Trang chủ
Gia vị
Công thức
EatClean- Lunch/ Bữa trưa #1
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Emily LuuEatClean- Lunch/ Bữa trưa #1
Mục đích là để lưu lại list mình đã mum cái gì vào cơ thể để sau này còn đem ra khoe before and after- và show cho bà con cái quá trình của mình ạ
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Đậu cô ve xào thịt bò
* Bước 2
Salad Cà chua bi và dưa leo
* Bước 3
Mình cứ nấu bình thường cho cả nhà, ai ăn với cơm thì ăn còn mình thì ăn như này không ăn cơm.
Nhiều người cứ nghĩ ăn keto hay eat clean là phức tạp lắm, nhưng thực ra rất đơn giản. Hạn chế lượng calo, sao cho lượng calo tiêu thụ nhiều hơn lượng đưa vào cơ thể vậy là giảm cân. Còn muốn tăng cơ thì tăng đạm, tập gym nữa!
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne