Trang chủ chè hạt sen Chè nhãn lồng hạt sen

Chè nhãn lồng hạt sen

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Ngọc

Chè nhãn lồng hạt sen

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 ly

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mình hay trữ hạt sen tươi Huế trong tủ, lúc cần thì lấy hạt sen từ ngăn đông ra nấu luôn, rất nhanh nhừ: https://cookpad.com/vn/t/40726
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Nhãn lồng lột vỏ, dùng mũi dao nhọn khía quanh hạt, chỗ sát với vỏ, rồi dùng cán muỗng cafe để múc hạt ra. Hạt sen đã nhừ, cho 1 vá đường phèn vào nồi. Mình lấy ít hạt sen ra để cho vào trong nhãn. Mình chỉ cho vào 1/3 hạt sen thôi, còn lại vẫn để ăn riêng.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Chè đã nguội, mình cho vào tủ lạnh ngăn mát vài tiếng rồi lấy ra ăn sẽ ngon hơn nhé. Hoặc ăn ngay thì bạn cho đá đập nhỏ vào.
Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne