Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bơ hạt dành cho người ăn thuần chay hay eat clean
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Trúc ThanhBơ hạt dành cho người ăn thuần chay hay eat clean
Món này do chính mình nghĩ ra và khi làm nó sẽ đặt sệt rất dễ phết bánh mì hoặc bánh gạo ha " nhìn nó có hơi gióng pate nên các bn ăn thuần chay có thể làm thử nh"
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 phần ănThời gian nấu :
30pHướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Đầu tiên mình cho hạt vào đảo trên chảo nóng tầm 5p 10p để hạt chín và thơm,trong lúc đảo có thể cho thêm 1 xíu muối vào nh
* Bước 2
Sau khi hạt chín và thơm ta sẽ típ tục mang hạt để ra dĩa để cho hạt mau nguội để đem sây
* Bước 3
Tầm 5p 10p thì hạt cx nguội nếu chưa thì các bn có thể để trước quạt nh
* Bước 4
Ta đem cho vào máy xay mình dùng loại mấy sây sinh tố nên hơi yếu 1 xíu nhưng vẫn sây được nhưng không mịn và mướt được
* Bước 5
Nên bạn nào có loại cao cấp dành cho sây hạt nên dùng sây cho tiện với nhanh nh
* Bước 6
Sau khi sây hạt nhiễn ta cho 1 chén nhỏ nước muối vào nhớ là bỏ 1 thìa cafe muối là được nh mọi người
* Bước 7
Xay cho hỗn hợp mịn sánh đặc, ta sẽ cho thêm cacao hoặc không cũng được
* Bước 8
Theo mình nghĩ các bạn nên cho thêm nước vào cỡ tầm 2 chén nhỏ nước tầm 1 chén ăn cơm bth sây lên cho hòa quyện
* Bước 9
Vì khi cho ít nước ta sẽ không sên được và nó sẽ khá đặc nh
* Bước 10
Khi xay xg ta bỏ lên chảo sên cho hỗn hợp xôi lên khoảng 2 phút đến đây các bn có thể sên cho đặc lại hoặc sền sệt cx được nh
* Bước 11
Xg v là mình đã có 1 hũ bơ tầm 200gr tại vì có thêm nước với bột cacao nên trọng lượng sẽ lớn hơn 1 xíu, cái này khi sên lại bn bỏ tủ lạnh ăn dần nh sên xg nhớ để thật nguội rồi bỏ vào hủ cất tủ lạnh là được.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
![Spaghetti [Eat clean/vegan/ăn chay]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1qeMeHZttqwsVpr7Ffz280MphW7VWY_At "Spaghetti [Eat clean/vegan/ăn chay]")
![[Giảm cân - Eat clean #D_31] Cá diêu hồng chưng tương + bún gạo lứt (374calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1p793hng6_9YrTuXn8__hF3RauUFISLez "[Giảm cân - Eat clean #D_31] Cá diêu hồng chưng tương + bún gạo lứt (374calo)")
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne