Trang chủ
Gia vị
Công thức
EatClean / Bữa Trưa #2
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Emily LuuEatClean / Bữa Trưa #2
Vẫn tiếp tục series eat clean mọi người ạ.
Mình cắt giảm tinh bột từ từ, chứ không nên cắt một lúc luôn, như thế sẽ gây ra khó chịu, hay cáu gắt và ngủ không ngon.
Có thể thay thế tinh bột bằng lượng tinh bột tốt như trong gạo lứt, yến mạch, chuối, ngô….
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
20’Rau cải xanh
trứng
xúc xích Đức
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Rau, trứng rửa sạch.
Đun sôi trứng và xúc xích trước. Mình canh tầm 7’ để có lòng đào nha.
* Bước 2
Khoảng được 3’ thì thả rau vào đun sôi chung luôn. Cho xíu muối luộc rau.
* Bước 3
Bày ra đĩa và ăn với nước tưởng cay 🌶!
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne