Trang chủ chè sâm bổ lượng Cách Làm Món Chè Sâm Bổ Lượng của Nguyễn Lê Hồng Hạnh

Chè Sâm Bổ Lượng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nguyễn Lê Hồng Hạnh

Cách Làm Món Chè Sâm Bổ Lượng của Nguyễn Lê Hồng Hạnh

Sâm bổ lượng có nguồn gốc từ Quảng Đông & theo người Hoa di cư sang miền Nam_Việt Nam nên dần dần món ăn này rất phổ biến. Vì đặc tính có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể với hương vị ngọt mát tuyệt vời rất phù hợp cho những ngày hè nắng nóng nên hầu như ai cũng rất ưa thích...

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

10 phần ăn

Thời gian nấu :

50 phút
100 gram

nho khô

200 gram

bạch quả

100 gram

táo đỏ

300 gram

củ sen

200 gram

nhãn nhục

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nhãn nhục rửa sạch bụi.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Sau đó cho nhãn nhục vào nước ngâm nở.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Bạch quả dùng chày đập vỏ, gỡ lớp vỏ lụa.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Sau đó rửa sạch bụi rồi bắt lên bếp nấu chín.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Phổ tai ngâm nước cho nở và xả sạch.
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Táo rửa sạch bụi & cho vào nước ngâm nở.
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Nho khô rửa sạch bụi.
Ảnh Bước 7

* Bước 8

Bắt nồi nước và cho đường phèn vào nấu cho tan (Không cần cho lá dứa vì nhà còn ít lá dứa nên mình bỏ vào nấu luôn, chứ có lá dứa nấu xong cũng không còn mùi vì mùi các vị đã át)
Ảnh Bước 8

* Bước 9

Sau khi đường tan lọc lại cho sạch bằng cách cho bông gòn phía trên rây vì đường phèn hay có ít các và sợi chỉ. Lọc xong bắt nồi nước đường lên bếp.
Ảnh Bước 9

* Bước 10

Tiếp theo cho nhãn nhục cho vào nồi & lọc lại nước ngâm nhãn nhục cho vào. Cho củ sen vào nấu chín. Sau đó lần lượt cho bạch quả, phổ tai, nho & táo vào. Rồi đợi nồi nước sôi lại thì tắt bếp.
Ảnh Bước 10

* Bước 11

Khi ăn dọn cùng nước đá.
Ảnh Bước 11

* Bước 12

Nếu thích có thể cho thêm bobo, hạt sen, rong biển hay rau câu giòn cắt sợi.
Ảnh Bước 12

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne