Trang chủ
Gia vị
Công thức
Cháo yến mạch khoai lang,hoa quả cho buổi sáng cho Gymer
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Lan AnhCháo yến mạch khoai lang,hoa quả cho buổi sáng cho Gymer
Chưa đầy 5 phút chuẩn bị với nguyên liệu đơn giản,dễ dàng,tiết kiệm thời gian cho 1 buổi sáng bận rộn
Thức dậy vào buổi sáng và mới tập Cadio cường độ cao như mình thì bổ sung năng lượng lành mạnh là vô cùng cần thiết.và yến mạch là món ăn ngon cung cấp năng lượng tốt cho cơ bắp va sức tập cho 1 Gymer như mình!
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Yến mạch cho ra tô đổ nước sôi vào cho ngập hơn phần yến mạch,đậy nắp như pha mì gói nhé!
* Bước 2
Khoai lang hấp mình có mua sẵn nên chỉ việc cắt hạt lựu
* Bước 3
Lê và chuối mình cắt miếng vừa ăn bày ra đĩa trong thời gian chờ yến mạch chín
* Bước 4
Trộn khoai lang cùng 1 thìa mật và yến mạch với nhau và ta đã có 1 bữa sáng hoàn hảo tràn đầu năng lượng lại k gây béo phì nhé!!!Chúc các bạn ngon miệng
* Bước 5
Bạn hoàn toàn có thể mix thêm sữa chua k đường và thay thế nước sôi bằng sữa tươi k đường đun sôi
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne