíu vị mặn. Pha Mắm tôm chua: đường 2mcf, tỏi 2 tép, ớt tuỳ khẩu vị giã nhuyễn sau đó cho 2 muỗng mắm tôm chua vào trộn đều. Mắm miền tây có độ ngọt sẵn + chua vừa, nếu là mắm tôm chua huế thì sẽ mặn nhiều hơn, lúc đó chúng ta tăng thêm lượng đường pha và vắt thêm miếng chanh cho át xíu vị mặn.

* Bước 3

Món thịt heo rừng ăn kèm mắm tôm chua, rau thơm. Rất đưa cơm ❤️
Món thịt heo rừng ăn kèm mắm tôm chua, rau thơm. Rất đưa cơm ❤️

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

9 . Gỏi cuốn 🦐🥬🥒🥕🫑

Gỏi cuốn 🦐🥬🥒🥕🫑

Cách Làm Món Gỏi cuốn 🦐🥬🥒🥕🫑 của Nguyễn Ngọc Thủy

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tôm và thịt luộc chín,thái mỏng Nem lụi nướng chín Ớt chuông, dứa, dưa chuột cắt vừa ăn Món cuốn ăn cùng nước chấm chua cay mặn ngọt pha theo khẩu vị tùy từng nhà ❤
Tôm và thịt luộc chín,thái mỏng
Nem lụi nướng chín 
Ớt chuông, dứa, dưa chuột cắt vừa ăn
Món cuốn ăn cùng nước chấm chua cay mặn ngọt pha theo khẩu vị tùy từng nhà ❤ Tôm và thịt luộc chín,thái mỏng
Nem lụi nướng chín 
Ớt chuông, dứa, dưa chuột cắt vừa ăn
Món cuốn ăn cùng nước chấm chua cay mặn ngọt pha theo khẩu vị tùy từng nhà ❤

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne