Trang chủ
Gia vị
Công thức
Chè đậu đen gạo lứt xay.
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Bích HòaChè đậu đen gạo lứt xay.
Nếu nói dưỡng sinh thì món này là một trong những thức ăn mà dành cho mọi lứa tuổi. Người già và bé, người bệnh và người muốn giảm cân đều nên sử dụng vì nó quá tuyệt.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
4 phần ănThời gian nấu :
30 phútđậu đen
gạo lứt.
đường thốt nốt.
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Đậu đen rửa sạch, đun nước sôi luộc sơ và đổ nước đầu vì có vị chát/tanh. Ngâm gạo lứt khoảng 15p.
* Bước 2
Nồi làm sữa của Phillip do mình mua nồi chiên không khí Phillip và được khuyến mại. Máy này rất tiện lợi nhé
* Bước 3
Cho đậu và gạo lứt vào nồi và cho nước vào ở mức MInimum nếu muốn ăn đặc và Maximum nếu muốn ăn lỏng. Chúng ta nên dùng chức năng thứ 2 của máy. Chức năng thứ nhất là làm sữa đậu nành.
* Bước 4
Sau 26p nấu và xay thì ta có món cháo nóng hổi. Nếu các bạn muốn ăn sáng và thêm hạt chia thì càng tuyệt vời và thích thì cho thêm 1-2 ống vani. Món ăn sáng chay này không gì tuyệt vời hơn. Nếu ai muốn giảm ký thì ăn tối thay cho bữa ăn thịnh soạn. Rất tốt cho sức khoẻ và sắc đẹp đấy nhé.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne