Chè hạt sen

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hai Oanh

Chè hạt sen

Hôm qua, nhà em cúng rằm nấu vài món chay có thêm món chè hạt sen. Em mời cả nhà.

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hạt sen bóc vỏ thông tâm, luộc chín không vỡ hạt, nước luộc lọc trong.

* Bước 2

Hòa tan 1,5 lít nước luộc sen và nước lã với đường cho lên bếp đun sôi khoảng 15 phút. Cho hạt sen đã nhừ vào nước đường vừa sôi. Tắt bếp. Ăn nguội, có thể đập đá vụn vào chén, ăn lạnh.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne