Trang chủ Món ăn Cháo Nấm Cốt Dừa (Món Chay)

Cháo Nấm Cốt Dừa (Món Chay)

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bòn Bon

Cháo Nấm Cốt Dừa (Món Chay)

Các loại nấm và rau củ nấu cháo chay với nước cốt dừa là một món phổ biến ở miền Tây. Mình có dịp về xứ dừa Bến Tre ở nhà của một gia đình theo đạo Cao Đài ăn chay trường, được các cô nấu cho ăn món cháo này, lâu lâu nhớ mùi vị đó nên thực hành lại. Đổi vị với món chay ngon miệng với món cháo ngồ ngộ này bạn nhé. 😊 *Ăn chay theo tôn giáo thường cữ hành, tỏi,... bạn thay thế bằng boa rô nha.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 phần ăn

Thời gian nấu :

45 phút
1/2 lon

gạo tẻ

1/8 lon

gạo nếp

1 củ

Cà rốt

1 Củ

sắn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Gạo vo sạch ngâm 2h. Nấu với nước dừa tươi cho nở đều hạt.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Sơ chế các loại nấm, rửa sạch vắt ráo xắt miếng vừa ăn.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Tàu hũ ky chiên giòn ngâm nước xắt nhỏ. Củ sắn và cà rốt xắt hạt lựu hấp chín.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Phi tỏi thơm, cho nấm vào xào, nêm gia vị, thêm tàu hũ ky đảo đều.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Trút nấm xào vào cháo, nêm nếm lại với ít muối. Thêm cà rốt, củ sắn, nước cốt dừa. Nấu vừa sôi nhẹ lại. Không cần nêm đường vì nấm và nước dừa ngọt sẵn.
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Rắc hành lá, ngò, tiêu, hành phi.
Ảnh Bước 6

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne