Mâm cơm chay 01

Giới thiệu

Đầu bếp :

Kim Dung .

Mâm cơm chay 01

#bepvang Mâm cơm chay đơn giản. Mình không thuần chay nên vẫn ăn hành lá nè 😊

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người

Thời gian nấu :

60 phút
200 gram

dưa chua

2 trái

cà chua

1/4 trái

thơm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu hủ kho thơm: (2 hộp đậu hủ) _ Đậu hủ cắt miếng vừa ăn, chiên vàng giòn, để ráo dầu. _ Cho vô nồi 1MC dầu ăn, phi thơm hành tím băm rồi đổ thơm (cắt rẻ quạt) vô xào nêm vô 1MC đường + 1MC nước tương + 1Mcf hạt nêm + 5MC nước lọc _ Đổ đậu hủ vô kho đến khi nước sền sệt, nêm nếm gia vị vừa ăn, tắt bếp rồi mụcra đĩa.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Nấm bào ngư chiên giòn: (200 gram nấm) _ Nấm rửa sạch, để ráo nước _ Cho bột chiên giòn + 120 ml nước vô khuấy đều để được hỗn hợp bột sánh mịn. _ Nhúng từng cái nấm vô bột rồi cho vô chảo dầu chiên vàng giòn, vớt ra để ráo dầu. _ 1MC tương ớt + 1MC xốt majonnaise trộn đều với nhau. _ Xếp nấm chiên ra đĩa, khi ăn chấm với xốt tương ớt.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Dưa chua xào: _ Dưa chua rửa sạch, cắt nhỏ vừa ăn. _ Cho vô chảo 2MC dầu ăn, phi thơm hành tím băm rồi cho cải chua vô xào nêm hạt nêm chay + đường + nước tương cho vừa ăn. Cho thêm ớt trái nếu ăn cay. Đảo đều cho thấm giá vị rồi tắt bếp múc ra dĩa.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Canh nấm bào ngư cà chua: 300 gram nấm + 1 hộp đậu hủ ) _ Nấm rửa sạch, để ráo, xé sợi. Cà chua rửa sạch, cắt múi cau. Hành lá cắt nhỏ. Đậu hủ cắt miếng vuông nhỏ. _ Nấu sôi hơn 1 lít nước rồi lần lượt cho cà chua +nấm + đậu hủ vô. Nêm vô hạt nêm chay + muối + đường cho vừa ăn. Nấu cho nấm chín nêm nếm gia vị vừa ăn cho hành lá vô, tắt bếp rồi múc ra tô.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Dọn các món ra bàn ăn rồi thưởng thức thôi.
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne