Trang chủ
Gia vị
Công thức
Phổ tai, đậu xanh và hạt chia
Giới thiệu
Đầu bếp :
Bích HòaPhổ tai, đậu xanh và hạt chia
Đậu xanh kết hợp với phổ tai thật sự bổ dưỡng, mát ruột và tốt cho tiêu hoá. Vẫn những bữa sáng tinh khiết và sạch cho cơ thể người cao tuổi. Đối với nhiều người lớn tuổi họ cũng có những suy nghĩ và cách sống khác nhau, nhưng với mình thì ăn, uống và sinh hoạt của người cao tuổi vô cùng quan trọng để sống ngày nào thì phải khoẻ ngày đó.
Nguyên liệu
50 gr
đậu xanh nguyên vỏ
1 nhúm
phổ tai đã thái nhỏ
3 thìa cf
đường thốt nốt bột
1 thìa canh
hạt chia
1/2 ly
nhỏ nước ổi
1 lọ
yakult
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Đậu xanh phổ tai rất dễ nấu, mình đã chia sẻ trên cookpad
* Bước 2
Sáng dậy trước khi tập yoga mình mới nấu. Sau khi tập xong thì chè đậu xanh đã nấu xong chỉ cần cho hạt chia vào chờ khoảng 10' là ăn thôi.
* Bước 3
Sáng thứ 2 nên mình vẫn duy trì cân bằng dinh dưỡng cho người cao tuổi. Các bạn cứ tin đi, mình chỉ ăn cả tuần cho bữa sáng tương tự như vậy nên bụng dạ rất tốt, cân nặng cũng rất tiêu chuẩn.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne