Trang chủ
Gia vị
Công thức
Cơm chay gạo lứt: Giảm cân healthy + eatclean
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Ngoc MaiCơm chay gạo lứt: Giảm cân healthy + eatclean
Nay mình ăn chay nhé mọi người
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 phần ănThời gian nấu :
40 phútrau muống
Thịt chay
nấm bào ngư
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Sơ chế và rửa sạch rau muống, nấm bào ngư
Thịt chay ngâm 15phút rồi vắt khô nước
* Bước 2
Thịt chay cho vào nồi chiên không dầu, chiên trong 10 phút ở 200 độ
Cho chảo lên bếp và thêm dầu vào xào chung với nấm bào ngư ta thêm nước sốt (1 chén nước tương chay, đường, bột nghệ) vào xào chín là xong
Bếp còn lại ta cho nồi lên đung sôi 1 lít nước sôi, thả chút muối vào. Đợt nước sôi ta thả sau vào luộc rồi vớt ra là xong.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
![[Giảm cân - Eat clean #D_31] Cá diêu hồng chưng tương + bún gạo lứt (374calo)](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1p793hng6_9YrTuXn8__hF3RauUFISLez
"[Giảm cân - Eat clean #D_31] Cá diêu hồng chưng tương + bún gạo lứt (374calo)")
![[Giảm cân - eat clean #d3] Bánh mì rau + sữa đậu nành ít đường _330.6 calo](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1FyD-JE1T-eOJLyu9AzaQvBa8CfQXNbtp
"[Giảm cân - eat clean #d3] Bánh mì rau + sữa đậu nành ít đường _330.6 calo")
Món ăn tương tự
![[Giảm cân - Eat clean #D_31] Cá diêu hồng chưng tương + bún gạo lứt (374calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1p793hng6_9YrTuXn8__hF3RauUFISLez "[Giảm cân - Eat clean #D_31] Cá diêu hồng chưng tương + bún gạo lứt (374calo)")
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne