Trang chủ Món ăn Cháo rau hải sản

Cháo rau hải sản

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hien Thanh

Cháo rau hải sản

#Bepvang (Tuan 15) Mấy ngày nay việc nào cũng vào giai đoạn nước rút nên mình có hơi đuối. Những lúc thế này chỉ thèm tô cháo nóng để ăn cho lại sức thôi. Nói là cháo hải sản nhưng điểm nhấn lại là ở phần rau cải xắt nhuyễn và đầu hành lá cộng gừng phi vàng đó nha. Chỉ cần nấu 1 nồi cháo trắng đơn giản, khi nào gần ăn thì cho hải sản và rau cải vào nấu chín, múc ra tô, rắc hành ngò, hành gừng phi và tiêu lên rồi trộn đều. Từ từ thưởng thức từng muỗng cháo nóng hổi, cay cay, thơm nức chợt thấy ấm lòng và khỏe hẳn ra! Yum...yum...😋

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cách nấu cháo trắng: - Cách 1: Gạo vo sạch, rang gạo vừa khô ráo, cho 3 lít nước lạnh vào nấu sôi, hầm lửa liu riu --> cho lá dứa + muối vào --> cháo nhừ thì vớt lá dứa ra. - Cách 2: Gạo vo sạch, cho 3 lít nước lạnh vào nấu sôi --> cho lá dứa + muối vào --> cho vào nồi ủ khoảng 1 tiếng là cháo nhừ.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Tôm sú --> rửa sạch, bóc vỏ, lấy chỉ đen, ướp chút muối - Cá hồi --> cắt lát mỏng, ướp chút muối - Mực --> làm sạch, cắt miếng vừa ân, ướp chút muối - Cải xanh --> tách lá, rửa sạch, bỏ bớt cọng, thái nhuyễn phần lá. - Gừng --> rửa sạch, bỏ vỏ, cắt sợi - 1 chén nhỏ đầu hành lá cắt sợi
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Chảo nóng, cho 2M dầu ăn, cho gừng + đầu hành lá vào phi cho vàng nâu là được.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Cách nấu Cháo rau hải sản: - Đun sôi nồi cháo, cho tôm + cá hồi + mực vào nấu cho chín, nêm muối + hạt nêm cho vừa ăn --> cho rau cải vào nấu vừa chín tới. Tắt bếp.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Múc cháo ra tô, cho hành ngò, hành gừng phi và rắc tiêu lên mặt. Khi ăn thì trộn đều tô cháo, dùng nóng rất ngon.
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne