BÌ cuốn chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Thị Tố Hà

BÌ cuốn chay

Ăn chay thanh đạm nhưng vẫn ngon, hấp dẫn & đầy đủ chất #bingo #GlobalApron2024

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người

Thời gian nấu :

1 tiếng
200 gr

củ sắn

200 gr

khoai môn

200 gr

khoai lang

200 gr

khoai tây

150 gr

cà rốt

3 miếng

đậu hủ

100 gr

bún tàu

1 cây

boa-rô

1 muỗng cafe

ớt tươi băm

1 muỗng canh

đường

1/2 muỗng canh

giấm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nguyên liệu nhân bì
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Sơ chế rau củ + miến - Rau củ cắt sợi rồi lấy khoai tây, khoai lang, khoai môn chiên vàng & 30gr bún tàu chiên giòn - Cà rốt, củ sắn xào với 1 muỗng cafe dầu rồi nêm 1 muỗng cafe hạt nêm - 70gr bún tàu luộc chín rồi vớt ráo trộn 1 muỗng cafe dầu ăn chống dính - Đậu hủ chiên cắt sợi, đầu boa-rô trắng cắt nhỏ phi vàng
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Làm thính & trộn bì - Lấy 100gr gạo đem rang vàng rồi xay nhuyễn mịn - Đem tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị ở bước 2 cho vào thố cùng gia vị: 1/2 muỗng cafe tiêu xay, 1/2 muỗng cafe muối, 2 muỗng cafe hạt nêm, 3 muỗng cafe đường rồi để từ từ thính gạo vào trộn thật quyện đều. Để bì thấm 1 tiếng rồi ăn mới ngon
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Làm nước mắm chay - Để nước dừa + nước mắm + đường vào nồi nấu rồi nêm nếm lại theo khẩu vị gia đình - Khi ăn để ớt băm & củ kiệu chua & giấm vào

* Bước 5

Thành phẩm Bì chay được làm từ nhiều nguyên liệu kết hợp với nhau nên rất thơm ngon & ngọt bùi từ rau củ Bì chay được dùng làm nhân để cuốn rau, bún, bánh tráng ăn ngon, hấp dẫn & Bún bì chay cũng ngon, thanh mát... là sự lựa chọn yêu thích của nhiều người trong các ngày ăn chay rằm
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne