Trang chủ
Gia vị
Công thức
Grilled chicken breast salad (salad ức gà nướng)
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Ly-von LeGrilled chicken breast salad (salad ức gà nướng)
Bạn đang muốn ăn kiêng healthy mà không bik làm món gì với ức gà thì hãy thử món này nhé 😊
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
20 phútthịt ức gà
Bắp cải tím
ớt chuông mini ngọt
hành tây
cà chua bi
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Thịt gà rửa sạch bằng muối hoặc rượu trăng cho bớt mùi. Để ráo
Ướp thịt: cho hỗn hợp gia vị ướp thịt nướng vào cùng với 1 thìa tỏi băm. Trộn đều sau đó bọc lại để vào tủ mát khoảng 15 phút cho thấm. (Nếu k có gia vị ướp sẵn có thể thay thế bằng ít muối, hạt nêm, tiêu xay, lá oregon khô, hành tím băm nhuyễn, nước tương và một ít dầu mè)
Sau đó cho gà vào lò chiên không dầu, chỉnh nhiệt độ khoảng 190º C (375ºF) trong thời gian khoảng 15 phút. Sau đó trở mặt thịt lại nướng thêm 4 phút cho vàng đều
* Bước 2
Cắt sợi tất cả các loại rau trộn. Bắp cải tím cắt mỏng sau đó cho ít muối vào trộn đều và để khoảng 10' cho ra bớt nước sau đó vắt ráo
* Bước 3
Pha nước trộn salad:
2tp dầu oliu
2tp nước tương
1 ½ giấm rượu vang
Một ít tiêu xay
Muối, đường
½ tp dầu mè
Trộn đều và nêm nếm cho vừa ăn
Lưu ý: Bạn có thể dùng nước sốt mè rang có bán sẵn để thay thế hỗn hợp nước trộn salad nói trên nếu thích.
* Bước 4
Cho tất cả rau đã cắt vào một bát lớn, xé nhỏ ức gà nướng bỏ vào chung. Rưới nước sốt đã chuẩn bị sẵn vào và trộn đều.
Vậy là món salad ức gà nướng đã hoàn thành. Giờ thì cho ra đĩa và thưởng thức thôi 😋
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne