Trang chủ Món ăn Đậu bắp sốt gừng

Đậu bắp sốt gừng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Huỳnh Phát

Đậu bắp sốt gừng

#bepvang Thông thường, với đậu bắp, nếu ăn như một món độc lập thì chúng ta thường hấp, luộc để chấm với kho quẹt, chao... Thỉnh thoảng, cũng có bạn xào như rau cải. Hôm nay, chúng ta thử một kiểu xào lạ hơn một tí với phần nguyên liệu tạo hương vị cho đậu bắp từ gừng, ớt và hắc xì dầu nhé! Sẽ rất thú vị đó... Nếu không ăn cay được, các bạn bỏ ớt ra khỏi thành phần nguyên liệu hoặc thay bằng loại ớt không cay.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người

Thời gian nấu :

20 phút
10 trái

đậu bắp

1 củ

gừng

1 muỗng canh

ớt băm nhuyễn

1/2 muỗng canh

tỏi băm nhuyễn

2 muỗng canh

hành phi

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị sơ chế các nguyên liệu.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Bắc chảo lên bếp, cho vào 3M dầu ăn. Cho gừng tỏi, hành, ớt đã băm nhuyễn vào xào cho đến khi vàng.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho đậu bắp vào chảo, đảo với hỗn hợp gừng cho thật đều đến khi đậu bắp chuyển màu xanh đậm.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Hạ nhỏ lửa. Cho gia vị: 1/2M hạt nêm + 1/2m bột ngọt + 1/2M đường + 2M hắc xì dầu. Đảo thật đều cho gia vị tan rồi bật lửa lớn lên xào tiếp đến khi đậu bắp có chỗ chín vàng. Có thể thêm khoảng 3M nước lọc để hơi nước bốc lên làm nhanh chín đậu bắp.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Cho hành lá và lá húng chanh đã xắt vào chảo rồi tắt bếp. Đảo cho hành và húng chanh trộn lẫn nguyên liệu.
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

Cho món ăn ra dĩa. Rắc lên mặt 2M hành phi và 1/2m tiêu xay và thưởng thức.
Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne