Trang chủ Món ăn Sốt spaghetti Eat clean

Sốt spaghetti Eat clean

Giới thiệu

Đầu bếp :

Phương Phương (BiPu)

Sốt spaghetti Eat clean

Muốn ăn mì Ý mà không béo thì công thức này dành cho bạn! Nước sốt chua, cay, mặn, ngọt không thua kém ngoài hàng và siêu dễ làm. Tại sao lại không thử làm? #bepvang #rinhhevenha

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người

Thời gian nấu :

30 phút
2 quả

cà chua

1/2 củ

hành tây

1 củ

hành tím

1 cây

hành lá

1 thìa

mắm

2 thìa

xì dầu

1/4 thìa cafe

muối

Xíu

tiêu

Xíu

sate

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch cà chua, hành tây, dưa leo, rau sống. Cà chua, hành tây thái hạt lựu, dưa leo miếng dọc. Ức gà băm nhuyễn (có thịt bò càng tốt). Hành tím thái mỏng
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Uớp thịt ức gà với các gia vị trên. Bắc chảo phi hành tây + hành tím với dầu ăn kiêng. Phi đến khi vàng thơm thì cho ức gà băm đã ướp gia vị vào.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho chút nước vào đảo đều cho xém hết thịt. Rồi cho cà chua vào đảo 2p. Cho 2/3 bát nước vào đóng vung 5 phút với lửa nhỏ.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Sau đó dùng thìa ăn nghiền cà chua. Nước sền sệt thì rắc hành lá cắt nhỏ vào.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Bún lứt nấu sôi trong 5-7 phút cho mềm rồi vớt ráo. Cho rau sống, dưa leo trang trí lên đĩa và cho bún lứt, chan nước sốt lên. Vị chua, cay, mặn, ngọt của nước sốt thơm ngon, vừa ăn. Chúc cả nhà thành công!
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne