Trang chủ Công Thức Sinh tố Cách làm Sinh Tố Chuối Xoài hấp dẫn, mát lạnh cực ghiền

Sinh Tố Chuối Xoài

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mẹ Múp

Cách làm Sinh Tố Chuối Xoài hấp dẫn, mát lạnh cực ghiền

Smoothie xoài chuối là một loại sinh tố rất tuyệt cho bữa sáng không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn bởi những dưỡng chất có trong ly sinh tố này như protein, chất xơ và canxi. Thêm vào một ít hạt chia và yến mạch là ly sinh tố chuối xoài sẽ thực sự tròn vị.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người
1 Trái

Xoài chín

1 Trái

Chuối

1 Chén

Yến mạch

1/2 Muỗng canh

Hạt chia

2 Muỗng cà phê

Mật ong

Dụng cụ chế biến

Máy xay sinh tố, ly, dao, thớt, muỗng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Xoài gọt vỏ, cắt nhỏ hạt lựu. Chuối bóc vỏ, cắt nhỏ. Cho xoài và chuối vào trong ngăn đá tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng đồng hồ.
Xoài gọt vỏ, cắt nhỏ hạt lựu. Chuối bóc vỏ, cắt nhỏ. Cho xoài và chuối vào trong ngăn đá tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng đồng hồ.

* Bước 2

Cho 1 muỗng cà phê hạt chia, 1 chén yến mạch, 30ml sữa tươi, 2 muỗng cà phê mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó, giữ lại 1 ít xoài và chuối đông lạnh, cho số còn lại vào và xay nhuyễn mịn tất cả.
Cho 1 muỗng cà phê hạt chia, 1 chén yến mạch, 30ml sữa tươi, 2 muỗng cà phê mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó, giữ lại 1 ít xoài và chuối đông lạnh, cho số còn lại vào và xay nhuyễn mịn tất cả.

* Bước 3

Rót sinh tố ra ly, thêm 1 ít xoài và chuối, rắc lên 1/2 muỗng cà phê hạt chia rồi thưởng thức.
Rót sinh tố ra ly, thêm 1 ít xoài và chuối, rắc lên 1/2 muỗng cà phê hạt chia rồi thưởng thức. Rót sinh tố ra ly, thêm 1 ít xoài và chuối, rắc lên 1/2 muỗng cà phê hạt chia rồi thưởng thức. Rót sinh tố ra ly, thêm 1 ít xoài và chuối, rắc lên 1/2 muỗng cà phê hạt chia rồi thưởng thức.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne