Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa tối eatclean với canh bầu nấu tôm, cà tím nhồi thịt hấp❤️
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Vũ Thanh NguyệtBữa tối eatclean với canh bầu nấu tôm, cà tím nhồi thịt hấp❤️
Mình đag giảm ký❤️
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 Khẩu phầnThời gian nấu :
40ptôm
thịt nạc bằm
Trứg
Hành tây
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
1-cà tím nhồi thịt hấp Cà tím bỏ đầu đuôi cắt khúc, dùg chuôi thìa khoét phần ruột đi rồi ngâm với nước cho cà k thâm nha Mộc nhĩ và nấm hương ngâm nước nóng cho nở rồi bóp rửa sạch băm nhỏ, hành lá nhặt rửa sạch băm nhỏ, hành tây băm nhỏ, rồi trộn các nguyên liệu với nhau thêm 1 lòng đỏ trứng hoặc cả quả tuỳ mọi người nha, thêm chút muối, nêm và tiêu trộn đều để 5p
* Bước 2
Cà tím vớt ra cho ráo tiện mình đặt cái nồi hấp luôn, nhồi phần thịt đã chuẩn bị vào trong cà tím lấy thìa nén chặt và cán bằg thịt so với miệng cà nha, bạn nhồi lỏng thịt k cố định sẽ tụt ra ngoài, nước xôi xếp cà lên hấp khoảng 10p là chín
* Bước 3
2-Canh bầu tôm Tôm bóc vỏ bỏ đầu chẻ đôi hoặc cắt hạt lựu sau đó ướp cùg tiêu, muối, nêm chút dầu hào, Bầu gọt vỏ thái lát mỏng rửa sạch Bắt nồi lên bếp đợi chảo nóng cho chút dầu oliu vào đổ tôm xào cho săn rồi đổ nước vô,canh sôi thả bầu vào xôi 1 lúc bầu chín nêm vừa ăn, giảm cân ăn nhạt càg tốt nha,
* Bước 4
Vì là giảm cân mình hạn chế dùg dầu thuờg mk ăn dầu oliu, và ăn nhạt, ăn canh rất dễ no mà k béo vì canh có rau củ chủ yếu là nước nhé nên sẽ k béo, nhưg bạn nên đơn giản hoá phần xào nhân đừg cho quá nhiều dầu hay gia vị j cả nha,
* Bước 5
Mình múc canh ra, cà tím cho luôn vào canh cho nóng, tráng miệng bằg 1 quả táo và xoài ❤️Chúc mọi người thành công nhé❤️
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne