Trang chủ Món ăn Buổi sáng với sữa chua trái cây (eat clean)
Buổi sáng với sữa chua trái cây (eat clean) yêu thích

Buổi sáng với sữa chua trái cây (eat clean)

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lê Mai

Buổi sáng với sữa chua trái cây (eat clean)

Đơn giản dễ làm mà vẫn no bụng, chỉ mất tầm 5-10p nếu k phải trang trí cầu kì để chụp ảnh :))) thả tất cả dô tô trộn đều là ăn thôi :))

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người ăn
1 miếng

socola đen 90%

1 quả

chuối

Trái

cây tuỳ thích

1 thìa canh

mật ong

1/2 thìa

bột quế

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cho miếng scl đen vào lò vi sóng quay tầm 2-3 p cho chảy ra. Lấy ra để nguội rồi cho thêm 2 thìa lớn sữa chua vào trộn đều với nhau.

* Bước 2

Cho tiếp chuối hoặc kiwi hoặc dâu tây lên trên tạo thành lớp thứ 2
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho tiếp lên trên 3-4 thìa sữa chua nữa xong cho dâu tây hoặc trái cây bạn có lên trên. Nhưng mà mình thấy cho những trái mềm như dâu kiwi chuối vẫn ngon hơn. (Nếu cho táo hay lê thì nhớ cắt khối nhỏ ra cho dễ ăn và ngon hơn)
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Cuối cùng cho thêm 1 ít các loại hạt hay gạo lứt hoặc mix cả hạt lẫn gạo lứt lên trên (tạo độ giòn béo khi ăn và no hơn), có thể trang trí thêm ít blueberry hoặc trái gì bạn muốn, k cần thêm cũng đc :))) cuối cùng cho thêm 1 ít bột quế cho thơm và một ít mật ong (vì mình xài scl 90% và sữa chua k đường nên cho mật ong dô hãm bớt 2 cái kia lại)
Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

socola đen 90% chuối cây tuỳ thích mật ong bột quế

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook Copy link bài viết

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Buổi sáng với sữa chua trái cây (eat clean) Buổi sáng với sữa chua trái cây (eat clean)
sao : Lê Mai
Súp lơ xào ức gà (bữa trưa) eat clean Súp lơ xào ức gà (bữa trưa) eat clean
sao : Lê Mai
Pancake chuối yến mạch (bữa sáng eat clean) Pancake chuối yến mạch (bữa sáng eat clean)
sao : Lê Mai
Buổi sáng với overnight oats eat clean Buổi sáng với overnight oats eat clean
sao : Lê Mai

Món ăn tương tự

Buổi sáng với sữa chua trái cây (eat clean)

Buổi sáng với sữa chua trái cây (eat clean)
Súp lơ xào ức gà (bữa trưa) eat clean

Súp lơ xào ức gà (bữa trưa) eat clean
Pancake chuối yến mạch (bữa sáng eat clean)

Pancake chuối yến mạch (bữa sáng eat clean)
Buổi sáng với overnight oats eat clean

Buổi sáng với overnight oats eat clean
Bữa sáng nhẹ bụng với fruit yogurt

Bữa sáng nhẹ bụng với fruit yogurt
Yến mạch sữa chua trái cây (bữa sáng) #eatclean

Yến mạch sữa chua trái cây (bữa sáng) #eatclean
Rau củ xào (bữa trưa) #eatclean

Rau củ xào (bữa trưa) #eatclean
Mì tôm xào rau củ (bữa tối)

Mì tôm xào rau củ (bữa tối)
Bữa sáng: yến mạch cacao chuối (healthy-diet-eatclean)

Bữa sáng: yến mạch cacao chuối (healthy-diet-eatclean)
Bữa sáng: Overnight oat (eatclean-diet-healthy)

Bữa sáng: Overnight oat (eatclean-diet-healthy)
Bữa sáng: Pancake yến mạch chuối (healthy-diet-eatclean)

Bữa sáng: Pancake yến mạch chuối (healthy-diet-eatclean)
Ức gà xào súp lơ xanh tăng cơ giảm mỡ

Ức gà xào súp lơ xanh tăng cơ giảm mỡ
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne