Sữa gạo lứt thực dưỡng

Name: Cách nấu món Sữa gạo lứt thực dưỡng - AnNgonNe.com
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 phần ăn
Cuisine: Vi

Giới thiệu

chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt

Đầu bếp :

Lavender

Sữa gạo lứt thực dưỡng

Phương pháp ăn chay thực dưỡng do Giáo sư Ohsawa (Sakurazawa Nyoichi) khởi xướng và truyền bá từ đầu thế kỷ 20 với tiêu chí: “Thực phẩm chính là thuốc, thuốc lại chính là thực phẩm”. Còn các cụ ngày xưa cũng nói “bệnh từ miệng mà ra”. Vậy nên mình chọn món ăn thực dưỡng từ ngũ cốc như gạo lứt, yến mạch, lúa mỳ, các loại đậu, rau củ quả ...để cơ thể được chắc khỏe, bệnh tật vì thế tiêu tan. Với tác dụng của gạo lứt như: giàu vitamin B1 & kẽm ; hỗ trợ giảm cân, tốt cho tiêu hoá vì giàu chất xơ, giảm cholesterol xấu, làm đẹp tóc, đẹp da thì đây là món sữa tốt cho sức khoẻ và giảm cân an toàn! Mình dùng máy xay sữa đậu nành chỉ mất 25’ là có ngay món sữa này! Tiện lợi cho bạn mang đi làm nữa! #ansach

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 phần ăn

Thời gian nấu :

25’

100 g

gạo lứt

1300 ml

nước tinh khiết

Nhúm

muối

30 ml

mật ong

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Gạo vo sạch rồi cho vào chảo rang vàng, thấy mùi thơm là được.

* Bước 2

Cho gạo đã rang, muối và nước vào máy xay đậu nành chế độ drybean. Máy nhà mình xay trong 25’ là xong.

* Bước 3

Đợi sữa nguội bớt thì cho mật ong vào hoà tan. Bạn có thể cho thêm mật ong để hợp với khẩu vị nhà bạn. Sau đó bạn cho vào bình ủ mang đi làm hoặc để tủ lạnh ngăn mát dùng dần! Vậy là ta có món sữa thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Nếu bạn muốn giảm cân thì không cho mật ong, uống cả ngày thay cơm. Ăn thêm hoa quả và nước lọc là ok!