Trang chủ Món ăn Cá nục kho tiêu

Cá nục kho tiêu

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lavender

Cá nục kho tiêu

Vũng tàu đang bước vào mùa mưa, mát trời! Xới bát cơm trắng còn nóng hổi ăn, gắp kèm miếng cá nục đậm đà thơm vị tiêu tỏi thì còn gì bằng!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

6 phần ăn

Thời gian nấu :

30 phút
4 con

cá nục

1 mẩu

gừng nhỏ

1 thìa

giấm ăn

1 thìa cafe

tiêu xay

1 thìa canh

hắc xì dầu

1 thìa canh

dầu hào

1 thìa canh

nước mắm

1 thìa canh

đường

1 thìa canh

bột canh

1 thìa cafe

dầu mè

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá nục làm sạch, cắt khúc, rửa bằng giấm với muối rồi cho rượu với gừng khử tanh. Ướp cá với gia vị mặn, ngọt, cay tầm 30’ cho ngấm.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Phi thơm dầu ăn với hành, tỏi, trút riêng phần cá vào nồi, để lửa vừa, lật cá cho vàng đều 2 mặt. Đổ phần nước ướp cá vào rồi đun sôi. Cho nước dừa tươi vào, hạ bớt lửa. Khi cá chín thì nêm lại gia vị cho vừa miệng và nấu cá cho đến khi nước sền sệt là được.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho hành hoa, thêm tiêu xay & tắt bếp.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne