Mâm cơm chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Nga

Mâm cơm chay

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Làm mắm: băm nhỏ bún tàu đã ngâm nước, nấm mèo, nấm bào ngư cho vào tô lớn.

* Bước 2

Đậu hũ bóp nhuyễn bằng tay. Trộn với chao, tương hột, 2 lòng trắng trứng, tiêu, 1 muỗng cf hạt nêm. Trộn cho nhuyễn rồi đem hấp 45p.

* Bước 3

Lòng đỏ trứng trộn với dầu điều, chả chín thì đỏ lên hấp thêm 3p nữa là được.

* Bước 4

Đậu rồng luộc: đun sôi nước, cho vào 1 ít dầu ăn, thả đậu vào luộc. Dầu ăn giúp đậu luộc xong bóng đẹp, không bị khô.

* Bước 5

Canh rau ngót: vỏ đậu hũ chiên ở trên đem thái sợi, nấm xé nhỏ. Đun sôi nước, cho rau vào nấu chín rồi cho đậu và vỏ đậu hũ vào. Dọn mâm ăn cơm thôiii
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne