Trang chủ Món ăn Đậu Bắp Sốt Gừng

Đậu Bắp Sốt Gừng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Huỳnh Phát

Đậu Bắp Sốt Gừng

#GlobalApron2024 #AnXanhViTraiDat Đậu bắp thường dùng để nấu canh chua hay hấp, luộc và chấm với kho quẹt, chao... Thỉnh thoảng, cũng có bạn xào như rau cải. Hôm nay, mình xin giới thiệu một món xào lạ hơn một tí với phần nguyên liệu tạo hương vị cho đậu bắp từ gừng, ớt và hắc xì dầu nhé! Sẽ rất thú vị đó... Nếu không ăn cay được, các bạn bỏ ớt ra khỏi thành phần nguyên liệu hoặc có thể thay bằng loại ớt sừng không cay! #DauBapSotGung #HuynhPhatKitchen

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 - 4 người

Thời gian nấu :

20 phút
10 trái

đậu bắp

1/2 tbsp

tỏi băm

1 tbsp

ớt băm

2 tbsp

hành phi

3 cây

hành lá

1 tbsp

hạt nêm

1/2 tbsp

đường

1/2 tsp

bột ngọt

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị nguyên liệu. Đậu bắp rửa sạch cắt khúc ngắn. Gừng mài nhuyễn, vắt bỏ nước. Hành tím, tỏi và ớt băm nhuyễn.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Bắc chảo lên bếp, cho vào 3tbsp dầu ăn. Cho gừng tỏi, hành, ớt đã băm nhuyễn vào xào cho đến khi vàng.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho đậu bắp vào chảo, đảo với hỗn hợp gừng cho thật đều đến khi đậu bắp chuyển màu xanh đậm. Hạ nhỏ lửa. Cho gia vị: 1/2tbsp hạt nêm + 1/2tsp bột ngọt + 1/2tbsp đường + 2tbsp hắc xì dầu. Đảo thật đều cho gia vị tan rồi bật lửa lớn lên xào tiếp đến khi đậu bắp có chỗ chín vàng. Có thể thêm khoảng 3tbsp nước lọc để hơi nước bốc lên làm nhanh chín đậu bắp.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Hành lá cắt khúc, lá húng chanh xắt sợi. Cho cả hai vào chảo rồi tắt bếp. Đảo cho hành và húng chanh trộn lẫn nguyên liệu.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Cho món ăn ra dĩa, rắc thêm hành phi và tiêu lên trên rồi thưởng thức.
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne