Bồ câu quay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Ngọc

Bồ câu quay

Quay = nướng chín + chiên giòn da

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 phần ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bồ câu làm sạch, cắt làm đôi. Lấy gói gia vị ướp thịt nướng sả Barona, xoa đều trong ngoài bồ câu, rồi bọc lại bỏ tủ lạnh qua đêm
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Nếu ko có sẵn gói gia vị, bạn tự pha hỗn hợp ướp gồm: sả xay (ít thôi), nước tương, hạt nêm, dầu hào, dầu mè, đường, muối. Trộn đều nếm thấy hơi mặn ngọt là được. Thêm tương ớt nếu thích ăn cay

* Bước 3

Rồi, đem bồ câu đã ướp xếp vào nồi chiên ko dầu hoặc lò nướng nha, quay 200 độ 10’ là vừa rồi. Quay được 5’ bạn lấy nước ướp phết đều lên bồ câu thêm lần nữa. Lúc này màu lên đẹp, thịt vừa chín tái. Con ở góc phải màu ko đẹp do mình chưa phết thêm nước ướp đó 😄
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Ngay trước khi ăn, bạn đem chiên lại cho da giòn, thịt và xương chín là được. Để lửa vừa và chiên ngập dầu nha, nên dùng chảo nhỏ, chiên lần lượt từng miếng. Chiên xong vớt ra rổ để ráo dầu
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Xong chặt ra ăn nóng luôn cho ngon nha. Nếu chặt ra mà thấy miếng nào xương còn đỏ bạn cho lại vào nồi chiên chín luôn là được. Chấm muối tiêu + chanh hoặc tắc + ít ớt đỏ. Mình chụp buổi tối nên màu hơi ẹ nhưng ăn rất ngon ✌️
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne