Trang chủ Công Thức Chay Cách làm Đậu Bắp Nướng olive ngọt mát beo béo giòn sựt

Đậu Bắp Nướng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Quỳnh Nhã

Cách làm Đậu Bắp Nướng olive ngọt mát beo béo giòn sựt

Đậu bắp là loại thực phẩm khá quen thuộc, có những công dụng cực tốt như: tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho thận, kiểm soát nồng độ cholesterol, tốt cho bà bầu, ổn định lượng đường trong máu và giảm triệu chứng hen suyễn… Có rất nhiều cách chế biến đậu bắp nhưng nướng là cách thực hiện dễ dàng, nhanh chóng, tạo ra thành phẩm thơm ngon nhưng ít người biết. Nào hãy cùng mình khám phá nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
1/2 Muỗng canh

Dầu olive

2 Muỗng cà phê

Xạ hương

1/4 Muỗng cà phê

Bột tỏi

1/4 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bật trước lò nướng ở nhiệt độ 450 độ F (232 độ C). Đậu bắp rửa sạch, cắt làm đôi dọc theo chiều đậu bắp. Trộn đều xạ hương, bột tỏi, muối, tiêu trong 1 cái bát.
Bật trước lò nướng ở nhiệt độ 450 độ F (232 độ C). Đậu bắp rửa sạch, cắt làm đôi dọc theo chiều đậu bắp. Trộn đều xạ hương, bột tỏi, muối, tiêu trong 1 cái bát. Bật trước lò nướng ở nhiệt độ 450 độ F (232 độ C). Đậu bắp rửa sạch, cắt làm đôi dọc theo chiều đậu bắp. Trộn đều xạ hương, bột tỏi, muối, tiêu trong 1 cái bát.

* Bước 2

Xếp đậu bắp vào khay nướng trên 1 lớp duy nhất, rải đều dầu olive, rắc bột gia vị đã trộn vào đậu bắp rồi xóc đều. Nướng đậu bắp ở trong 20-25 cho đến khi chín vàng.
Xếp đậu bắp vào khay nướng trên 1 lớp duy nhất, rải đều dầu olive, rắc bột gia vị đã trộn vào đậu bắp rồi xóc đều. Nướng đậu bắp ở trong 20-25 cho đến khi chín vàng.

* Bước 3

Cho đậu bắp vào dĩa và thưởng thức. Đậu bắp rất tốt cho cơ thể, vì vậy các bạn hãy nhớ ăn đủ đậu bắp để giúp cơ thể chúng ta luôn được khỏe mạnh nha.
Cho đậu bắp vào dĩa và thưởng thức. Đậu bắp rất tốt cho cơ thể, vì vậy các bạn hãy nhớ ăn đủ đậu bắp để giúp cơ thể chúng ta luôn được khỏe mạnh nha. Cho đậu bắp vào dĩa và thưởng thức. Đậu bắp rất tốt cho cơ thể, vì vậy các bạn hãy nhớ ăn đủ đậu bắp để giúp cơ thể chúng ta luôn được khỏe mạnh nha.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne